A szívinfarktus rostokat eszik, hogy tovább élhessenek - planete sante

eszik

SZERZŐI

A vizsgálatot több mint 4000 ember (2258 nő és 1840 férfi) körében végezték. Az American National Institute of Health támogatásával nemrégiben megjelent a British Medical Journal 1-ben. Ez lényegében azt bizonyítja, hogy a szívinfarktusban (szívizominfarktusban) szenvedőknek előnyös lehet az úgynevezett "gazdag étrend". ”. Rost, amely segíthet a vér koleszterinszintjének szabályozásában.

Szárított gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák

Az étrendi rostok a növényi eredetű élelmiszerek azon frakciói, amelyeket a szervezet nem asszimilál, de amelyek alapvető szerepet játszanak az emésztés és a béltranszport jó előrehaladásában. Főleg gyümölcsökben (különösen szárított gyümölcsökben), zöldségekben és gabonákban (korpa és teljes kiőrlésű gabonák) találhatók meg.

Szénhidrátok (poliszacharidok) komplex kombinációiból állnak, keményítő jelenléte nélkül. Lehet, hogy vízben nem oldódnak, ami különböző tulajdonságokat kölcsönöz nekik. Az első nagyobb hatással lesz a vércukor- és koleszterinszintre; a második részt vesz az élelmiszerek belekben történő szállításában. Alapvető szerepet játszanak az "étel bolus" térfogatában és a széklet állagában.

Nyugtassa meg az éhséget

A rost közvetlenül részt vesz az éhségérzetben is. Legalább napi 30 g bevitel ajánlott. Nyers zöldségek, zöldségek és gyümölcsök alapú változatos étrenddel, gabonafélékkel és hüvelyesekkel kombinálva könnyen elérhető.