Mit kell tenni a fájdalom enyhítésére
Mi a sarok sarkantyú ?
Ha sarokfájdalma van, gyakran feltételezzük, hogy a sarok sarkantyúja okozza. A mészkő a lábfej olyan állapota, amelyet a csontnövekedés hoz létre, az úgynevezett kalciumlerakódás, amely a sarokcsont és a láb íve között terjed. A sarok tüskék gyakran a sarok elejéről indulnak, és végül a láb más részeire hatnak. Rendszerint körülbelül negyed hüvelyk hosszúak, ezért nem feltétlenül szabad szemmel láthatók.
A mészkő a kalcium lerakódása, amely csontos kiemelkedést okoz a sarokcsont alsó oldalán. Röntgenfelvételen a sarok sarkantyúja akár fél centiméterre is előre nyúlhat. Látható röntgenvizsgálat hiányában a betegséget néha "sarok sarkantyú szindrómának" vagy "Lenoir gerincének" nevezik.
Bár a sarok gerincei gyakran fájdalommentesek, sarokfájást okozhatnak. Általában a plantáris fasciitishez társulnak, a kötőszövet rostos sávjának (plantáris fascia) fájdalmas gyulladásához, amely a láb tövén végigfut és összeköti a sarokcsontot a talppal.
A saroktövisek kimutatása nehéz lehet. A sarok sarkantyúk nem mindig okoznak fájdalmat, és a sarok fájdalma nem mindig gerincvel kapcsolatos. Folytassa az olvasást, ha többet szeretne megtudni a sarok sarkantyúiról, és beszéljen orvosával, ha olyan sarokfájdalma van, amely nem múlik el vagy súlyosbodik az idõvel.
A sarokgerinc megértése: a láb anatómiájának diagramja
A sarok-sarkantyú és a kapcsolódó állapotok kezelése magában foglalja a testmozgást, az egyedi ortotikumokat, a gyulladáscsökkentőket és a kortizon injekciókat. Ha a konzervatív kezelések sikertelenek, műtétre lehet szükség.
A sarok sarkantyújának okai
A sarok sarkantyúi akkor fordulnak elő, amikor a sarokcsont alsó részén kalcium-lerakódások halmozódnak fel, ez a folyamat általában több hónapos időszak alatt megy végbe. A sarok gerincét gyakran a láb izmainak és szalagjainak megterhelése, a talpi fascia megnyúlása és a sarokcsontot borító membrán ismételt könnyei okozzák. A sarok sarkantyúja különösen gyakori azoknál a sportolóknál, akiknek tevékenysége nagy mennyiségű futást és ugrást tartalmaz.
A sarok sarkantyúinak kockázati tényezői a következők:
- Járási rendellenességek, amelyek indokolatlanul megterhelik a sarokcsontot, az ínszalagokat és a sarok közelében lévő idegeket.
- Futás vagy kocogás, különösen kemény felületeken.
- Rosszul felszerelt vagy rosszul kopott cipők, különösen azok, amelyek nem rendelkeznek megfelelő ívtartóval.
- Túlsúly és elhízás
A plantáris fasciitishez kapcsolódó egyéb kockázati tényezők a következők:
- Növelje az életkorot, ami csökkenti a talpi fascia rugalmasságát és elvékonyítja a védő sarokpárnát.
- Cukorbetegség
- Töltse a nap nagy részét állva.
- Gyakori és rövid fizikai aktivitás.
- Lapos lábak vagy magas ívek legyenek.
A sarok sarkantyújának tünetei
A sarok sarkantyúi gyakran nem okoznak tüneteket. De a sarok sarkantyúi időszakos vagy krónikus fájdalommal társulhatnak - különösen gyaloglás, kocogás vagy futás közben -, ha a gyulladás a sarkantyú kialakulásáig terjed. Általában a fájdalom oka nem maga a sarok sarkantyúja, hanem a vele kapcsolatos lágyrész sérülés.
Sokan a sarok sarkantyúját és a talpi fasciitis fájdalmat késeként vagy csapokként írják le, amelyek a láb aljába kerülnek, amikor reggel felkelnek - ez a fájdalom a folytatódó bosszantó fájdalommá válik. Gyakran panaszkodnak arra, hogy az éles fájdalom hosszú ideig tartó ülések után visszatér.
Nem műtéti kezelések a sarok sarkantyújára
A sarok sarkantyúval és a talpi fasciitisszel járó sarokfájdalom nem biztos, hogy jól reagál a pihenésre. Ha éjszakai alvás után jár, a fájdalom súlyosbodhat, amikor a talpi fascia hirtelen megnyúlik, kinyújtja és meghúzza a sarkát. A fájdalom járás közben gyakran csökken. De hosszan tartó pihenés vagy hosszú séta után érezheti a fájdalom visszatérését.
Ha több mint egy hónapig tartó sarokfájdalma van, keressen fel egy egészségügyi szakembert.
Olyan konzervatív kezeléseket javasolhat, mint például:
- Stretching gyakorlatok
- Lábbeli ajánlások
- A stresszes izmok és inak tekercselése vagy pántolása pihenni.
- Cipőbetétek vagy ortopédiai eszközök
- Fizikoterápia
- Éjszakai szálak
A sarokfájás reagálhat a vény nélkül kapható gyógyszerek kezelésére, például acetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil) vagy naproxen (Aleve). Sok esetben a funkcionális ortézis kijavíthatja a sarok- és ívfájdalmak okait, például a biomechanikai egyensúlyhiányt. Bizonyos esetekben kortikoszteroid injekciót adhatnak a gyulladás enyhítésére a környéken.