Mit kell enni vacsoránál, hogy egész éjszaka kalóriát égessen el - Erdélyi Obszervatórium
Az éjszaka elégetett kalóriák száma meglehetősen kicsi, és a pontos százalék több tényezőtől függ: a testsúlytól, a napi fizikai aktivitás szintjétől, az anyagcsere típusától (gyorsabb vagy lassabb), az időtől alszol, és még a hálószoba hőmérsékletét is.
Az aktív nők és azok, akik hűvös helyiségekben alszanak, nagyobb valószínűséggel égetnek el több kalóriát éjszaka.
Mit kell enni a vacsoránál, hogy egész este kalóriát égessen A livestrong.com egészségügyi oldal szerint egy 55 kilogrammos nő egy óra alvás alatt körülbelül 51, nyolc óra alatt pedig 408 kalóriát éget el. Minél nagyobb a súly, annál több kalória veszik el alvás közben.
Kapcsolódó hozzászólások:
Nagyon fontos azonban, hogy az esti étkezés 2-3 órával lefekvés előtt legyen, és a következő ételek közül néhányat tartalmazzon:
Alacsony kalóriabevitel mellett megkapja a tejtermékekben található triptofán által nyújtott relaxációs hatást, valamint kielégítő fehérjebevitelt. Ezenkívül a joghurt segíthet a gyomor megnyugtatásában, így nem valószínű, hogy gyomorégéssel vagy emésztési zavarokkal ébred, ehelyett nyugodt alvást élvez.
Grillezett csirkemell citromlével: a csirkehúsban lévő fehérjék serkentik az anyagcserét, és az emésztés révén a test több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a hús hoz. Ha további antioxidánsokat ad hozzá citromléből, ez tökéletes kombináció.
Zeller leves: amellett, hogy jó vízhajtó, a zeller kiváló tonik, gazdag káliumban, rézben, kénben, kalciumban és nátriumban.
Egy tányér barna rizs gombával, kaliforniai paprikával vagy csípős paprikával. A gombák jódot tartalmaznak, amely a pajzsmirigy megfelelő működéséhez és a zsírégetéshez szükséges.