Mit kell tudni az alvajárásról - Planete Sante
SZERZŐI
SZAKÉRTŐK
"Nehéz elhinni, hogy egyszerre tudunk aludni és ébren lenni, ezért lenyűgözi az alvajárás" - elemzi Dr. José Haba Rubio, a lausanne-i alváskutató és -kutató központ docense. És mégis, ez nagyon is lehetséges. Hét kérdés az alvajárással kapcsolatban.
Mit csinál az alvajáró ember?
Noha alszik, felkel és járni kezd, általában néhány percig. Képes egyszerű mozdulatokat végrehajtani, például kinyitni egy ajtót vagy lemenni a lépcsőn. Másrészt nem képes mozgósítani az emlékeket, és nem gyakorolni elmélkedését. Például nem talált kulcsot, amelyet elrejtett, mielőtt elaludt.
Nagyon ritka esetekben beszámoltak arról, hogy az emberek bonyolult alvajárási magatartást tanúsítottak, például autóvezetést, zenekari vezetést (zenészek hiányában) vagy e-mailek írását.
Az alvajárás veszélyes?
Igen. Az epizód során végrehajtott műveletek súlyos sérüléshez vagy halálhoz vezethetnek. Esés lehetséges például a lépcsőn, akárcsak az ablakból. A környezet védelme az első lépés az alvajáró számára (lásd alább).
Felébresztenénk egy alvajárót?
Nem. Az ébredő alvajáró nagyon zavart lehet, olyannyira, hogy azt gondolhatja, fenyegetett és erőszakos, vagy megpróbál elmenekülni. Inkább jobb, ha "gyengéden az ágyához kísérem" - mosolyog Dr. Haba Rubio. Vissza fog aludni, és másnap nem emlékszik semmire. Ilyen irányítással gondoskodunk arról is, hogy ne essen rosszul.
Az alvajáró család
Az alvajárás parasomnia, vagy alvás közbeni rendellenes motoros vagy érzékszervi jelenségek összessége. Két másik parasomnia a mély alvás során nyilvánul meg: zavaros ébredések során a személy dezorientáltan ébred, anélkül, hogy tudná, hol van; éjszakai rémületében sikoltozva ébred, nagy félelemmel.
"Úgy tűnik azonban, hogy ez a három mély alvási parasomnia ugyanazon jelenség három kifejeződése" - jegyzi meg Dr. Haba Rubio. Gyakran tapasztaljuk, hogy az alvajáró nagyon zavart, ha felébresztjük, hasonlóan ahhoz, mint aki zavaró izgalmat él át. "
Ki lehet alvajáró?
Az alvajárás gyakori a gyermekeknél, főleg 8 év körül. Egyes kutatások kimutatták az alvajáró gyermekek 20% -át. Ez az arány serdülőknél csökken, a felnőtteknél eléri az 1% -ot - jegyzi meg Dr. Haba-Rubio. Nagyon ritka, hogy felnőtt korodban alvajáróvá válsz anélkül, hogy gyermek lennél.
Ennek az állapotnak erős genetikai összetevője van. Két alvajáró gyermeke tehát inkább alvajáró, mint a "normál" alvók gyermeke.
Hogyan magyarázza az alvajáró viselkedését?
"Diszociált ébredésről" van szó - magyarázza a szakember. „Az alvajáró alszik, mély alvás szakaszában van, de az agyának egy kis része felébred. Alvásunk nem globális jelenség. "