Mit kell tenni a vastag combokkal Archívum - 3DCenter fórum

Csökkentse a testzsírt -> negatív kalóriaegyensúly és fenntartsa az izmokat -> változtassa meg étrendjét és sportoljon többet.

Célzott zsírvesztés nem lehetséges, csak célzottan lehet izmokat építeni.

Az étrend megváltoztatásakor biztosan meggyőződnék arról, hogy Ön - ha még nem tette meg - egészségesre csökkenti a zsírfogyasztást (napi 1 g zsír/testtömeg-kilogramm), és hogy tiszta cukor nélkül jár. Gyümölcs édesség helyett, teljes kiőrlésű kenyér fehér kenyér helyett, cukormentes italok (lehetőleg csak víz és tea, néha gyümölcslé).

Igen, a kérdés már fent van?
Melyik a leghatékonyabb? Ciklus? Futni? vagy mi?

Fogyjon, de a helyi fogyás lehetetlen (mivel a zsíreloszlás genetikai).
Nem számít, hogy futsz, biciklizel, vagy hülyén bámulod a falat: a lényeg az, hogy fizikailag aktívvá válj, és így olyan energiát használj fel, amelyet nem tudsz újra kompenzálni (negatív energiamérleg).

Kerékpározás vagy úszás jobb, mint a testépítés. Ezek a sportok állóképességet fejlesztenek. Tehát a laposabb vörös izmok. Ezért tűnik a Tour de France versenyzői meglehetősen szűknek, bár rendkívül jól képzettek.

Bár azt mondanám, hogy a kerékpározás inkább az izmok felépítéséről szól, mivel az izom megterhelése és megterhelése nagyobb. Inkább kocogni mennék, persze ez mindig attól függ, hol laksz.

Helyes, de általában kérdéses, hogy mit értünk a "vastag combok" alatt. Valójában mindig viszonylag vastagnak és erősnek kell lenniük az alsó lábszárhoz és a karhoz képest, mivel az előbbi a vér nagy részét is tartalmazza.: zavart:

Mindenki úgy látja, ahogy akarja;)
Van elég ember, aki a testépítést részesítené előnyben.

De alig van olyan sportág, amelyben ilyen szar figurát kapna! 55 kg és 1,75 m magasság, hűvös!

A combok ilyen vastag kinézete annak köszönhető, hogy a mellkas 14 éves gyermek alakú. Ugyanez vonatkozik a fegyverekre is.

Ébresztőóra beállítása éjjel és a szálloda folyosóján való járás, hogy ne kapjon trombózist az összes gyógyszeres kezelés, szintén rendkívül hűvös.

A triatlonisták jól képzettek nekem, de nem ezek az adalékolt teljesítménykolbászok, sry.

A triatlonisták jól képzettek nekem, de ezek az adalékolt kolbászok nem, sry. Természetesen az Ironman csak kenyérrel és vízzel úszik/vezet/fut: Rolleyes:
Versenysport = dopping

. és egy Tom Boonen is jó 80 kg.

@HÁZI KEDVENC:
Igazságtalanságot teszel a kerékpárosoknak, sry.
Aki azért sportol, hogy jól nézzen ki, az rossz helyen van - csak az edzőterembe kellene mennie. A kerékpározás hírhedt, mint egy doppingsport, de fogadok, hogy más sportágak is ugyanúgy érintettek, és főleg a tiszta sportolók rohadtul rosszul.
Persze, aki profi sportként űzi ezt, úgy néz ki, mint amit leírtál, de magával a kerékpározással nincs semmi baj. Kitartást és jó lábakat kapsz, a baráti köröm mindenkivel szemben tarthatom magam, amikor Schwa-ról van szó. дh láb összehasonlítás megy. Ha jó alakra vágyik, más sportokat kell végeznie. Az edzőteremben nem csak egy eszközön dolgozhat.

Most ne tedd magad egyenesen az ingedbe, én is szeretek MTB-vel közlekedni, még jobban, mint futni vagy úszni. Rosszul csinálod a biciklizést, különben a kalapszalagom ismét elrepül, és újra térképeket mutatnak nekem . Rossz. Ó szent sh. milyen nagy szó egy ilyen csomó baromságról!

Abban azonban egyetérthetünk, hogy a kerékpározás meglehetősen kedvezőtlen a teljes szám szempontjából, hacsak nem akar fogyni.
De ha nagy a lábam, hajlamos vagyok izomépítésre gondolni. A kerékpározással is biztosan lehetséges, de sokkal fárasztóbb és fárasztóbb, mintha kifejezetten az edzőterembe rohanna érte.

És igen, a kerékpárosok kemény disznók, akik utálják a doppingolást, és minden pumpa félelmet keltenek. (legalábbis fonáskor és a hegyen); D.

Csökkentse a zsírtartalmat az állóképességi edzéssel és izomépítéssel, majd a lábak meghatározottnak tűnnek, és nem annyira ingatagak. Lehetőleg egy ilyen eszközön;):

zsír a zsír miatt vagy zsír az izmok miatt?

itt egy kép objektív okokból:

A comb kerülete a legvastagabb helyen 64 cm!
Súlyom 175cm 85kg.

itt egy kép objektív okokból:

A comb kerülete a legvastagabb helyen 64 cm!
Súlyom 175cm 85kg.

Úgy tűnik, kopogtató térde van.;)

És emellett gyanítom, hogy régen nagyobb voltál, igaz?
Még mindig zsírmaradványnak tűnik. Nos, elmehet, nem kell. Az állóképesség gyakorlása nem lenne rossz választás. Elvileg, függetlenül attól, hogy milyen sportág, válassza azt, amelyik a legjobban élvezi.

itt egy kép objektív okokból:

A comb kerülete a legvastagabb helyen 64 cm!
Súlyom 175cm 85kg.

Tehát ha így látom ... azonnal használom a szót

talán ez megközelítés lenne

Komolyan, hogyan táplálja magát?
Tehát milyen ételeket részesítenek előnyben stb.