Mit NE egyen, ha hormonális rendellenességei vannak
írta Corina Stoicescu, 2016. szeptember 2., 13:30.
Vannak olyan ételek, amelyek, bár az egészséges természetes termékek kategóriájába tartoznak, nincsenek feltüntetve, ha a tidoid mirigy okozta hormonális rendellenességek vannak, vagy ha policisztás petefészek-szindrómában szenved.
A megfelelően megválasztott étel, figyelve a test szükségleteire, javíthatja egészségét. Ha hormonális problémákat tapasztal, policisztás petefészek-szindrómában vagy pajzsmirigy-rendellenességekben szenved, amelyek akár súlygyarapodáshoz vagy depresszióhoz is vezethetnek, kerülje néhány természetes terméket. A figyelmeztetést egy hormonális szakértő, táplálkozási szakember, Alisa Vitti (FLOliving.com), az Egyesült Államok bestseller könyvének, a "WomanCode" írójának adta.
szója
Ez egy olyan élelmiszer, amelyet sok nő fogyaszt, különösen szójatej formájában. De, mondja Alisa Vitti, „a szója fitoexogéneket tartalmaz. És bár ezek nem azonosak az emberi ösztrogén szerkezetével, a szója sokat fogyasztva a szervezet rossz jeleket kap. Az endokrin rendszer lelassítja az ösztrogén termelését, és ovulációhoz vezethet. "
Stevia
Ha kerüli a finomított cukor fogyasztását (és jól teszi!) Lehetséges helyettesíteni a természetes édesítőszer stevia-val. "Fontos" - hívja fel a figyelmet a táplálkozási szakember - annak ismerete, hogy történelmileg a stevia-t használták a terhesség elkerülésére. Ha nincs hormonális érzékenysége, és a stevia-t kis mennyiségben fogyasztja, akkor nem lesz hatása a termékenységre. De ha hormonális rendellenességei vannak vagy policisztás petefészek-szindróma van, válasszon másik édesítőszert, például mézet. "
vörös hús
Kerülni kell a magas fehérjetartalmú étrendet, különösen a vörös húst, és alacsony a szénhidráttartalom. Nagy mennyiségű fehérje káros a hormonális rendellenességekben szenvedők számára, és a szénhidrátok kerülése sem jó. Mivel glükózra van szükségük, amely elősegíti a pajzsmirigy megfelelő működését. Az ajánlott szénhidrát a quinoa mag és a barna rizs.
Káposzta kelkáposzta
A fűtetlen kelkáposzta leveleket sok friss salátában használhatják azok az emberek, akik tulajdonságaik miatt szuperételnek tekintik őket. De nyers állapotban ez a fajta zöldség (keresztesvirágú zöldségek) megnehezíti a pajzsmirigyhormonok termelését érzékeny embereknél. Jobban válasszon zellert, retket, salátát vagy céklát.
Uborka, menta, spirulina
Egyéb nem ajánlott termékek az uborka, a menta levelek és a spirulina. Ehelyett a fahéj azért hasznos, mert stabilizálja a vércukorszintet és elősegíti az ovulációt.
Az omega 3 zsírok mélyen befolyásolják az endokrin egyensúlyt!
"Amikor ilyen rendellenességekkel szembesül, a fenti kerülendő ételek mellett fontos, hogy a diéta során a lehető leggyakrabban olyan omega-zsírokat vigyenek be, amelyek mélyen befolyásolják az endokrin egyensúlyt. Tálaljon naponta diót, lenmagot, kenderolajat, zsíros halat. Más zsírok, például az avokádó és a csicseriborsóolaj is fontosak. Kerülje a mesterséges zsírokat és a feldolgozott olajokat. ” (Dr. Ruxandra Pleșea, cukorbetegség és táplálkozási betegségek szakorvosa, Sanamed klinika)