Mit kell tenni azért, hogy téli Newsweek Románia meleg legyen télen
Még akkor is, ha a buszra vár, időt tölt a szabadban, vagy sétáltatja a kutyát a téli szezonban, a bemelegítésnek számos módja van. Szerencsére az a folyamat, amelyet a test az élelmiszer megemésztésére fejleszt, radiátorszerűen működik.
Hideg időjárás esetén néhány védekező stratégiára van szükség a test hőveszteségének megakadályozásához a környezetben. A meleg test és a hideg környezet közötti hőmérséklet-különbség növekedésével a hő gyorsabban elvész. Igazi kihívássá válik testrendszerünk számára.
A nátha szubjektív tapasztalatain túl a kutatók tudják, hogy a hidegre adott természetes fiziológiai válaszok segíthetnek abban, hogy a test 36 Celsius fok körül legyen.
A vér áramlása a szervezetben tápanyagokat, oxigént és más fontos biológiai anyagokat tartalmaz. Ez a szállító rendszer az izmokban termelődő hőt is a bőrbe juttatja, ahol az felszabadul.
Amikor hideg környezetbe lép, teste újraosztja a vért a mellkason, megvédve és fenntartva az ott létfontosságú szervek hőjét. Ugyanakkor a test korlátozza a bőr véráramlását. A bőrbe kerülő vérmennyiség minimalizálásával - amely közvetlenül a hideg ellen van a lemezben - a testben lévő hőmennyiség hosszabb ideig megtartható - írja a Newsweek.
Egy másik védekező stratégia, amelyet a test melegségben tart, az izomaktiválás. Ez viszont fokozza az anyagcserét és több hőt hoz létre. Az izomnak ez a látszólag terméketlen használata valójában a testhőmérséklet emelésére irányuló erőfeszítés a bemelegítéshez szükséges több tápanyag felszabadításával.
A testméret és a súly különbségei, de az anyagcsere-aktivitás is befolyásolja, hogy a különböző emberek hogyan néznek szembe a hideggel.
Kisebb emberek, alacsonyabb testzsírszinttel, több hőt veszítenek a környezetben, mint az idősebbek, és több testzsír. Egy idősebb ember izomtömege megnövekedhet, ami hőtermelő. A több zsír pedig szigetelőként működik a hőveszteség csökkentése érdekében. Ezeket a különbségeket nem könnyű megváltoztatni.
A leggyakoribb dolog, amit az emberek a melegedés érdekében tesznek: kabát, kalap és kesztyű viselése. Nyilvánvaló, hogy minél több ruha, annál melegebb. A téli ruhák nem hasznosak a bemelegítéshez, sokkal inkább a környezetben való szétszóródásból származó melegség fenntartására szolgálnak.
A közhiedelemmel ellentétben a fej nem nagyobb hőveszteségforrás, mint a test bármely más része. Ha kalapot visel, és nincs ruhája, akkor a törzse nagyobb mértékben hozzájárul a hőveszteséghez, annak a módjának köszönhetően, hogy teste hideg körülmények között újra elosztja a vérét.
Másodszor, a fizikai aktivitás miatt az izmok összehúzódnak, több tápanyag szabadul fel, ami extra hőt generál. Ez az extra hőtermelés elősegítheti a testhőmérséklet és a meleg fenntartását. Észrevehette ezt az életében: ha futott egy kicsit, vagy gyors gyakorlatsort hajtott végre, akkor hidegben melegít.
Sajnos a fizikai aktivitás vagy a ruházati rétegek egyensúlyhiányt okozhatnak azon túl, ami a hőveszteség kompenzálásához szükséges. Ebben az esetben a testhőmérséklet emelkedését tapasztalja, és teste izzadni kezd a lehűlés érdekében. Ennek negatív hatása lesz, ellentétben a felsőkabát viselésével elvárhatóval, mivel az izzadás elpárolgása magasabb hőveszteséghez vezet.
Végül az étel növeli a test hőtermelését. Az ételek emésztésének folyamata kissé megnöveli a testhőmérsékletet. Néha a testben alvó emberek falatoznak, mielőtt lefeküdnének, igyekeznek éjszakánként melegen tartani a testüket.
Bár egy kis snack anyagcsere hatása nem biztos, hogy hatalmas, a hőegyensúly és a hőveszteség közötti billenési pont meglehetősen kicsi.
Sürgős vizelési igényt is észlelhet - amit az orvosok hideg diurézisnek hívnak. Ez az erek elvékonyodásának és az ebből eredő vérnyomásnövekedésnek a mellékhatása, mert ugyanannak a vérmennyiségnek kevesebb helye van a testen való utazáshoz.
És ha te vagy a menő fickó, aki még az épületen belül is tartja a kabátját, érdemes átgondolni a szokást. Amint a test megpróbál megszabadulni a felesleges hőtől, izzadni kezd.
Ha visszatér az ajtóhoz, még hidegebb lehet, mint korábban, mivel a hideg levegő hőt szolgáltat a bőrnek, és az izzadtság elpárolog. A kényelmes tartózkodás érdekében a legjobb megoldás a megfelelő öltözködés, akár beltéren, akár szabadban ezen a télen.