MIT KELL NÖVÉNYEKKEL KERÜLNI, HASZNÁL VAN Pajzsmirigyproblémái; tökéletes
A pajzsmirigy pillangó alakú mirigy, amely a hangszalagok mellett helyezkedik el. Ennek a mirigynek a szerepe a T3 és T4 hormonok termelésében, amelyek szabályozzák az anyagcserét. E hormonok előállításához a szervezet jódot használ.
Az elfogyasztott jód majdnem 80% -át a pajzsmirigy használja fel. Ha étrendjében hiányos a jód, akkor hipoaktív pajzsmirigy van, ez a betegség hypothyreosis néven is ismert.
Ez a betegség súlyosbodhat, ha keresztesvirágú zöldségeket fogyaszt. Ezek a zöldségek lelassítják a T3 és T4 hormonok termelését, így az anyagcsere sokkal lassabb.
A lassú anyagcsere következményei: súlygyarapodás, alacsony vérnyomás és fokozott hidegérzékenység.
Mik ezek a keresztesvirágú zöldségek?
A golyva megnagyobbodott pajzsmirigyet rejt, amelyet gyakran hypothyreosis okoz. A megnagyobbodott golyvához vezető ételek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek befolyásolják a pajzsmirigy működését, lassítva a hormontermelést. Az ezeket az anyagokat tartalmazó keresztesvirágú zöldségek a következők: minden típusú káposzta, brokkoli, karfiol, kelkáposzta, mustár és fehérrépa.
Ha normál pajzsmirigy van, akkor ezeknek a zöldségeknek a mérsékelt mennyiségű fogyasztása nem befolyásolja Önt. A szakemberek megállapították, hogy naponta körülbelül 150 mikrogramm jódot kell megennünk. Ötletképpen egy teáskanál só körülbelül 400 mikrogramm jódot tartalmaz. Ezért nem szabad meghaladni a teáskanál só napi egyharmadát.
Hogyan ehetünk káposztát, hogy ne befolyásolja a pajzsmirigyünket?
Szerencsére ezeket a káros vegyületeket hő képes megsemmisíteni. Ezeknek a zöldségeknek a főzésével biztos lehet benne, hogy a pajzsmirigy működését nem zavarják. Többféle anyag befolyásolhatja a pajzsmirigy működését.
A káposztában találhatók blokkolják azokat az enzimeket, amelyek lehetővé teszik a pajzsmirigy számára a jód használatát. Az ezeket az anyagokat tartalmazó egyéb élelmiszerek a következők: szója, spenót, eper, őszibarack és mogyoró. A pajzsmirigy megfelelő működésének biztosítása érdekében korlátozza az ilyen ételek fogyasztását.
Mi a jódhiány?
A fejlett országokban a jódhiány a hypothyreosis fő oka - írja az health.com. A jódot csaknem 100 évvel ezelőtt kezdték hozzáadni a sóhoz, pontosan a pajzsmirigy-problémák megelőzése érdekében.
Ha nátrium-mentes étrendet folytat, fogyaszthat más, magas jódtartalmú ételeket, például óceáni halat, kagylót, tengeri moszatot, tojást, sajtot, fagylaltot, joghurtot, tejet, kenyeret és szójaszószt.
A jódot étrend-kiegészítőkben is megtalálhatja, de vigyázzon, ne lépje túl az ajánlott adagot, mert a jódfelesleg túlműködést okozhat.
További címek:
A japán vízterápia néhány pohár víz szobahőmérsékleten történő fogyasztását jelenti
A közönséges alkohol nagyon jó fertőtlenítőszer, de más felhasználási területe is van a konyhában és
Megkezdődött a karácsonyi böjt, és ebben az évben, mivel világjárványban vagyunk, sokkal fontosabb…