Mit kell tenni a megőrzés ellen; vízi harc természetes módon
A vízvisszatartás elleni fellépés gyakori probléma, amelyet meg kell határozni, hogy természetes módon tudjunk fellépni annak okain.
Ha dagadtnak érzed magad, akkor a lábad kissé felpuffadt vagy nehéz: íme néhány tipp a nagyon gyakori betegség leküzdésére. Segítsen a testének harc a lábak vagy karok vízvisszatartása ellen.
Mit kell tenni a vízvisszatartással? Azonosítsa !
A nehéz lábak érzését nem minden esetben a vízvisszatartás okozza, de néha a test több vizet tárol, mint amennyit eltüntet.
Tartja-e a vizet ?
Ha csodálkozás közben gyakran észrevesszük Mit kell tenni a nehéz lábak ellen, vízvisszatartás nyilvánul meg a a test duzzanata, amely az októl függően több helyen előfordulhat:
- A gyulladás, például egy ficamot követve. Az ok gondjával elég gyorsan eltűnik.
- A az étel egyensúlyhiánya: Az okok változatosak, a túl sok sótól a laktóz- vagy glutén intoleranciaig terjednek. A vízvisszatartás gyakran előfordul a lábakban vagy a karokban.
- A hormonális egyensúlyhiány: Ez a rosszul adagolt tablettától a menopauzáig terjed, beleértve a hormonális kezelést (például ösztrogén. Potenciálisan megduzzadhat az egész helyen. Ugyanolyan mellékhatásai lesznek, ha problémája van a nyirokrendszerrel.
- A rossz vérkeringés vízvisszatartást is okozhat, különösen a lábfejben vagy a bokában.
- Vesz néhányat drogok (különösen magas vérnyomás esetén), és ebben az esetben be kell jelentenie orvosának.
Kerülje az előzetes elképzeléseket: az édességnek, az alkoholnak, a nyers zöldségeknek vagy a vízhiánynak semmi köze nincs a vízvisszatartáshoz közvetlen módon. Ugyanígy nem szabad ne vonja el magától a vizet.
Figyelem még: jelentős duzzanat vagy ödéma esetén forduljon orvosához !
Akárhogy is, mielőtt bármilyen intézkedést megtenne, ismernie kell ennek a vízvisszatartásnak az okát. Íme néhány általános tipp.
Természetesen harcoljon a vízvisszatartás ellen
Természetesen a vízvisszatartás a hő hatására növekszik, ezt a tényezőt nem mindig lehet elkerülni, de más intézkedéseket könnyen meg lehet tenni.
Kerülje a szoros ruházatot
A túl szoros ruhák megakadályozzák a jó vérkeringést, ezért elősegítik a vízvisszatartást.
Alakítsa át étrendjét
Ez az első lépések egyike.
Csökkentse a sót
A só mindenütt jelen van, különösen a felvágott húsokban, a sajtokban, de az ipari termékekben is, például pizzákban, téglalevesekben vagy szószokban.
Ha túl sok sót eszel, a szövetekben lévő só vizet hoz, amelyet koncentrált közeg vonz. A testnek sóra van szüksége, de nem többre 6 gramm, és hajlamosak vagyunk naponta fogyasztani 12 gramm átlagban…
Csinálni: előnyben részesítik a friss termékeket, otthon főzve kerülje a természetesen magas sótartalmú termékeket. Felfedezhet vagy újra felfedezhet más fűszereket is, amelyek ízt adnak: aromás gyógynövények, chili, bors, kömény stb.
Egyél jó fehérjét
Ha a vér nem tartalmaz elegendő fehérjét, a víz nem a vérben, hanem egy koncentráltabb közegben, a szövetekben koncentrálódik, anélkül, hogy újból felszívódna. Ezután felfújhatjuk.