Mit kell tenni a kéz, a kar, a váll és a nyak fájdalmával; Feldenkrais műhely
Sok diákomat sújtó téma: kéz-kar-váll-nyak panaszok. Egyszerű, apró mozdulatok segíthetnek?
Nagyon kár, hogy milyen ritkán rögzítem mp3-ként a csoportos órákat. A Feldenkrais műhelyben gyakran végzek kísérleteket vagy teljesen új órákat, és gyakran nincs bátorságom a szalagot végigengedni. Természetesen sok minden elveszik. Kár, de kár ellen csak a cselekvés segít. (Ez helyes?)
Ma egy különleges, jól ismert témát vállaltam. Sok diákomat sújtó téma: kéz-kar-váll-nyak panaszok. És mivel ez annyira ismert téma, kötelességtudóan készítettem egy felvételt is.
Legalább a lecke elején. Az iPodom az óra vége előtt kikapcsolt, lehet, hogy lemerült az akkumulátor? Amit fekvés közben olyan körültekintően kutattak és dolgoztak ki, azt még mindig függőleges helyzetbe kell vinni, például állni. Hogyan lehet ugyanolyan gyengéden és „egészségesen” mozogni állva, mint fekve? Mivel a felvételről hiányzott a vége, külön mondtam még egyszer - mert minden történetnek szüksége van egy befejezésre. Így kiderült, hogy egy teljes hangfelvételről van szó.
A jobb közérzet megközelítése mindig ugyanaz:
- Hagyja el a terhet
- Építsd újra magad
Ebben a leckében ötleteket adok nektek, mit tehetünk, hogy úgymond mozdulatlanul tartsuk a karunkat, majd kezdjünk újra nagyon kicsiben, nagyon finoman, majd egyre nagyobbak legyünk.
A nap végén mindez az öngondoskodáshoz vezet. Általánosságban arról szól, hogy élesítsd az érzékelésedet, és ezért sokkal finomabban tudsz mozogni. Hogy abbahagyhatod magad (akaratlanul) és megtalálhatsz egy új mozgásminőséget, amely egészséges és jót tesz.
A lecke elején a résztvevők különféle kenőcsökről és krémekről is tárgyaltak, amelyeket nem vettem fel.
A "Flow" -ról is tárgyaltak. A „Stream” technikát, amely errefelé nagyon népszerű (Vorarlberg am Bodensee, Ausztria), hivatalosan Jin Shin Jyutsu®-nak hívják. A Wikipédia szerint a japán 仁 神 術 Jinshinjutsu, "Emberiség-Isten-Művészet", és azt jelenti, hogy ez egyfajta kezelés az életenergia harmonizálására. Mivel a Jin Shin Jyutsu®-nak még ® is van, minden bizonnyal a jogtulajdonos pénzforgalmának összehangolását is szolgálja.
Itt található egy eredeti tajvani Jinshinjutsu könyv (仁 神 術, Pinyin: Rén shén shù) borítója, amelyet a FELDENKRAIS® kollégám, Abelina Chien küldött nekem:
A Feldenkrais műhely hangfelvétele 2017. január 19-én, csütörtök reggeltől származik, fekvő helyzetben kezdjük. Ha már megvan az mp3 audio gyűjtemény - Köszönjük a támogatást! - kérjük, nyissa meg a megfelelő hangfájlt az óra meghallgatásához.