Mit szabad enni és mit kerülni, hogy megszabaduljunk a cellulitistől - Natur House
A narancsbőr olyan probléma, amellyel sok ember, különösen a nők szembesülnek, és nem feltétlenül a plusz kilók okozzák. Még normális testsúlyú embereknél is lehet cellulitisz, mert azt különféle tényezők okozzák. Nincsenek csodálatos kezelések a cellulitisz megszabadulására, de amikor felfedezi a cellulitisz okát, diétával, keringést serkentő testmozgással és cellulitellenes masszázzsal csökkenthető vagy akár megszüntethető.
Melyek azok a tényezők, amelyek cellulit okoznak?
A narancsbőr a kiegyensúlyozatlan étrend hátterében, valamint a hormonális egyensúlyhiány miatt következik be. A nők hajlamosak a zsír tárolására a combon, a csípőn és a fenéken, ahol a cellulitisz leggyakrabban előfordul. A hormonális egyensúlyhiány negatív hatással van a zsírsejteket körülvevő kollagén rostokra. Megsűrűsödnek és a bőr felszíne felé tolódnak, ami a „narancshéj” csúnya megjelenését eredményezi.
Gyenge mikrocirkuláció ez egy másik oka a narancsbőrnek, mert az elfogyasztott étel tápanyagai kisebb mennyiségben jutnak el a bőrhöz. A bőr kevésbé feszes és elveszíti rugalmasságát. Amikor a bőr legyengült, a zsírsejtek még jobban a felszínre szorulnak, kihangsúlyozva a narancsbőr kellemetlen megjelenését.
Hogyan kezeljük a narancsbőrt diétával?
A narancsbőrt okozó zsírsejtek nem a súlygyarapodáshoz kapcsolódnak, hanem azok, amelyek közvetlenül a bőr felszíne alatt vannak. Ezért még a gyenge embereknek is van narancsbőrük, mert bár nincs túl sok testzsír, a bőr nem rendelkezik feszességgel. Így, cellulitellenes étrend nem feltétlenül azok számára, akik fogyni akarnak, hanem azoknak is, akik javítani akarják a bőrük megjelenését.
A cellulit kezelhető a megfelelő étrend, amelyet kiegészít étrend-kiegészítők amely segít megerősíteni a sejtfalakat és a kötőszövetet a bőr hidratálásának optimális szintjének fenntartása, a mikrocirkuláció serkentése és a küzd a vízvisszatartás ellen. Erre azért van szükség, mert a sejtfalak lipidekből, lecitinből és egyéb elemekből állnak, amelyeket nem mindig kaphat a napi étrend.
A dermis, vagyis az a réteg, amely közvetlenül a bőr felszíne alatt helyezkedik el kollagén és elasztin, amelyek viszont aminosavakból és hialuronsavból származnak, így glükózamint alkotnak. glükózamin a test a porc, az ínszalagok és az inak felépítésében szerepet játszó egyéb vegyi anyagok előállítására használja. Amikor a testnek nincs elég aminosavak rendelkezésre áll, ez nemcsak a bőr, hanem az ízületek egészségére is hatással van.
Mit kell tartalmaznia a cellulitellenes étrendnek?
lecitin javítja a kötőszövetet és javítja a sejtfalakat, hozzájárulva ezzel a test összes szervének egészségéhez. Ezenkívül a lecitin nagyon jó a memóriához és a koncentrációs képesség stimulálásához. A lecitin szója- és szójatermékekben, karfiolban, narancsban, paradicsomban, spenótban és tojásban található.
glükózamin a fő komponens, amely segít helyreállítani a dermist és megerősíteni a kötőszövetet. A glükózamin serkenti a kollagén és az elasztin termelését is. Sajnos a glükózamin nagyon kis mennyiségben található meg a naponta fogyasztott ételekben, a napi szükségletet étrend-kiegészítők egészítik ki.
Esszenciális zsírsavak nagyon fontosak a bőr egészsége szempontjából általában. Ezenkívül segít a koleszterinszint csökkentésében is. Az esszenciális zsírsavak nem termelődnek az emberi testben, és csak olyan élelmiszerekből nyerhetők, mint a növényi olajok (olíva-, mandula-, kenderolaj stb.), Magvak (len, kender, tök, napraforgó), olajos magvak, halak és gyümölcsök. a tenger.
fehérjék szintetizálja az aminosavakat, amelyek fontosak a test kollagén és elasztin termeléséhez. Fehérje mindenféle húsban megtalálható (de ajánlatos kerülni a zsíros húst), hal, tej, tojás, szója, zöldségfélék stb.
antioxidánsok nemcsak az immunrendszer egészségéhez, hanem a korai öregedés megelőzéséhez és az egészséges bőr fenntartásához is elengedhetetlenek. Az antioxidánsok leküzdik a szabad gyökök és a környezet negatív hatásait (szennyezés, erős napsütés), amelyek hozzájárulhatnak a narancsbőr megjelenéséhez, mert gyengítik a bőrt. A teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek és egyes növények nagyon jó antioxidáns források a napi étrendben.
Ásványok és vitaminok a B komplexből kiegészíti az anti-cellulit étrendet, mert elősegíti az étrend összes tápanyagának anyagcseréjét. Az ásványianyag-hiány más egészségügyi problémákhoz is vezethet, például a csontrendszer betegségei vagy a szív- és érrendszeri betegségek. A B-vitaminok megtalálhatók teljes kiőrlésű gabonákban, sovány tejben, halban, tojásban, baromfiban, zöldségekben stb.
Ugyanakkor az étrend kiegészíthető antioxidánsokat, B-komplex vitaminokat, esszenciális zsírsavakat, lecitint, glükózamint és kalciumot tartalmazó étrend-kiegészítőkkel, de ajánlott először konzultálni kezelőorvosával a bevitt kiegészítőkről.
Kerülje a cukrot, a sófelesleget, a húsokat és a feldolgozott húskészítményeket, a sült ételeket és a zsírokat, mivel ezek mind elősegítik a narancsbőrt.!
Anticellulit masszázs
Ha arról beszéltünk, hogy mit tehet, hogy diéta révén "belülről" megszabaduljon a cellulitistól, nem szabad elhanyagolnia azokat a kezeléseket, amelyeket a bőrön alkalmazhat. Az anticellulit masszázs serkenti a mikrocirkulációt és a szövetek oxigénellátását a problémás területeken.
A hatások annál jobbak, annál inkább használnak anti-cellulit terméket. Javasoljuk a krémet Slimbel Reducer, a narancsbőr kezelésére és a bőr tonizálására. A krém olyan összetevőket tartalmaz, amelyek erősen befolyásolják a narancsbőrt, mint pl barna alga, Holt-tengeri sók, kávébab kivonat és Shea vaj.
Lehet, hogy csak néhány nap múlva veszi észre a hatásokat, de néhány hét múlva látni fogja a különbséget, ha megváltoztatja étrendjét, és nem hanyagolja el a megfelelő bőrápolást a problémás területeken.