Mit tehet a böjt
Az éhomi kúrát gyakran nevezik minden természetes gyógyító módszer királynőjének, mert mélyen szabályozó hatással van a testre, a lélekre és a szellemre. Figyelnie kell erre!
A mai természetes gyógyászatban a terápiás böjtöt elhízás, anyagcserezavarok, krónikus májbetegségek, magas vérnyomás, reumás megbetegedések, bélbetegségek vagy szénanátha esetén alkalmazzák. Tehát nem célja, hogy gyors módja legyen néhány font leadásának. A böjtöt már az ókori Görögországban elismerték gyógyító módszerként, és a középkorban terápia egyik formájaként is alkalmazták.
A böjt formái
A böjtnek számos formája és eljárása létezik. Mindenkinek, akit érdekel a koplalás, válassza ki a saját gyógymódját, amellyel fizikailag és szellemileg a legkényelmesebbnek érzi magát. A teljes élelmiszer-tartózkodástól kezdve a napi 500-600 kcal bevitelig minden lehetséges, és csak orvos alapos állapotfelmérését követően szabad kezelni. Íme néhány példa az éhomi rendre:
- Teljes böjt: Ez a böjt legszigorúbb formája, és általában orvosi felügyelet mellett történik. Csak energiamentes italokat, például vizet és gyógyteát kínálunk.
- Gyümölcslé: A böjt ezen formájával kis mennyiségű gyümölcs, zöldséglé és zöldségleves megengedett, hogy garantálják a minimális vitamin- és ásványianyag-ellátást. Az energiafelvétel napi 250 kalória.
- FX Mayr kúra: Különleges böjtkúra, amely kizárólag tej és tekercs fogyasztásával elősegíti a méregtelenítést és a vastagbél tisztítását.
Mi történik, ha böjtöl?
Az éhgyomri kúra a test böjt útján történő aktiválását jelenti, az anyagcsere-folyamatok elindítását és az immunrendszer megerősítését. Az élelmiszer nélkülözés arra kényszeríti a testet, hogy visszanyerje erőforrásait. Itt zsírpárnákkal méreganyagok, gyulladásos bomlástermékek, nehézfém-lerakódások és egyéb salakanyagok bomlanak le és választódnak ki. Az immunrendszert ezek a folyamatok stimulálják.
A terápiás éhomi kúra fizikai hatásai mellett az ember általános közérzetére is hatással van. Az emésztőrendszer méregtelenítésével és enyhítésével általános hangulatváltozás következik be, amelyen keresztül az öngyógyító erők elzáródásai felszabadulhatnak.
Ezt a hangulatváltozást az éhgyomri terápiás kúrán keresztül a páciens mély relaxációként, hangulatnövekedésként, valamint fizikai és szellemi teljesítmény növekedésként érzékeli!
Hogyan működik a gyors és mire kell figyelni? A helyes utasítások segítenek elkerülni a hibákat.
A terápiás éhomi kúra megkezdése előtt tisztában kell lennie azzal, hogy elegendő pihenésre és időre van szükség a böjt alatt. A mindennapi élettől való távolság fontos és szükséges az intézkedés fizikai és szellemi hatásának támogatásához. Ez idő alatt akár nyaralhat, akár a böjt klinikáján veheti igénybe a kúrát.
A kúra alatt elő kell készíteni a kísérő relaxációs intézkedéseket, például úszás, szauna, túrázás vagy masszázs.
A böjtöt néhány nappal előre megindítják. A testet fel kell készíteni az étel megvonására, és ezzel összefüggésben a szokásos stimulánsok, például kávé, cigaretta és alkohol megvonására. Az örömmérgeket csökkenteni kell, és a kalóriabevitelt fékezni kell. Öt nappal a böjt előtt naponta legfeljebb 600 kcal energiát kell fogyasztani. Rizs és gyümölcs ajánlott ebben az időben.
A böjt első napja
A vastagbél tisztítását a böjt első napjára tervezik. Ehhez használhat beöntést, vagy feloldhat 40 g Glauber-sót fél - 3/4l vízben, és fokozatosan issza a folyadékot. Mivel a WC látogatásához általában valamivel több időre van szükség, a "hashajtó napot" otthon kell töltenie.
A tényleges böjt napok
Az otthoni böjtöt ütemezze be hét-tíz napos böjtölésre. Mind a felkészülési idő, mind az azt követő idő fontos. A teljes böjt alatt nem fogyasztanak ételt. Legalább két liter vizet kell azonban elfogyasztani naponta. Negyed liter gyümölcslé vagy gyógytea is megengedett naponta. Ez idő alatt kellő lazítást kell biztosítani, a mozgást és a pihenést egyformán kell gyakorolni.
Megtörve a böjtöt
A böjt úgynevezett megtörése a böjt végét jelenti. Míg a böjt megkezdése öt nappal előre felkészül az étel megvonására, az utána eltelt idő ugyanolyan gyengéd a test számára, hogy megszokja az ételt.
Ideális esetben a böjtöt el kell kezdeni törni egy almával, amelyet vagy meg kell rágni, vagy jól reszelni. Ha szükséges, zöldségalap is fogyasztható. A böjt utáni lassú felépítési szakasznak el kell érnie a korábban koplalás idejének legalább egyharmadát, és a kalóriabevitel lassú növekedésével kell járnia. A zöldségek, a gyümölcsök, a joghurt és a gabonafélék hasznosak erre. A felépítési fázist arra kell használni, hogy megszokja az étrend megváltoztatását, különben a leadott kilók gyorsan újra feltöltődnek.