Mit tartalmaz egy Orange mobil
A narancs a világ legnépszerűbb gyümölcse, ismert C-vitamin-beviteléről, de kiváló kálium-, magnézium-, kalcium- és antioxidáns-forrásként is.
A whfoods szerint egy körülbelül 100-130 gramm narancs 61-62 kalóriát, 70 milligramm C-vitamint, 294 egység A-vitamint, B1, B2, B3 vitamint tartalmaz, 0,05 és 0 között. 57 milligramm, de egyéb vitaminok is kisebb mennyiségben. Az ásványi anyagokat tekintve egy narancsban 52 milligramm kalcium, 0,13 milligramm vas, 18 milligramm foszfor, 237 milligramm kálium és 13 milligramm magnézium található.
A narancs 1,23 gramm fehérjét, 15 gramm szénhidrátot, 3 gramm rostot, 113 gramm vizet tartalmaz.
Érdekes módon a narancsban található C-vitamin a napi C-vitamin szükségletének 116% -át képviseli.
Válasszon, ha lehetséges, organikus narancsot, tekintettel arra, hogy a narancs van a peszticidekkel leginkább permetezett gyümölcsök top 20-ban.
A nehezebb narancsok azok, amelyekben több gyümölcslé van, szemben a könnyebbnek látszókkal.
A narancs savas, ugyanolyan savasságú, mint az ecet.
A narancs szobahőmérsékleten, de körülbelül egy hétig hűtőszekrényben is tárolható.