Mit kell helyettesíteni az almát a főzésben és a diétában
Az almát az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcsnek tartják, mégis ízletesek és egészségesek. De a mono diéta mellett a legnépszerűbb termékek is unatkoznak. Ebben az esetben alternatív lehetőségeket kell keresnünk.
Hogyan helyettesítsük az almát az étrendben
Kezdetnek próbáld meg főzni vagy kifehéríteni a savanyú gyümölcsöt. Ez a kulináris kezelés megőrzi az előnyöket, miközben eltávolítja a felesleges savat.
Mit helyettesíthet az alma egy étrenden:
- Grapefruit - elősegíti a fogyást, telíti a vitaminokat;
- gabonakenyerek - alacsony kalóriatartalmúak és nem rontják el a fogzománcot;
- körte - ízletes is, de több cukrot tartalmaz;
- minden savanyú bogyó - felhasználható püréként vagy salátákhoz adható;
- fehér káposzta - laza és tápláló;
- nyers sárgarépa - dörzsölje meg, és adjon hozzá egy csepp olajat.
Nem kell ennél édesebb gyümölcsöket és bogyókat fogyasztania. A túl sok fruktóz lelassítja a fogyást, és kellemetlen egészségügyi hatásokkal járhat. Kerülje az őszibarackot, sárgabarackot, banánt, epret, szilvalát és szárított gyümölcsöt.