Mit kell tenni abban az esetben; Ooreka televíziós függőség
- 1. lépés: Különböztesse meg a kikapcsolódás és a televíziótól való függés pillanatait
- 2. lépés: Értékelje a képernyőn töltött időt és a tévéfüggővé válás kockázatát
- 3. lépés: Ismerje fel a televíziós függőség általános állapotára gyakorolt következményeit
- 4. lépés: Határozza meg, hogy a televízió elfedi-e a magányt, a depressziót vagy az unalmat
- 5. lépés: Tudatosítsa hajlamát arra, hogy elkerülje a kapcsolatokat vagy a találkozást önmagával
- 6. lépés: Korlátozza a tévés időt a gyermekei számára
Töltse le ezt az ingyenes lapot pdf formátumban
- Szakemberek írták
- Lépésről lépésre támogatás
- Szükség esetén a felszerelések listája
A világon semmiért nem akarja lemaradni a játékbemutatóról, a kulturális programról vagy a legújabb krimisorozatról? Gyermeke az iskolából éppen otthon ül a televízió előtt rajzfilmeket nézni? A televízió, mint sok francia, fontos helyet foglal el az életében. De ha a képernyõ elõtt elterelik a következményeket, akkor ennek függõvé válása problémás viselkedésbe ütközik.
Íme néhány módszer a megismerésre mit kell tenni a televíziótól való függőség esetén, akár gyermekeknél, akár felnőtteknél.
1. Különböztesse meg a kikapcsolódás és a televíziótól való függés pillanatait
A képernyőktől és azok videotartalmától való függés jelenségei mostanra megállapíthatók. Ezeket most figyelembe veszik az addiktológia kutatásában és kezelésében, de a gyermekpszichológiában is, mert a probléma felnőtteket és gyermekeket egyaránt érint.
Fontos: nem a képernyők jelentenek problémát, hanem visszaélések.
Televízió: valódi tevékenységválasztás ?
A tévézés a kikapcsolódás ideje, mindenki számára nélkülözhetetlen. A speciális csatornák elterjedése és a televíziók számának növekedése a legtöbb otthonban ösztönzi a tagságot és bizonyos programok iránti hűséget. Ezeket pontosan azért tervezték, hogy serkentsék a néző markolatát. A televízió tudja, hogyan kell bekötni ... és függővé tenni !
Példák: a valóságshow-k feszültség alatt játszanak a jelöltek fokozatos eltávolításával; a sorozat, valóságos ságák, olyan karakterek, akikhez kötődünk és akiknek sorsát meg akarjuk ismerni ...
Erős televíziós ízlés vagy függőség ?
Élvezni bizonyos programok nézését normális. A felesleg nem kívánatos. Minden az egyensúlyról szól.
A függőség a függőség fogalmára utal. Ez lehet fizikai, akárcsak bizonyos kábítószerekkel való drogfüggőség vagy alkoholizmus, vagy pszichológiai.
Fontos: a pszichológiai függőség ugyanolyan problémás, mint a fizikai függőség, gyakran még a legnehezebb is megállítani.
Ha tudni szeretné, hogy ízlik-e a televízióban, vagy szenvedélybeteg, tudja:
- egy olyan tevékenység függősége, mint például a televízió, lehetetlenné teszi a személy számára a nélkülözést anélkül, hogy hiányt érezne, ami kényelmetlenséget okozhat vagy felfedhet;
- a tevékenység elfogyasztásához vezet, amelynek következményei károsak az élet más vonatkozásaira vagy magára az emberre: az eltartott személy ennek a fogyasztásnak megfelelően szervezi életét, napi ritmusait, és nem fordítva.
2. Értékelje a képernyő előtt töltött időt és a televízió rabjává válás kockázatát
A függőség kockázata ellenére a televízió nem is olyan rossz. A programtól függően lehetővé teszi a kikapcsolódást egy olyan társadalomban, amely az életritmus felgyorsulásának és a tevékenységek megsokszorozásának érzetét keltheti.
Öröm, hogy televíziós néző vagyok, hogy a kontextustól és az egyén személyiségétől függően ismét keresni fogjuk, gyakran más szükségletek kárára. Ennek az örömnek a túl sok megismétlése hosszú távon hátrányokká, az ártalom egyik formájává teheti az előnyöket.
Jó tudni: a televízió előtt naponta eltöltött átlagos idő a korosztályok szerint változik: 2: 18-kor 4-14 éveseknél, 2: 45-kor 15-34-eseknél, 4: 59-kor 50 év felettieknél (Médiamétrie 2011-es adatok); ezek az adatok a használat indikátorát jelentik, és lehetővé teszik számunkra, hogy összehasonlítsuk magunkat egy standarddal; mindazonáltal az önmagához, az élet más dimenzióihoz, a kapcsolataihoz való viszonyban értékeljük egy lehetséges problémát minőségileg.
A televízió „rabjává” válásának kockázata különösen a képernyő előtt töltött időhöz kapcsolódik. Minél több időt töltesz elöl, annál valószínűbb, hogy "függővé" válsz.
Számos tényező magyarázhatja ezt a magas "fogyasztást: depresszió, magány, álmatlanság, kényszerű immobilizáció ...
Jó tudni: a csecsemők, a kisgyermekek és az idősek állítólag a legkiszolgáltatottabbak (a kutatók nagyon egyértelmű kapcsolatot hoztak létre a képernyőn töltött idő - több mint két óra), az alvás és a gyermekek teljesítménye között a nyelv, a memória, az érzékenység és a koncentráció tekintetében ).