Mit kell tenni a terhesség alatt A teendők listája a terhesség utolsó trimeszterében; Minden az anyákról
Terhesség alatt egy csoda elevenedik meg benned, és neked kell gondoskodnod arról, hogy ez a csoda megtörténjen.
Új élet alakul ki benned, megváltozik a tested, a hormonok szövetségesek, de ellenségek is, és távolról nézve egyedül vagy ezen az úton, minden rajtad múlik.
Dr. Ruxandra Dumitrescu elsődleges szülész-nőgyógyász segített nekünk összeállítani egy listát arról, hogy mit kell tennie a terhesség alatt, valamint egy listát, amelyen be kell jelölnie, mit tett és mit kell követnie, a trimesztertől függően.
Mit csinálsz a terhesség utolsó trimeszterében?
Tartsa egészséges szokásait.
Tartson egészséges prenatális étrendet, de gyakoroljon programot is, nyilvánvalóan apró kiigazításokkal, a növekvő hasától függően. Ha nem ehet rendszeres adag ételt, akkor napi több snackre korlátozódjon. Törekedjen a lehető legtöbb egészséges étel elfogyasztására, és figyeljen a testsúlyra, mert több mint valószínű, hogy a baba megduplázza a sajátját az elmúlt három hónapban.
Hajlamos lesz többet enni, de kompenzálni tud olyan könnyű gyakorlatokkal, amelyek energiát adnak és segítenek az egészséges testsúly elérésében, amelyek fontosak a preeclampsia és a terhességi cukorbetegség megelőzésében. Séta, úszás és néhány könnyű nyújtó gyakorlat a legjobb lehetőség egy terhes nő számára a terhesség utolsó trimeszterében.
Kezelje új tüneteit.
Valószínűleg élvezte a tünetmentes terhesség második trimeszterét, de néhány mellékhatás visszatérhet. A hátfájás és az isiász, székrekedés, emésztési zavar, gyomorégés, fáradtság, energiahiány, szívdobogás, visszér és ödéma csak néhány. Egyes tünetek, mint például az ödéma (a kezek és a lábak duzzanata) vagy gyengeség, keringési problémákhoz kapcsolódhatnak. Ha problémái vannak az alvással, próbáljon ki új helyzeteket, például aludjon az oldalán és tartson párnát. És igyon sok folyadékot a nap folyamán.
Menjen az összes orvosi ellenőrzésre, és készítsen szülési tervet.
A terhesség utolsó heteiben gyakrabban fog orvoshoz fordulni. Az orvos figyelemmel kíséri a magzat növekedését, de a méhnyak állapotát is, hogy megtudja, mikor közeledik a születési dátum. Ha orvosa ágynyugalmat javasol, tanácsos betartani a tanácsát. Beszéljen vele a szülési tervről, arról a helyről, ahol szülni szeretne, derítse ki, hogy van-e császármetszés, vagy jobb-e természetes úton szülni, de az altatásról is. Normális, ha szorongást élünk át, ezért nem szokatlan, hogy minél több kérdést tegyünk fel aggodalmaival kapcsolatban.
Prenatális osztályokat tart.
Először gondolja át, hogy azt szeretné-e, hogy valaki közeli hozzád tartózkodjon veled a szülőszobában. Általában a gyermek apja élvez elsőbbséget. Ezután iratkozzon be egy szülés előtti tanfolyamra, amely lefedi az összes szükséges szegmenst: attól kezdve, hogy mit kell tennie születésekor, egészen az első dolgokig, amelyeket tudnia kell a baba születése után. Nem ártana szoptatási konzultációt ütemezni.
Rendezze el a gyermek szobáját
Valószínűleg eddig vásárolt néhány dolgot. Készítsen listát, kérjen ajánlásokat a barátoktól, és nézze meg, mire van még szüksége. Ideális esetben mindennek készen kell lennie a baba születése előtt. Tudom, hogy sok babona van, de ha nem vagy köztük, vásárolj meg mindent, amire szükséged van, a bútoroktól, a hasznos termékektől a pelenkákig és a ruhákig. Akkor senkinek nem lesz ideje és ideje bevásárolni. A csecsemő apja szívesen marad veled, és nem megy vásárolni a babának.
Szerelje be az autóülést
Egy másik fontos dolog az, hogy felszereljük a héjat vagy az autóülést, hogy minden készen álljon a baba hazahozására a kórházból.
Szánjon időt magára
Nem sokkal a szülés előtt, és sajnos nem lesz időd kényeztetni magad. Várható a szülés előtti masszázs, manikűr, pedikűr és egyéb kényeztetés. Olvasson el minél többet, találkozzon barátaival és próbáljon bőségesen pihenni. Néhány hónap múlva, talán akár évek múlva sem lesz rá ideje.
Fejezze be projektjeit a munkahelyén
Közeleg a szülés előtti szabadság, ezért próbáljon az összes befejezett projektet meghagyni, vagy legalábbis teljesen átadni annak, aki a helyére lép. Sok anya úgy dönt, hogy az utolsó napokig dolgozik, hogy szabadságot takarítson meg a gyermek születése utáni időszakra. Tudod, mi a legjobb neked.
Meghatározza a gyermeknevek listáját
Nem vagy bizonytalan? Nincs semmi szokatlan. Nem ártana tanácsot kérnie barátaitól, vagy megpróbálnia névkombinációkat készíteni, hogy lássa, hogyan hangzik a vezetéknevével. A végéig lesz neved, mert röviddel a születés után még regisztrálnod kell a babát a nevével.
Csomagolja be az anyasági csomagokat, és tervezze meg a 0. napot.
Még ha furcsán is hangzik, jó, ha néhány héttel a születése előtt készen áll a csomagja, a modellen soha nem lehet tudni, mi történhet. Tehát: Készen áll a poggyász? Kipipált. Van gáz az autóban? Kipipált. Kinek kell gondoskodnia a házról vagy az idősebb gyermekről? Kipipált. Amikor vajúdni kezd, jó, ha minden gondját megoldottként ellenőrzi. Előre győződjön meg arról, hogy van-e egy vagy több hívás a születésnapján, hogy mindig legyen egy B terve, valaki, aki kórházba viszi.
Még mindig van mit tenni: készülj fel, hogy megfeleljen a boldogság csomójának!
Ha hasznosnak találta ezt a cikket, LIKE a Facebook oldalunk, ahol legalább olyan érdekes cikkeket talál.