Mit szabad kerülni, ha a mobil köszvényben szenved
Ha köszvénye van - az ízületi gyulladás egy olyan formája, amelyet fájdalmas epizódok jellemeznek, amelyek ízületi gyulladás után jelentkeznek - elengedhetetlen mindent megtenni a purinokban gazdag ételek elkerülése érdekében.
Ezek olyan vegyi anyagok, amelyek természetesen megtalálhatók bizonyos élelmiszerekben, és amelyek megemésztve húgysav termelődéséhez vezetnek. Ezután a vérben túlzottá válhat, ami az ízületek duzzadását és szenzibilizációját, majd krónikus fájdalmat okoz.
Az étrend gondos figyelemmel kísérése azonban javíthatja a köszvény tüneteit, és ennek részét kell képeznie a kezelésnek. Íme néhány elkerülendő étel, amint azt a Doctor's Ask is mutatja.
Sajnos a köszvényes férfiak számára a sör a nem ajánlott termékek listáján szerepel. Egészen a közelmúltig az orvosok úgy gondolták, hogy negatív hatással van a köszvényesekre, mert alkoholt tartalmaz, de a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a sör károsabb, mint más típusú alkohol.
Ennek oka lehet élesztő (sör) vagy más összetevő, amely mellékhatásokat okoz. Alternatív megoldás lehetne a sör helyett bort inni, de mértékkel.
2. Marha, sertés, bárány
Az ilyen típusú húsok purinokban gazdagok, akárcsak a szervek (pl. Vese, agy). A szakértők azt javasolják, hogy a köszvényes emberek kerüljék el őket, és ehessenek inkább fehér csirkét. A tofu sajt jó alternatívának tekinthető az érintett emberek számára.
Egyes halak és tenger gyümölcseinek purintartalma magasabb, mint az e kategóriákba tartozó más élelmiszerekben. A köszvényes betegek számára a legsúlyosabb: szardella, tőkehal, foltos tőkehal, makréla, hering, kagyló, kaviár, szardínia, kagyló, pisztráng.
Úgy tűnik, hogy a lazac kivétel és jobb választás az ilyen állapotúak számára. És sok köszvényes ember azt tapasztalta, hogy korlátozott mennyiségben tudnak enni rákokat, homárokat, osztrigákat és garnélarákokat, mert mérsékelt mennyiségű purint tartalmaznak.
Bár általában minden zöldség jó és egészséges, azoknak, akiknek köszvényük van, néhányat el kell kerülni, mert nagy mennyiségben tartalmaznak ilyen purinokat. Ide tartoznak, de nem kizárólag, a spárga, a spenót, a karfiol, a borsó és a birsalma. A magas purintartalmú zöldségek azonban nem súlyosbítják a köszvényt, mint a sok ilyen vegyszert tartalmazó állati termékek.
A gyümölcscukor egyes gyümölcs- és zöldségfélékben található, amely természetes édességet nyújt. A kutatók pedig összefüggést találtak a fruktózban gazdag ételek és a köszvény tünetei között, ideértve a krónikus köszvényes fájdalmat is.
Ezeket a gyümölcsöket, beleértve az almát, az őszibarackot, a körtét, a szilvát, a szőlőt, a datolyát, mértékkel kell enni, ha ebben a betegségben szenved. Az adagokat napi egy-két csészére korlátozza.
6. Magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmazó italok
Ha köszvényben szenved, nagyon fontos kerülni a magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal édesített italokat, függetlenül attól, hogy szénsavasak vagy szénsavmentesek-e. A legjobb, ha vizet vagy természetes gyümölcsleveket igyál (kávét is ihatsz, de mértékkel).
7. Teljes zsírtartalmú tejtermékek
Ezeket a tejtermékeket, például a teljes tejet és a fagylaltot, gyakran nem ajánlják köszvényeseknek. Számos tanulmány azonban azt mutatja, hogy az elfogyasztott tej mennyiségének növelése, beleértve a sajtot, joghurtot és fagylaltot, csökkentheti a köszvény kialakulásának kockázatát. De körültekintően kell kiválasztani azokat a termékeket, amelyek alacsony zsírtartalmúak vagy akár teljesen zsírtalanítottak.
A fent felsorolt ételek elkerülése csak néhány változás, amelyet meg kell tennie ennek az állapotnak a tüneteinek enyhítésére. Például csökkenteni kell a testsúlyt, de vigyázni kell a lassú fogyásra, mert ha a folyamat túl éber, a húgysav mennyisége növekedhet a szervezetben.
Általános szabály, hogy a legjobb étrend alacsony zsír- és cukor-, valamint magas rosttartalmú ételeken alapul. Beszélhet orvosával is, aki személyre szabott étrendet adhat Önnek, amelynek figyelembe kell vennie a köszvény tényét.