Mit kell tudni a nyirokrendszerről
Amikor hallja a "keringési rendszer" kifejezést, mi a véleménye? Legtöbben az érrendszerre, a számtalan artériára, vénára és kapillárisra gondolunk, amelyeken keresztül a szív naponta átlagosan 10 liter vért pumpál egy keringő rendszerbe.
Amikor hallja a "keringési rendszer" kifejezést, mi a véleménye? Legtöbben az érrendszerre, a számtalan artériára, vénára és kapillárisra gondolunk, amelyeken keresztül a szív naponta átlagosan 10 liter vért pumpál körkörös rendszerben. Kevesen gondolnak egy másik keringési rendszerre - bár kétszer akkora, mint az érrendszer.
A második rendszer, a nyirokrendszer ugyanolyan létfontosságú az egészség szempontjából, mint az érrendszer. Amikor a nyirokrendszer nem működik megfelelően, a szervezet nem tudja eltávolítani a méreganyagokat; nem tud harcolni a vírusok, gombák és betegségeket okozó baktériumok ellen; és nem tudja szabályozni a folyadék mennyiségét a szövetekben.
A két rendszer együtt működik. Dr. John Douillard nagyon jól leírja a nyirokrendszert:
"Olyan, mint egy ház csőrendszere, és a vér a szeleprendszer." A nyirokrendszer egyben egy szűrőrendszer és egy gyár is, amelyben a limfociták érlelődnek és megkülönböztethetők (fehérvérsejtek, amelyek leküzdik a betegségeket).
A nyirokerek a test minden szövetében vannak, kivéve a központi idegrendszert, a gerincvelőt és azokat a szöveteket, amelyekben nincsenek erek, például a porc. A nyirokrendszer egy összetett rendszer szervekkel, ganglionokkal és erekkel, amelyek három fő funkciót töltenek be:
• A folyadék egyensúlyának megteremtése• Folyadékok és zsírok felszívódása• Immunvédelem
Folyadék egyensúly
Amikor a szív vért pumpál, keresztezi az artériákat az arteriolákhoz (artériás kapillárisok), amelyek csatlakoznak a venulákhoz (a vénák kapillárisai). Innen a vér visszatér a szívébe. De az érrendszer nincs lezárva. Amikor a vér eléri a kapillárisokat, a folyadék felszabadul a vékony falú kapillárisokból, és behatol a test összes szövetébe. Ez az intersticiális folyadéknak nevezett folyadék tápanyagokkal és gázokkal látja el a szöveteket, amikor azok elfedik a sejteket.
A sejtek felszívják a tápanyagokat és az oxigént, és a salakanyagokat visszavezetik az intersticiális folyadékba. A folyadék kilencven százalékát a vénás kapillárisok abszorbeálják, hogy visszatérjenek a véráramba és visszatérjenek a szívbe. Az intersticiális folyadék fennmaradó 10% -át (ami napi 2-3 litert jelent), a fehérjékkel és más részecskékkel együtt, amelyek túl nagyok ahhoz, hogy áthaladjanak a kapilláris falain, a nyirokrendszer veszi fel. Ez a folyadék, amelyet ma nyiroknak hívnak, átfolyik a nyirokrendszeren, és a nyirokcsomókon át szűrődik, mielőtt végül visszatérne a vérbe.
A maradékok sejtszinten történő eltávolítása kritikus fontosságú. Enélkül a sejtek gyorsan elpusztulnak. Ha a nyirokrendszer nem működik megfelelően, az intersticiális folyadék felhalmozódik a szövetekben, a fehérjék nem térnek vissza a vérbe, a nagy részecskék, például a baktériumok nem szűnnek meg, a feldolgozatlan törmelék nem távolul el, és a szövetekben duzzanat jelentkezik (ödéma - különösen a kezekben és a láb).
Zsírfelszívódás
A vékonybélben található villi nagyon kis kiterjesztések, amelyek megkönnyítik a tápanyagok felszívódását az ételből. Minden villa kapillárisokat tartalmaz a vénás és nyirokrendszerből. Amint a tápanyagok átjutnak a véráramba, a zsírokat és a zsírsavakat a speciális nyirokerek felszívják. A nyirokrendszer a zsírokat és a zsírsavakat addig szállítja a rendszerén keresztül, amíg azokat a nyirokfolyadékkal együtt közvetlenül a vérbe nem engedi.
Immunvédelem
A nyirokcsomók, a lép és a csecsemőmirigy együttesen védik a testet a behatolóktól és a kórokozóktól.
Nyirokcsomók szöveti képződmények a test számos részén. A nyirokcsomókat vér táplálja, amely artérián keresztül jut be, és vénán keresztül távozik. A nyirokcsomók megkapják a vérplazmát, és megvizsgálják külső behatolókat. Ha szükséges, a nyirokcsomók olyan limfocitákat termelnek, amelyek bejutnak a véráramba, és harcolnak az idegen sejtekkel. A nyirokcsomók szűrik és tisztítják a nyirokfolyadékot, hogy a folyadék tiszta legyen, amikor visszatér a vérbe.
mandulák, polipok és Peyer tányérjai nyirokcsomók halmaza, amelyek stratégiailag vannak elhelyezve a külső betolakodók elleni harcban. A mandulák a torok betegségei ellen küzdenek, a polipok megvédik a testet a belélegzett kórokozóktól, Peyer foltjai pedig a vékonybél belsejét.
És lép nyirokcsomókat tartalmaz. Bár a lép a nyirokrendszer része, a vért szűri, a nyirokot nem. De mivel a vért a lép szűri, a kórokozók reakciót váltanak ki a nyirokcsomókban. A lép kiszűri és megszünteti az elhalt vörösvérsejteket más külső behatolókkal együtt.
csecsemőmirigy
A gerincvelőben előforduló limfociták elérik az érettséget és a csecsemőmirigyben differenciálódnak. Sokan maradnak a csecsemőmirigyben, de mások a nyirokrendszerben, a perifériás szövetekben és a vérben mozognak. Ezek azok a sejtek, amelyek ellenőrzik az immunreakciókat, és küzdenek a vírusokkal és a rákos sejtekkel.
Függelék
A vakbél egyben nyirokszövet is. Bár úgy tűnik, hogy nem rendelkezik nyirokfunkcióval, végül megértették célját. A függelék a bél baktériumait tárolja. Ha a gyomorbaktériumok sérülnek, a függelék baktériumokat szabadít fel, hogy helyreállítsa populációjukat.
Nyirokkeringés
A nyirokereknek vannak szelepei (például az erek vénái), amelyek segítik a folyadékot a helyes mozgásirány fenntartásában, míg az erek a folyadékot előre tolják. A nyirokrendszer nem rendelkezik olyan szivattyúval, mint a szív, amely folyadékot pumpálna az ereken keresztül. Ehelyett a test az izmokra támaszkodik a folyadék mozgatásában. A rekeszizom és a mellkas, valamint a testben lüktető vér segít mozgásban tartani. De a nyirok mozgásának fő módszere a fizikai aktivitás és a sport. Az ülő életmód akár 94% -kal csökkenti a nyirokkeringést.
Miért fontos mozgásba hozni a nyirokunkat?
A nyirok limfocitákat (fehérvérsejtek: T, B-sejtek és természetes gyilkos sejtek) tartalmaz, amelyek felkutatják és elpusztítják a kórokozókat. Amikor a folyadékot a nyirokcsomókon keresztül szűrjük, a limfociták koncentrációja kitisztítja a folyadékot, mielőtt az visszatérne a vérbe.
Ha a folyadék akadályokba ütközik és keringése megnehezül, viszkózus lesz. A folyadék addig sűrűsödhet, amíg el nem éri a nagyon sűrű krém állagát. A folyadékok és maradványok nem folynak ki megfelelően a sejtekből, a baktériumok és más behatolók nem szűrődnek ki és nem pusztulnak el, és olyan betegségek, köztük rák is előfordulhatnak.
Hogyan edzed a nyirokodat és hogyan segíted a nyirokrendszert
A nyirok mozgatásának leghatékonyabb módja a mozgás. Séta, nyújtás, hajlítás - minden mozgás elősegíti a nyirok keringését. A vérkeringésének felgyorsításához meg kell ugrania. Ugrál, mint egy labda, ugrókötél, vagy a legjobb eredmény érdekében ugrál egy trambulinon napi 15-20 percig.
Stimulálhatja a nyirokmasszázst is, beleértve a saját maga által végzett masszázst is. Ez segít a viszkózusabb folyadéknak a testen történő mozgásában. A nyirokmasszázs terapeuta nagyon hasznos lehet.
Jól hidratálja.
A cékla, a bogyós gyümölcsök és a cseresznye stimulálja a nyirokrendszert. A 80% nyers zöldségből és gyümölcsből álló egészséges étrend fenntartja a nyirokrendszer működését, valamint az általános egészségi állapotot.
Astragalus, Echinacea, Gentiana, Steer vagy Wild Indigo teák is ajánlottak. A vér méregtelenítése, a hideg-meleg alternatív hidroterápia, a Candida elimináció és az ugrás fontos összetevője a nyirok méregtelenítésének.
Tehát hagyja el a kanapét, menjen és ugráljon, mint egy labda, és egye meg azt, ami a nyirokrendszer méregtelenítéséhez szükséges. Van egy minimum, amit megtehet egy olyan rendszer esetében, amely keményen dolgozik az ön védelme érdekében.
Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.