Mit kell tenni az izomfájdalmak ellen
Fájdalmak jelentkeznek intenzív vagy szokatlan fizikai megterhelés után. Ha új sporttevékenységbe kezd, vagy meghaladja a fizikai képességeit, az izomfájdalom elkerülhetetlen. Megfelelnek a fizikai megterhelés által okozott fájdalmaknak az izmokban. Ezen mikroléziókra reagálva az immunrendszer gyulladásos reakció aktiválásával reagál. A cél a sérült izomrostok helyreállítása és az izmok megerősítése, amikor újra felhívják őket. Ezért minél többet edz, annál kevésbé valószínű, hogy izomfájdalmat tapasztal.
Mit kell tenni az izomfájdalmak enyhítésére ?
A természetgyógyászatban számos természetes technikát alkalmazunk, amelyek segítenek enyhíteni az izomfájdalmakat. Ezek a technikák a 10 természetgyógyászati technika részét képezik. Ezért azt javaslom, hogy vegyen igénybe fitoterápiát, aromaterápiát, hidrológiát (a víz felhasználása a test előnyeire) és természetesen az ételt !
Sport és gyógynövény
Arnica növényi olaj
Az Arnica növényi olaj híres fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól.
Ez az ideális olaj a sport felépülésének elősegítésére. Használható edzés előtt is.
Hatékony az izmokra és az ízületekre.
A használatra vonatkozó óvintézkedések
Nem szabad nyitott sebre alkalmazni.
Sport és aromaterápia
A fekvő Gaulthérie illóolaja
A wintergreen illóolaj gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító.
Ez a következőkre vonatkozik:
- Izomfájdalom: lumbágó, erőlködés, ficam, görcsök, hátfájás, görcsök, kontraktúrák.
- Ízületi fájdalom: íngyulladás, reuma, ízületi gyulladás, osteoarthritis.
Használati ajánlások
2 csepp télzöld illóolajat hígítsunk fel 10 csepp Arnica növényi olajban (25% -os hígítás). Masszírozza feszültséggel az izomzónát ezzel a készítménnyel. Az alkalmazás naponta háromszor, de sportolás előtt is elvégezhető az izommerevség megelőzése érdekében.
A használatra vonatkozó óvintézkedések
Kis területeken tisztán használható.
Nem alkalmazható terhes nőknél vagy gyermekeknél, aszpirin- vagy szalicilátallergia vagy antikoaguláns kezelés esetén.
Nem használható szájon át és szaglásra.
Egyéb termékek
Transzkután magnézium
A transzkután magnézium masszázzsal alkalmazható közvetlenül az izmokra vagy az ízületekre.
Használata görcsök, fájdalmak, íngyulladás, izomkárosodás stb.
A zöld agyag borogatás
A zöld agyag gazdag ásványi anyagokban. Segít a lágy- és csontszövet rekonstrukciójában. Remineralizálódik és fájdalomcsillapító.
Egy csőben vannak felhasználásra kész bugák. De a legjobb, ha magad készíted a borogatást, mert a csőben lévő agyag elveszíti tulajdonságait.
Előkészítési lépések
Tegyen kavicsagyagot üveg vagy cserépedénybe.
Fedje le ásványi vagy szűrt vízzel, 1 mm-rel az agyag felülete felett. Hagyja állni körülbelül 30 percig.