Mit kell kerülni az evéstől a fogyásért Fork & Bikini
10 étel és viselkedés a fogyás elkerülése érdekében
Természetesen tudjuk, hogy elméletileg egyetlen étel sem hízik meg, mivel a felszívott kalóriák és a nap folyamán elfogyasztott kalóriák közötti különbség hízik vagy fogy. Azonban továbbra is ellenőrizheti bizonyos termékek fogyasztását és fogyhat, anélkül, hogy "diétázna".
Solenne, a KitchenDiet dietetikusa rámutat 10 viselkedésre vagy ételre, amelyek a lehető legnagyobb mértékben korlátozhatók.
1. Cukros italok
Legyen szó üdítőkről, jeges teákról, gyümölcsitalokról vagy friss gyümölcslevekről, ezeknek az italoknak a cukortartalma viszonylag változatlan, körülbelül 10 g/100 ml.
A fogyáshoz ne feledje, hogy a test megfelelő működéséhez az egyetlen ital a VÍZ. Legalább 1,5 liter vizet iszunk naponta (palackban vagy a csapból), a üdítőket könnyű szódákkal helyettesítjük, friss gyümölcsleveket tartunk fenn különleges alkalmakra, és inkább friss gyümölcsöket élvezünk reggelente.
2. A terjedés
Több mint 30% lipidtartalommal a terjedés nyilvánvalóan nagyon kalóriatartalmú, ezért korlátozott. A fogyáshoz nem arról van szó, hogy eltávolítja az étrendből, hanem inkább megtanulja kontrollálni a fogyasztását. Ha az üveg kinyitása után nem tudja elkerülni a beleesést, akkor jobb, ha nem vásárol.
Ellenkező esetben 1 teáskanál (15 g) fogyasztható reggel a pirítósra a vaj gombja helyett.
3. Alkohol
Grammonként 7 kcal-val az alkohol a súlygyarapodás egyik fő oka, különösen az ünnepi étkezések vagy partik idején.
Tehát a fogyás érdekében a lehető legnagyobb mértékben kerüljük az alkoholos italokat, és inkább a könnyű üdítőket, zöldségleveket és ízesített pezsgőket részesítjük előnyben.