Mit kell tartalmaznia az anti-koleszterin menünek

A megfelelő kezelés és a megfelelő táplálkozás együttesen csökkenti a rossz koleszterint. Ha elvégezte rutinvizsgálatait és magas a koleszterinszintje, fontos, hogy ezt ne hagyja figyelmen kívül, hanem próbáljon bizonyos változásokat végrehajtani az étrendben - javasolja a híres Dr. Oz.

A szakember szerint a legjobb ételek, amelyeket nem szabad kihagyni az étrendből:

tartalmaznia

Nagyon könnyen megtalálható, mind szárított szemek, például bab formájában, mind dobozokban. Használhatja salátákhoz, pörköltekhez, vegán desszertekhez és a híres hummus nevű tészta elkészítéséhez. A csicseriborsó képes csökkenteni a rossz koleszterin szintjét, jótékony hatással van a szív egészségére.

2. Extra szűz olívaolaj

Nem szükséges nagy mennyiségben fogyasztani - figyelmeztet a szakember.

Csak két evőkanál extra szűz olívaolaj elegendő ahhoz, hogy jótékony hatással legyen a szívre, és drámai módon csökkenti a rossz koleszterin szintjét.