Mit kell tenni a terhesség előtt Minden az anyákról
A terhesség sok nő számára várva várt pillanat, és mivel ilyen fontos, számos dolgot ellenőriznie kell egy ideje a fogantatás előtt.
Még akkor is, ha nem terhes, sok mindent meg kell győződnie arról, hogy egészséges és vendégszerető környezetet biztosít a gyermeke jövőjéhez. Íme egy lista az egészséges terhesség érdekében megteendő lépésekről, Dr. Ruxandra Dumitrescu elsődleges szülész-nőgyógyász magyarázataival.
1. Terhesség előtt egyeztessen időpontot nőgyógyászával.
Igaz, hogy teherbe esése után sokszor találkozik a nőgyógyásszal, de célszerű előre időpontot egyeztetni. Ha olyan egészségügyi problémája van, amely befolyásolhatja a teherbeesés esélyét, vagy kockázatos terhességhez vezethet, nagyon fontos, hogy ezentúl kontroll alatt tartsa. Ha olyan betegségekkel találkozhat, mint cisztás fibrózis vagy sarlósejtes betegség családjában vagy leendő apja, genetikai konzultációra vagy prekoncepciós szűrésre lehet szüksége.
2. A terhesség előtt egyeztessen időpontot a fogorvosával.
A száj megfelelő állapota szorosan összefügg az egészséges terhességgel. Az ínyben előforduló betegségek összefüggésben lehetnek koraszüléssel vagy alacsony születési súlygal. Tehát egyeztessen időpontot a fogorvosával az ilyen problémák eltávolítása érdekében.
3. Terhesség előtt hagyja abba a dohányzást és az alkoholt.
Soha nem volt jele az egyenlőségnek a dohány és az alkohol, valamint a terhes nő között. Ez a két anyag káros a magzat növekedésének folyamatában, és súlyos későbbi egészségügyi problémákhoz vezethet. Ezenkívül a dohányzás és az alkohol megnehezíti a teherbe esést és növeli a vetélés kockázatát. Beszéljen orvosával, és kérjen tanácsot azokról a programokról, amelyek segíthetnek megszabadulni ezektől a függőségektől.
4. Csökkenti a kávéfogyasztást.
Napi több mint két csésze kávé (körülbelül 250 milligramm koffein) elfogyasztása megnehezítheti a fogantatás folyamatát és növelheti a vetélés kockázatát. Ezen túlmenően, ha a koffeinmentes kávéra vált valamivel a terhesség előtt, akkor minden esélye megvan arra, hogy a terhesség első heteiben ne szenvedjen súlyos vágyat.
5. Egyél okosan még a terhesség előtt.
Nincs jobb idő lemondani a gyorsételről és az összes üres kalóriáról, mint a megelőzés előtti időszakban. Ügyeljen arra, hogy naponta sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány húst egyen. A terhesség előtti egészséges étrend csökkenti a terhességi cukorbetegség esélyét, azt a típusú cukorbetegséget, amelyre néhány terhes nő hajlamos.
6. Terhesség előtt szabaduljon meg a felesleges kilóktól.
Az extra testtömeg olyan problémákhoz vezethet, mint a terhességi cukorbetegség és a terhesség alatti magas vérnyomás (preeclampsia). Általában nem jó ötlet terhesség alatt lefogyni, ezért ha úgy érzi, hogy kevesebb munkája van, akkor tegye meg, mielőtt teherbe esik.
7. Figyeljen arra, hogy milyen gyógyszereket használ a terhesség előtt!
Nagyon fontos, hogy tájékoztassa kezelőorvosát a megszokott gyógyszerekről, legyen szó vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszerekről, vagy növényi gyógyszerekről. Néhány közülük befolyásolhatja a babát. Orvosa tanácsára azonban szülés előtti vitaminokat vagy folsav-kiegészítőket szedhet a születési rendellenességek kockázatának csökkentése érdekében.
8. A sport a terhesség előtt is előnyös.
Sportolással nemcsak egészséges testsúly marad, hanem a születés pillanatáig is formában marad. Miután teherbe esett, beszéljen orvosával arról, hogy milyen típusú sportot végezhet, és derítse ki, melyik tanfolyamok a legmegfelelőbbek Önnek, kifejezetten terhes nők számára tervezett foglalkozások.
Ha hasznosnak találta ezt a cikket, próbálja ki LIKE Facebook oldalunk, ahol legalább más ugyanolyan érdekes cikkeket talál.