Mit kell tenni a tanulási blokkok ellen Definíció, okok és tippek
Kép forrása: © Giulio_Fornasar a fotolia.com webhelyhez
Vannak fontos vizsgák vagy találkozók, amelyekre fel kell készülnie. Ön is úgy dönt, hogy megtanulja vagy felkészíti magát, leül a tananyaghoz, de semmit sem ért, vagy nem képes elnyelni semmit. A vizsgahelyzetben ezután már nem esik vissza a tanultakra, és rosszabb teljesítményt nyújt, mint amennyit el tudna érni. Feltehetően mindenki ismeri őket ilyen vagy olyan formában: a tanulási blokkok. De mi is pontosan a tanulási blokk? Hogyan jönnek létre? Megelőzhetőek? És mit kell tenni a blokkok tanulásával?
Mik a tanulási blokkok?
A „Mi a teendő a blokkok tanulásával kapcsolatban” kérdés előtt „Pontosítható, meg kell érteni, mi is pontosan a tanulási blokád. Pszichológiai szempontból a tanulási blokk azt jelenti képtelen van, hogy egy bizonyos időpontban elérje a benne rejlő lehetőségeket és ez tovább mentális vagy fizikai szinten. A tanultakhoz már nem lehet hozzáférni, még akkor sem, ha jól felkészültetek. Tehát az előadás már nem felel meg annak, amit valójában el lehet érni. Hogy pontosan hogyan fejezi ki magát egy tanulási blokád, nagyon egyedi. Például elolvashat valamit anélkül, hogy megértenéd. De olvashat és feltalálhat, vagy kihagyhat vagy kihagyhat olvasás közben szavakat. De a koncentrációs rendellenességek sem ritkák a tanulási blokkoknál, valamint az ebből fakadó dühkitörések, a hajtóerő hiánya, a kedvetlenség vagy a rossz közérzet.
A blokkok tanulásának okai
A „Mit lehet tenni a blokkok tanulásával kapcsolatban” kérdés megválaszolására „Ahhoz, hogy válaszolni tudjon, meg kell értenie azt is, hogy a tanulási blokkok honnan származnak. Gyakori ok az szorongás különféle formákban, különösen a kudarctól való félelem és az ezzel kapcsolatos félelem attól, hogy bizonyos követelményeknek vagy elvárásoknak nem tudunk megfelelni. De ez a félelem alapozhat félelmeken is. A tanulási blokádot kiváltó félelmek lehetnek:
- Kudarctól való félelem
- szorongás, nem elég jó
- Egyiktől való félelem Zavar
- félelem valamitől Kirekesztés
- félelem valamitől Büntetés/szankciók
- félelem valamitől túl kevés önfegyelem
Ahogy a félelmek is változatosak, úgy a okoz a félelmek sokrétűek. Ide tartoznak többek között nagy ambíció és túl magas követelmények önmagad ellen, amellyel az illető nyomás alá helyezi magát. De szintén Külső nyomás lehetséges ok lehet, például a szülők vagy a környezet nyomása, amely öntudatlanul is felépíthető.
Ezek a félelmek akkor bizonyos helyzetekben előfordulhatnak, például vizsgahelyzetekben vagy bizonyos tantárgyakban/tantárgyi területeken. De te is mind a tanulás és minden, ami ezzel kapcsolatos.
De hogyan hatnak pontosan a félelmek az egyénre, és miért vezetnek tanulási blokkokhoz? A félelmek oda vezetnek A test stresszszintje megnő. Ez mind a pszichére, mind a testre kihat. Ha a test stressznek van kitéve, stresszhormonná válik Kortizol egyre szabadul, ami azt jelenti, hogy a test éber állapotba kerül. Harcra vagy menekülésre készül. A vércukorszint emelkedik, és több energia áll rendelkezésre. Ennek elérése érdekében például Az immunrendszer gátolt, valamint az agyban történő adatfeldolgozás. Ez aztán lehetetlenné teszi az anyag megtanulását és memorizálását, vagy a tudás hosszú távú memóriából történő előhívását.
Mit kell tenni a blokkok tanulásával?
Ha Ön vagy egy közeli személy felfedezte, hogy valóban szenved egy tanulási blokádtól, akkor felmerül a kérdés: „Mit lehet tenni az elzáródásokkal kapcsolatban? ". Számos tipp segíthet a tanulási blokk tisztázásában.
1. tipp: ismerje fel a félelmeket és okokat
Ehhez teljesen magára kell koncentrálnia. Megteheti ezt egyedül, de beszélgethet egy közeli személlyel is, hogy jobban tükrözhesse. Gyermekek esetében tanácsos a szülőknek beszélni velük. Mindenesetre foglalkozni kell vele, milyen negatív gondolatok merülnek fel a tanulás során. Ez a legkönnyebb, ha magában a tanulási helyzetben van minden negatív gondolatot közvetlenül leírnak, aki hozzád jön. Így kiderülhet, hogy mitől fél pontosan az ember, és valószínűleg honnan ered ez a félelem. Azt is meg kell kérdeznie, hogy hol alakul ki a nyomás.
2. tipp: legyőzni a félelmeket
A következő lépésben a korábban megjegyzett negatív gondolatok pozitívra fordultak. Például: „Amúgy sem tudom megtenni.” Lesz: „Megoldom ezeket a kihívásokat, és létrehozom őket.”. Ily módon megkísérlik megoldani a gyakran elakadt negatív gondolkodási mintákat. A pozitív gondolatokat tartalmazó jegyzet a Motivációs csúszás. Ezt gyakran használt helyeken kell elhelyezni. Tehát a pozitív gondolatok újra és újra elolvashatók, lehetőleg hangosan, hogy meghallgassák őket konszolidálni és internalizálni. Hasznos is lehet Gyakorold a különösen stresszes helyzetek kezelését, ehhez hasonló helyzet megteremtésével. A motivációs jegyzet itt is segíthet, ha ismételten megpróbálja aktívan ellensúlyozni a negatív gondolkodási mintákat. Egy is a stresszszint általános csökkentése hasznos lehet. Ehhez mindfulness, relaxációs és légzési gyakorlatok használhatók, de a jógához is.
Mindezen dolgok mellett fontos, türelmesen lenni. A hosszú idő alatt kialakult negatív gondolkodási minták feloldása eltart egy ideig. Hasznos, ha egy Támogatás a környezetben Van. A tanulási blokáddal küzdő gyermekes szülők számára tanácsos újra és újra eljuttatni nekik, hogy erre vannak, ezért támogatni és megérteni. A gyermeket meg kell dicsérni, ha elérik a célt, de akkor is, ha van egy jó ötletük, vagy megpróbálják.
3. tipp: használjon különböző tanulási módszereket
A tananyagot a lehető legérdekesebb módon kell megtervezni, mert a változatos tanulási képzés segít megoldani a tanulási blokkokat. Több érzék aktiválása tanulás közben hasznos. De az is hasznos, ha ismeri saját tanuló típusát. A tanulási módszerekről és a tanulási típusokról itt tudhat meg többet.
4. tipp: kellemes tanulási légkört teremtsen
A tanulási légkör segíthet a tanulási blokk megoldásában is. A rendesebb Munkahely, ahol csak a tanuláshoz szükséges dolgoknak van helyük. Zavaró tényezők mint a mobiltelefon kell nem része a munkahelynek és minden egyéb lehetséges figyelemelterelés. Ezenkívül a munkahelynek együtt kell lennie elég friss levegő kell szállítani, és rendelkeznie kell ilyennel szék melyiken van üljön ergonómiailag helyesen a hátproblémák megelőzésére. A munkahelynek ezen túl kell haladnia minél hívogatóbb meg kell tervezni. Tanulás előtt akkor kellene minden dokumentum és anyag készen áll hogy azonnal elkezdhesse a tanulást.
5. tipp: tervezés
A tanulási terv segíthet reális célok kitűzésében. Az is fontos elég szünet terv, amelyben megtisztíthatja a fejét. Ezekben a szünetekben teljesen másra kell összpontosítania, mint amit tanul. Sport elősegíti például a koncentrációt, valamint az emlékezés és a tanulás képességét. A tanulási terv készítésekor a Osztja a tartalmat tömbökre és apró falatokra. Fontos magadnak reális elérhető napi célok a frusztráció megakadályozása érdekében.
Következtetés - mit kell tenni a blokkok tanulásával?
A tanulási blokkok életkortól függetlenül bárkit érinthetnek. Nagyon frusztrálóak lehetnek, de orvosolhatók. Az ember azt kérdezi magától: „Mit lehet tenni a blokkok megtanulásával kapcsolatban? “, Először az alapul szolgáló félelmekkel kell foglalkozni, és azok mélyére kell jutni. Ezeket meg kell próbálni visszafordítani. Hasznosak lehetnek a különböző tanulási módszerek, valamint a kellemes tanulási légkör és a megfelelő tervezés. Mindig fontos szem előtt tartani, hogy a tanulási blokkok feloldása nem történhet egyik napról a másikra, és megtörténik eltarthat egy ideig, hogy újra megszabaduljon tőlük. Tehát mindenekelőtt kellene Türelem és megértés is a körülötted lévők hozzák. A sikerekről szóló folyamatos pozitív visszajelzések szintén hasznosak.
Egyéb témák, amelyek érdekelhetik Önt:
A szerzőről Alina Biermann
Alina Biermann a Profiling Intézetet támogatja a sajtó és a közösségi média területén. A blogban rendszeresen foglalkozik az iskola, a tanulmányok, a karrier és az oktatás különböző témáival.
rólunk
Mi, a Profilozó Intézet, megtaláljuk az Ön számára megfelelő tanfolyamokat és szakmai gyakorlatot, tudományos személyiséggel, tehetséggel és érdeklődéssel.
Tapasztalt szakértőink segítenek megtalálni az érdeklődésének tökéletesen megfelelő szakokat.
Karrier-tanácsadóink mélyreható szakértelemmel támogatják Önt egy olyan képzési foglalkozás megtalálásában, amely Önnek tetszik.