Mit kell inni a fogyáshoz - 3 hatékony gyümölcslé • Hello Iasi •
A 3 zöld gyümölcslé tápanyagforrás a méregtelenítéshez, a fogyáshoz, és fontos szerepe van az anyagcserében. Antioxidáns hatású vitaminokat, ásványi anyagokat, fitotápanyagokat, aminosavakat és enzimeket biztosít számunkra, amelyek beavatkoznak a emésztés. Bizonyos gyümölcslevekből álló vegyületek, mint a citromsav, az almasav, a pektin és a klorofill elnyelik az emésztőrendszer zsírjait és toxinjait. Az a feltétel, amelyet be kell tartani, hogy a gyümölcslevek friss gyümölcsökből és zöldségekből készüljenek, és azonnal felhasználhatók legyenek, amint elkészítettük őket. Ha később megpróbáljuk elfogyasztani őket, oxidálódnak és elveszítik gyógyászati tulajdonságukat. Közülük sok rostban gazdag, amely segít a fogyás folyamatában és méregtelenítés. Olvassa el itt méregtelenítő kúra 3 nap alatt zöldségekkel és gyümölcsökkel.
A méregtelenítés és a fogyás együtt jár, ha zöld lével rendelkező étrendet választunk
1. Zöldlé petrezselyemmel és spenóttal
Hozzávalók: 2 köteg petrezselyem, 150 g baba spenót, 1 uborka, 1 alma, 1 banán, jégkocka tálaláshoz.
Elkészítés: nyomja össze az összetevőket, majd tegye egy turmixgépbe, és keverje össze a banánnal. Tálaljuk a levet jéggel.
Ez a zöld gyümölcslé kiváló méregtelenítő és fontos vitaminforrás.
A spenót gazdag vasban, folsav, kalcium, B-komplex vitaminok és C-vitamin. A spenót rendszeres fogyasztása csökkenti a szürkehályog kockázatát, mivel luteint tartalmaz, amely a lencsét védi. A vas felszívódása nagyon alacsony, mivel oxálsavval kombinálják. Mivel klorofillban és rostokban gazdag, ideális összetevő a méregtelenítéshez és a fogyáshoz. 100 g spenót biztosítja a szervezet számára szükséges napi B-vitamin adag felét egy nap alatt. Javasoljuk, hogy a spenótot frissen vagy legfeljebb 3-4 percig főzzük, hogy ne tönkretegyék a B- és C-vitamint.
A petrezselyem tartalmaz A-vitamin, C, B-komplex vitaminok, klorofill, K-vitamin, E-vitamin. Antioxidáns, méregtelenítő, antiallergiás, daganatellenes hatású, stimulálja az immunitást és kiváló vízhajtó. Semlegesíti a dohányzással, alkohollal és méregtelenítővel való mérgezést a hússal való visszaélés során.
Az uborka magas víztartalmú és alacsony kalóriabevitellel rendelkezik, ami a fogyás és a méregtelenítés bármely gyümölcslé kulcsfontosságú összetevőjévé teszi. Szilíciumot és ként tartalmaz - ásványi anyagokat, amelyek támogatják a vese és a máj működését, megkönnyítve az eliminációs folyamatot és a folyadék visszatartás elleni küzdelmet. Gazdag káliumban is, amely segít fenntartani az egészséges folyadékegyensúlyt.
Spenót kombinációja (spenótban gazdag) klorofill és rost) petrezselyem (kiváló vízhajtó és antioxidáns) alma (vitaminokban és rostokban gazdag) és banán (káliumban és magnéziumban gazdag) teszi a gyümölcslevet tökéletes választássá, amikor a test fogyását, méregtelenítését és vitaminizálását szeretnénk elérni.
2. Ananász és kivi leve
Összetevő: 2 kivi, 100g hámozott ananász, 1 tenger, 1/2 mész.
Elkészítés: a kivi, az ananász és a citrom gyümölcsét tegye a facsaróba. A kapott levet és az almát turmixgépben keverik az oldhatóbb rostok megtartása érdekében, serkentve a testet a toxinok eltávolítására. Kevés vízzel hígítjuk, vagy ilyenként fogyasztjuk.
Az ananász C-vitamint és fitotápanyagok, hanem enzim is: bromelain. A bromelain gyógyászati tulajdonságai: feloldja a trombózis megjelenéséért felelős vérrögöket, és beavatkozik az emésztési folyamatokba, megkönnyítve a húskészítmények emésztését. Meg kell említeni, hogy a bromelain a szárban található, és nem a gyümölcsben.
A kivi gazdag C-vitaminban, luteinben, rézben, kálium, magnézium, vas, B6-vitamin, E, folsav. Csökkenti a vérrögképződés kockázatát, és hozzájárul a vér trigliceridek (zsír), rákellenes (csökkenti a vastagbelet a méreganyagoktól) szintjének csökkentéséhez. Magas szerotonintartalma miatt alvást kiváltó tulajdonságai miatt nélkülözhetetlenné válik.
Az alma a fitonutriensek (kvercetin) valódi forrása, amely az érelmeszesedés és a trombózis ellen küzd az LDL-koleszterin oxidációjának csökkentésével és a dohányzók antioxidáns hatásával. Az almában található rost (pektin) csökkenti a koleszterinszintet, és lassú felszívódást okoz az almából.
A zöld citrom tele van C-vitaminnal és bioflavonoidokkal, amelyek támogatják a máj működését és felgyorsítják a méregtelenítést. Antioxidánsok és segítenek az erek megerősítésében, fényt és egészséget kölcsönözve a bőrnek.
Az ananász, a kivi és az almalé ideális ajánlás a méregtelenítésre és a fogyásra.
3. Lé brokkolival és ananásszal
Hozzávalók: 250 g hámozott ananász és egy szelet díszítéshez, 4 csokor brokkoli, 2 szár zeller és 1/2 mész- és jégkocka tálaláshoz.
Elkészítés: Az összes hozzávalót összenyomkodjuk, és jéggel tálaljuk, ananászszelettel díszítve.
A brokkoli az összes zöldség közül a legtöbb vasat tartalmazza, és hasznos a vegetáriánusok vérszegénységének kezelésében. A brokkoliban található fitotápanyagok megakadályozzák a rák megjelenését, zöldségszámnak tekintik őket. - 1 rákellenes (különösen véd a mellrák). Is. A brokkoli sok oldható rostot tartalmaz, amelyek szabályozzák a béltranzitust.
Zeller nagyon alacsony a kalóriatartalma és magas a rosttartalma, ami a fogyókúrás gyümölcslevek ideális összetevőjévé teszi. Vízhajtó hatású ásványi anyagokat, vitaminokat tartalmaz, és a központi idegrendszer nyugtató hatású összetevője van. csökken vérnyomás és enyhíti a rheumatoid arthritis tüneteit.
Ez a lé a tökéletes kombinációja antioxidánsok és rostok. Ez egy máj- és emésztõkeményítõ, ugyanakkor nagyon egyszerû módja a zöldségfélék és gyümölcsök fogyasztásának. A brokkoliban található kénvegyületek adta ízt és illatot (ami igaz, nem túl vonzó) az ananász és a citrom elfedi, így egészséges és ízletes ételünk van. A brokkolit a lehető legjobban össze kell kapcsolni, hogy a lé étvágygerjesztő, és ne csak egészséges legyen. Hiába nagyon egészséges, ha nem vonzódunk ahhoz, hogy örömmel fogyasszuk.