Mit kell tudni, ha prediabétesz van; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
Ha prediabetikus szindrómát diagnosztizáltak nálad, ez azt jelenti, hogy a vércukorszinted magasabb, de nem elég magas ahhoz, hogy a II. Típusú cukorbetegségben szenvedő betegek kategóriájába essen. Ez akkor történik, amikor a glükóz felhalmozódik a vérben, ami a prediabetes kialakulását okozza.
Aggasztó tény
Romániában csaknem kétmillió ember szenved ebben a betegségben, vagyis a 20 és 79 év közötti emberek számának 11,6% -a. Ez a százalék Európában Törökország után a 2. helyen áll, és a Bukarest-Ilfov régió "vezet".
Meg kell jegyezni, hogy kezelés hiányában az alacsony glükóz tolerancia II-es típusú cukorbetegséggé válik. Ennek az állapotnak a megjelenését egyszerű lépésekkel, de elképesztő egészségügyi eredményekkel tudjuk ellensúlyozni.
Megszabadulni néhány kilótól
Sok esetben a cukorbetegség előtti állapot szorosan korrelál a kilogramm feleslegével. Tehát az első dolog, amit meg kell tennie, az életmód és az étkezési szokások megváltoztatása. A legveszélyesebbek és a legtiltottabbak a savanyú gyümölcslevek. Először le kell vágnunk őket. Ezt szorosan követik a csokoládé és az édességek, különösen azok, amelyek ipari szempontból nagyon finomak.
A lehető legtermészetesebb
Miután túladagolt ételeket és sült ételeket adott le, tanulja meg értékelni az ételek természetes ízét, előnyben részesíteni a párolt zöldségeket és halakat ízfokozók, adalékanyagok vagy tartósítószerek hozzáadása nélkül. Az évszázad egészségi problémáinak nagy része étrendünkből származik. Szervezetünk nem tudja, hogyan lehet annyi mesterséges vagy géntechnológiával módosított anyagot feldolgozni, hogy naponta kínáljuk ételként.
Ellenőrizze a vér D-vitamin szintjét
Tudományosan bebizonyosodott, hogy az alacsony D-vitamin-szinttel rendelkező embereknél sokkal nagyobb valószínűséggel alakul ki cukorbetegség később, mint azoknál, akik többek között D-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőket szedtek. Szakértők szerint a D-vitamin további bevitele A D segíti a testet, de csak a háziorvos javasolja, miután ellenőrizte a vérvizsgálat eredményét. Ne halassza el a háziorvossal való megbeszélést!
Ne felejtsük el a pajzsmirigyet
Mivel még mindig az orvosi vizsgálatok területén jár, ne felejtse el rendszeresen ellenőrizni a pajzsmirigyhormon szintjét. Az alacsony szint, az alsó határ felé vezet a prediabetikus állapot átalakulásához maga a betegség felé. A pajzsmirigyhormonok ugyanis elősegítik az anyagcsere teljes kapacitású működését, és csökkenésükkor növeli a zsírszövet felhalmozódásának kockázatát, miközben megzavarják az inzulintermelést.
A pajzsmirigy által a testben okozott problémák már ismertek, ezért alapos ellenőrzés és megbeszélés szükséges ebben a témában a háziorvossal.
Légy aktív
A napi rutinban szereplő testmozgás az a kulcs, amelyen keresztül a prediabétesz távol tartható, a mozgásszegény életmód a legjobb barátja ennek a betegségnek. Ha tudja, hogy családjában első osztályú rokonai vannak, akiknek diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegséget, a sportnak életformává kell válnia.
Ha 40 éves korához közeledik, mozgásszegény és legalább három éve nem tesztelte a vércukorszintjét, akkor magas a kockázati tényezője. És ha úgy érzi, hogy látása fokozatosan gyengül, fontolja meg esetleg magasabb vércukorszint, a cukorbetegség előfutára.
Feladja az állati zsírokat
Ha megváltoztatja étkezési szokásait és főzési módját, akkor valószínű, hogy a prediabetes soha nem jelent problémát az Ön számára. Fogyasszon olajos gyümölcsökön (diófélék, mandula), halon, sajton vagy tenger gyümölcsein, valamint többszörösen telítetlen zsírtartalmú ételeken alapuló étrendet.
Hőfeldolgozásuk során is megőrzik táplálkozási tulajdonságukat, és hozzájárulnak a vér koleszterinszintjének csökkentéséhez is.
Alvási apnoében szenved?
Sok prediabéteszes ember szenved alvási apnoében, és 40% -uk néhány év alatt kialakul. A súlyos dolog az, hogy sokan közülük nem tudják, hogy az alvási légzésnek szinkopja van, és akik nem veszik nagyon komolyan ezt az állapotot. Ha alvási apnoe epizódja van, sürgősen forduljon háziorvosához, és kérje meg a vércukorszint ellenőrzését.
Ne felejtse el a nem invazív mechanikus szellőzéshez szükséges CPAP készüléket. A CPAP-terápia jótékony hatással van az életminőségre azzal az egyszerű ténnyel, hogy jobban fog aludni, megfelelően fog pihenni és már nem szenved a fáradtság okozta szörnyű fejfájástól. Amerikai kutatók hat éve figyelik egyes betegek egészségi állapotát, és csodálkozva tapasztalták, hogy azoknak, akik éjszakai apnoében szenvednek, háromszor nagyobb az esélyük a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására.
További minták, amelyek megerősítették ezt a vizsgálatot, a pulzusszám alvás közben, oxigénszaturáció, alváshiány, nappali álmosság és
Doppelherz® aktív cukorbeteg vitamin + ásványi anyag
Az ebben a betegségben szenvedő emberek gyakran szembesülnek bizonyos vitaminok és ásványi anyagok elégtelen bevitelével. A tabletták szintén segítenek a cukorbetegség kordában tartásában Doppelherz® aktív cukorbeteg vitamin + ásványi anyag . Kifejezetten cukorbetegek vagy prediabetikusok számára készültek.
Például a megfelelő krómfogyasztás fontos a cukorbetegeknél. A króm segít fenntartani a normális vércukorszintet.
Doppelherz® aktiv - felbecsülhetetlen segítség a látáshoz
A monitor előtt töltött hosszan tartó órák, erős napfény (nyáron és télen egyaránt), vezetés - különösen éjszaka - különlegesen fárasztja a szemet. Ezért az esszenciális tápanyagok állandó bevitele ajánlott a látás optimális paramétereinek fenntartása érdekében, mint például az A-, C-, E-vitamin, a cink, a lutein, a zeaxantin, az Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak.
Doppelherz® Active Visual Total Omega-3 + lutein tartalmaz minden olyan tápanyagot, amely segít fenntartani a normális látást.