Mit kell tenni az ízületi fájdalmak 1. rész reuma; TCM akupunktúrás gyakorlat Frankfurt

A reuma, köszvény vagy osteoarthritis okozta ízületi fájdalom krónikus lefolyása miatt hosszú távú terápiát igényel. Az érintettek maguk is sokat tehetnek az ízületek mobilitásának fenntartása és a fájdalom csökkentése érdekében.

fájdalmak

Az ízületi fájdalom még az ókorban is fontos téma volt az orvostudományban. Hippokratész görög orvos "falánkságnak és tétlenségnek" tulajdonította. A középkori kolostorgyógyászatban is a diéta és a testmozgás fontos terápiás intézkedés volt. A fájdalmat gyógynövényes borogatással és gyógynövényekkel enyhítették.

A mai napig nem tudni pontosan, hogyan alakul ki a rheumatoid arthritis, a "reuma" leggyakoribb formája. Úgy gondolják, hogy az ízületek gyulladását az immunrendszer rendellenessége okozza. A reumatikus típus a betegségek teljes spektrumát öleli fel. A lágy szövetek, például az izmok, az inak és az ínszalagok is érintettek lehetnek. Erről bővebben a német Rheuma Liga honlapján. Az úgynevezett rheumatoid faktorok bizonyítékai a vérben autoimmun reakcióért beszélnek. Ezek autoantitestek, amelyek a szervezet saját antitestjei (IgG) ellen irányulnak. Ugyanakkor rheumatoid arthritisben is szenvedhet, ha az autoantitestek nem észlelhetők. Ellenben nem feltétlenül bizonyítják a betegség jelenlétét.

A reumaterápia négy oszlopa kolostorgyógyászattal

A nyugati orvoslás egyik stratégiája a túlzott immunreakció csillapítása olyan gyógyszerekkel, mint glükokortikoidok ("kortizon") és nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSRA), például ASA, diklofenak vagy ibuprofen. Ezekkel a gyógyszerekkel történő hosszú távú gyógyszeres kezelésnek azonban mellékhatásai vannak. A glükokortikoidokkal ez például az oszteoporózis, az NSRA főleg gyomor-bélrendszeri fekélyekkel.

A természetgyógyászati ​​kezelés, mivel a kolostorgyógyászat révén adta át, és a Würzburgi Egyetem kolostorgyógyászata teszteli jelenlegi alkalmazhatóságát, négy oszlopon alapszik: testmozgás, melegség, táplálkozás és gyógynövényterápia. A gyógynövényeket külsőleg egyrészt fájdalomcsillapító borogatásként, másrészt belsőleg használják a máj, a belek és a vesék méregtelenítő szerveinek stimulálására, másrészt a fájdalom enyhítésére.

A gyengéd mozgások jót tesznek az ízületeknek

A mozgás megőrzése a szerzetesi orvoslás egyik legfontosabb szabálya. Kivételt képeznek azok az időszakok, amikor a gyulladás fellángol, az ízületek pedig vörösek és duzzadtak. Ezután pihenésre van szükség. Kisebb kényelmetlenség fázisában a napi testmozgás biztosítja, hogy az ízületek vérrel, tápanyagokkal és ízületi folyadékkal legyenek ellátva. Az ízületekre kímélő mozgások, például torna (fizioterápia), séta, úszás vagy kerékpározás egyaránt ajánlott mind reuma, mind osteoarthritis esetén. A kínai orvoslás szempontjából a Qi Gong-ot ajánlom. A masszázsok támogathatják az ízület ellátását. Ugyanez vonatkozik az akupunktúrás kezelésre is. Mivel a hagyományos kínai orvoslás szempontjából a fájdalom a Qi vagy a vér stagnálásából fakad. Az akupunktúra célja ennek a pangásnak a feloldása és az ízületek vérkeringésének elősegítése.

A hő elősegíti az ízület véráramlását is. Rugalmasabbá teszi és enyhíti a fájdalmat. A római korban is tudtak az emberek a termálforrások és a sós fürdők gyógyító tulajdonságairól. A fájdalom enyhítésére továbbra is melegítő láp- vagy fango-csomagokat használnak. A hagyományos európai orvoslás a hidroterápiát - vízsugárral és fürdővel végzett kezelést - a 18. század óta ismeri. A hidroterápia valószínűleg leghíresebb képviselője Sebastian Kneipp, a wörishofeni lelkész. Terápiáját akkor fejlesztette ki, amikor két sziléziai orvos (apa és fia, Siegmund és Johann Hahn) könyvét elolvasta 1738-ból. Ma az ember hideg fürdőket és fürdőket javasol az ízületek vérkeringésének elősegítésére.

Hőterápia otthon: a széna virágtáska

A széna virágok a különféle réti füvek virágai és gyógynövényei. Szárítva használják. Ha nem tudja betakarítani őket, beszerezheti a gyógynövényesektől és a szállítástól is. Széna virágcsomaghoz széna virágokat tölt be a szükséges méretű pamut zacskóba, és 15 percig melegíti a zsákot egy szitában egy edény felett, gőzzel. Ezután óvatosan kinyomja, hagyja egy kicsit kihűlni, majd a lehető legmelegebben (kb. 42 fok) az ízületre vagy egy fájó izomterületre helyezze. Rögzítse gyapjú ronggyal vagy sállal, és hagyja rajta, amíg kényelmes (kb. 40 perc). Ezután mozgassa az ízületet, pl. Sétáljon vagy Qi Gong, torna, jóga. (Óvintézkedések a széna virágtáska használatakor)

Ha az ujjainak ízületei fájnak, a kezét széna virágfürdőbe merítheti. Ehhez öntsön 1 liter forrásban lévő vizet 4-5 teáskanál széna virágra, hagyja az egészet kb. 40 fokosra hűlni, és fürdesse benne az ujjait. Ezután kenje be a lepénykenőcsöt (Kytta kenőcs), és tegyen kesztyűt, hogy a hő a lehető legtovább megmaradjon.

Széna virágfürdő a fürdőkádban ajánlott több ízület reuma, de izomfájdalom esetén is. Ehhez néhány marék szénavirágból és forrásban lévő vízből főzetet készít. Hagyja 15 percig meredezni, szűrje le és töltse fel a fürdővízbe. Ez a főzet felöntésre is használható (a széna virágtáska helyett). A sietők számára széna virágkivonat is található fürdő adalékként (pl. Dr. Willmar Schwabe-tól).

Alacsony savtartalmú étrend reuma esetén

A reuma (reumás ízületi gyulladás) természetgyógyászati ​​kezelésében ajánlatos elkerülni a magas arachidonsavtartalmú ételeket. Ebből a többszörösen telítetlen omega-6 zsírsavból a test az úgynevezett arachidonsav-kaszkádot használja gyulladás-mediátorok, azaz olyan anyagok képződésére, amelyek közvetítik és fenntartják a gyulladást a szervezetben. Az arachidonsav főleg állati eredetű ételekben található meg.

A gyulladást elősegítő ételek:

  • Sertés, marhahús, tonhal, csirke
  • Sáfrányolaj, napraforgóolaj

Az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek segítenek csökkenteni a gyulladást azáltal, hogy csökkentik az arachidonsav szintjét. Ajánlott:

  • Olívaolaj, lenmagolaj, camelinaolaj, repceolaj, búzacsíraolaj, dióolaj, szójaolaj
  • Lazac, pisztráng, rombuszhal
  • színes gyümölcsök és zöldségek, különösen intenzív vörös, sárga vagy lila vagy több szín (pl. alma)

Serkentik az anyagcserét

A méregtelenítő szervek metabolizmusát a máj, a belek és a vese gyógynövényekkel stimulálhatja. Ezt azonban egyénileg kell megvitatni egy orvossal vagy egy alternatív szakemberrel. Amit mindenki tehet magáért:

  • védje a májat (csökkentse az alkoholfogyasztást!)
  • igyon sok tiszta vizet vagy vékony teát (napi 2 liter)
  • gondoskodjon a rendszeres emésztésről (rostban gazdag étrend, vegyen be 1 teáskanál áztatott len- vagy bolhamagot 2 pohár vízzel, éhgyomorra)

Fájdalomcsillapító gyógynövények

A gyógynövények fájdalomcsillapító hatása legkorábban egy hét múlva, néha csak három hét múlva jelentkezik. Mivel a krónikus betegségek állandó kezelést igényelnek, vigyázni kell a megszokási hatás elkerülésére is. Ez úgy érhető el, hogy elkerüljük a gyógynövények fogyasztását a hét egy napján. Ezenkívül meg kell változtatnia a gyógynövényes tápszereket a test folyamatos stimulálása érdekében.

Fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású növények: keserédes éjjeli árnyék, csalán, aranyvessző, nyárfakéreg, ördögkarom, fűzfakéreg és tömjén. Hogy mely gyógynövények alkalmasak, azt meg kell beszélni egy alternatív szakemberrel, aki ismeri a gyógynövényeket, és az illetékes orvossal. Ez különösen igaz, ha kombinálja a gyógyszereket és a gyógynövényeket.

Csalán és fűz kérge

Kipróbálhatja a csalánlé (friss növényi gyümölcslé) kúráját 4-6 hétig (napi legalább 50 ml). A csalán gyulladáscsökkentő hatású, emellett serkenti a vesék működését és a vérképzést. Ennek legjobb szezonja a tavasz.

A fűzfakérget fájdalom- és lázcsökkentőként használják a középkor óta. Nagyon keserű. Ha el akarja érni a legfontosabb hatóanyag, a szalicin 120 mg-os hatékony napi adagját, akkor napi 3-5 csészét kell inni. Annak érdekében, hogy ez 6 hétig fennmaradjon, más gyógynövényeket, például borsmentát és édesgyökéret kell hozzáadnia a teához.

A szalicin egyébként a szalicilsav előfutára, amely acetilszalicilsavként fordul elő az ASA-ban. Mivel a szalicin először szalicilsavvá alakul át a szervezetben, körülbelül 3 órába telik, míg a fűzfakéreg fájdalomcsillapító hatása hatni kezd. Másrészt a gyomor nyálkahártyája jobban tolerálja, mint az ASA nagyobb dózisokban. Ezért hosszabb ideig is felvehető.

Gyógynövények külső használatra

A belső használatra szánt gyógynövényekkel ellentétben gyorsan hatnak. Megkülönböztetnek melegítő, keringést elősegítő és hűsítő, gyulladáscsökkentő gyógynövényeket.
Melegítés:

  • Széna virágzsák
  • Borítékok mustárliszttel
  • Rozmaringolaj
  • Cayenne paprika kivonat (kapszaicin hatóanyag, vigyázzon a kivörösödött, forró ízületekre)

Hűtés (akut fájdalom esetén):

  • borsmenta olaj
  • Eukaliptuszolaj (csak hordozóolajjal kevert illóolajokat kenjen a bőrre)
  • Káposzta levelek (a sodrás előtt dolgozzon a gyulladáscsökkentő mustárolaj felszabadítása előtt)

Semleges: A Comfrey kenőcs (a kytta kenőcs melegítő és hűtő keverékként kapható) elősegíti a szövetek képződését.

Ez a hozzászólás a Würzburgi Egyetem kolostorgyógyászati ​​munkacsoportjának előadási forgatókönyvén alapul, amelyet összefoglaltam és kiegészítettem saját kutatásommal.