Mit kell inni böjt közben
„Helló JB, a könyv elolvasása nagyon érdekes volt! Maga a böjt meglepően könnyű, még az első napokban is. Ezzel a módszerrel az egyetlen nehézség számomra az, hogy reggel ne édesítsem meg a kávémat. Tehát van egy kérdésem, mit gondol az édesítőkről? "
- Olvasó.
Mielőtt a lényegre térne, köszönöm ezt a kérdést! Ha Önnek is kétségei vannak, kérjük, kérdezze meg ezen az oldalon. Nem fogok tudni mindegyikre válaszolni, de ez alkalom arra, hogy cikkeket készítsek belőlük.
Még mindig böjtölök ?
A böjt állapotát esetünkben az határozza meg inzulinszint. Amint megesz valamit (főleg cukrot), az hatással van az inzulinra. Ha ennek a hormonnak a szintje a vérben magas, a test elmúlik tárolási módban. Ha ez az arány alacsony, akkor a glugacon arány magas: az üzenet elpusztít.
A böjt és az összes szakaszos böjtprotokoll ideája a böjt ezen állapotának fenntartása a modern szokásainkon túl. Hogy ne pazarolja az idejét, annak megválasztása, hogy mit fogyaszt ebben az időszakban ezért elengedhetetlen.
hogy ezt mondják, az emberi test nem bináris. Bár a táplált állapot és az éhezési állapot ellentétes, fokozatosan haladunk egyikről a másikra. Tehát nincs BE/KI kapcsoló, pontos határérték amely meghatározná, hogy a test milyen állapotban van (táplálva vagy koplalva).
Bizonyos esetekben lehetséges, hogy "túlságosan" ne avatkozzon be az éhomi állapotba, korlátozott energiafogyasztással. Rágógumi, egy csepp tej a kávéban: semmi gond. Így, mi a határ ?
Gyakorlati okokból elfogadható küszöbérték legfeljebb 30 kcal. Akárhogy is, annál kevesebb, annál jobb.