Mit tehet a kenderdiéta

Az olaj, a liszt és a mag formájában lévő szuperélelmiszerek mindenki ajkán vannak. Gyógyhatású összetevői nemcsak holisztikusan lazítanak, a legújabb tanulmányok szerint egészséges és hatékony vékony turbó is. A diéta útmutató.

kenderdiéta

Az elmúlt év gyógynövényét körülvevő felhajtás töretlen. Eközben a kender - más néven kannabisz - nemcsak relaxációra, fájdalomcsillapításra és depresszióra szolgál. A legfrissebb eredményeknek köszönhetően a rendkívül tápanyagban gazdag növényt tekintik a legfőbb fogyókúrás terméknek. Dr. Armin Breinl, nőgyógyász, létfontosságú anyagok szakértője és a funkcionális gyümölcsitalok 2B feltalálója feltárja, hogy a gyógynövény miként támogatja az egészséges fogyást.

Mit tehet a fű
A kenderlevelek és magok körülbelül 100 gyógyhatású hatóanyagot tartalmaznak. Az új feldolgozási módszerek és elemzési technikák lehetővé tették a növény hatóanyagainak jobb hozzáférhetővé tételét az emberek számára és kutatásukat.

A szív és a keringés számára:

Az izmok számára:

A cellák esetében:

Vér és agy esetében:

Kis gyógyszerismeretek: Gondolod, hogy a kannabisz stimuláns, amely elsősorban vágyat kelt? Részben igazad van. A THC (tetrahidrokannabinol), a kannabisz dohányzásakor felszabaduló pszichotróp anyag erős étvágygerjesztő hatású. Ezért nem nagyon kedvez a diétának. Ezenkívül a bódító THC (megjegyzés: a termék THC-tartalma meghaladja a 0,3 százalékot) illegális. Ezért: kezeket le. A legális CBD (kannabidiol) más. „A THC-vel ellentétben a CBD csökkenti az éhségérzetet. Egyes betegeknél, akik hosszú ideje szedik a CBD cseppet különböző panaszok miatt, jelentős súlycsökkenést figyeltek meg mellékhatásként ”- mondta dr. Breinl.

A test megismertetése a kenderrel
Dr. Armin Breinl azt tanácsolja: „A fehérje- és tápanyagban gazdag kender turmixok különösen alkalmasak alacsony kalóriatartalmú és táplálékkiegészítők pótlására. A kendermagokon, liszten vagy cseppeken kívül a kenderolajok - a z-n. B. Saláták - az értékes összetevők mindennapi életben történő fogyasztásának további módja. "

A sok előny mellett van egy "óvatosság" is. - Meg kell jegyezni - mondja dr. Breinl, „hogy a CBD minden embernél különböző hatásokat okozhat - beleértve azokat a mellékhatásokat is, mint a hasmenés, az émelygés.” A táplálkozási szakértő ezért azt tanácsolja: „Azt javaslom, hogy minden CBD terápiát kezdjen alacsony dózissal, és lassan vegye be, amíg meg nem éri a kívánt hatást. Következtetés: Mint minden étrend esetében, ugyanez vonatkozik a kenderdiétára is: radikális megközelítés nem ajánlott. Lassan mutassa be a gyomrot és a keringést a változásnak azáltal, hogy integrálja az étrendbe az egyes ételeket a kenderrel. A bal oldali ihletet egy 3 napos tervben találja meg (amely egy már adaptált étrendhez készült) a hatékony fogyáshoz, éhezés nélkül.

1. napReggel
Zöld banán turmix (1 pohár)
100 g spenótlevél, 1 banán, gyümölcslé és héja 2 citromból, 400 ml víz és 3 evőkanál kenderfehérje turmixgépbe kerül.
Dél
Kender Gazpacho (2-3 adag)
Hozzávalók: 500 g paradicsom, 2 gerezd fokhagyma, ½ uborka, 1 paprika, 1 apróra vágott hagyma, 1 evőkanál kenderliszt, 1 evőkanál kendermag, 1 kötőjel olívaolaj, kenderolaj és málnaecet, só, fekete bors, víz
Elkészítés: Blanšírozzuk és hámozzuk meg a paradicsomot. Hámozzuk meg a fokhagymát és az uborkát. Nagyjából aprítsa fel a zöldségeket. Pürésítsen paradicsomot zöldségekkel, fokhagymával, kenderliszttel, kendermagokkal, olívaolajjal, kenderolajjal és ecettel. Fűszerezzük sóval, borssal, és ízlésünk szerint keverjük össze vízzel vagy levessel.
este
Kender spenót tojással (2 adag)
Hozzávalók: 1 hagyma, 2 gerezd fokhagyma, olaj, 750 g spenót, 1 evőkanál kenderliszt, 2 evőkanál tejföl, só, bors, 1 csipet szerecsendió, 2 tojás, kendermag
Elkészítés: A hagymát és a fokhagymát meghámozzuk és apró darabokra vágjuk. Az edényben felmelegítjük az olívaolajat, megdinszteljük a hagymát és a fokhagymát. Add hozzá a spenótleveleket és addig pároljuk, amíg a spenót össze nem omlik. Vágjuk fel botmixerrel, keverjük hozzá a kenderlisztet és a tejfölt, és ízesítsük sóval, borssal és szerecsendióval. Tojást sütni sült tojással.

Reggel
Zabkása goji bogyókkal (2 port.)
Öntsön 4 evőkanál zabpelyhet, 2 evőkanál kenderlisztet és 1 kéz goji bogyót 250 ml forrásban lévő vízzel. Adjunk hozzá 1 csipet fahéjat, sót és szegfűszeget. Pároljuk alacsony lángon körülbelül 5 percig.
Dél
Pácolt gomba (2 adag)
Hozzávalók: 250 g shiitake gomba, 250 g gomba, 250 g laskagomba, olívaolaj, 3 gerezd fokhagyma, 1 csokor petrezselyem, kenderolaj, 1 citrom, só, bors, 100 g hámozott kendermag
Elkészítés: a gombákat szeletekre vágjuk, olívaolajon megsütjük. Apróra vágjuk a fokhagymát és a petrezselymet. A gombákat pácoljuk be kenderolajból, fokhagymából, petrezselyemből, a gyümölcslé és a citrom héjából, sóból és borsból készült öntetben, majd hagyjuk meredeken. Melegen tálaljuk.
este
Quinoa saláta (2 adag)
Hozzávalók: 100 g quinoa, 1 marék spenótlevél, 1 hagyma, 1 gerezd fokhagyma, 1 avokádó, 1 köteg kenderolaj, 1 citrom, só, bors, 1 marék kendermag, tökmag és fenyőmag
Elkészítés: Gőzölje meg a quinoát az utasításoknak megfelelően. Aprítsd fel a hagymát és a fokhagymát. Vágja darabokra az avokádót. Keverjük össze a quinoát a zöldségekkel, és pácoljuk a kenderolajjal, a lével, a citromhéjjal, a sóval és a borssal. Egy serpenyőben pirítsuk meg a magokat és a magokat, szórjuk meg őket.

3. nap

Reggel
Matcha Power (2 adag)
3 teáskanál lenmagot és 6 teáskanál zabpelyhet áztasson 200 ml vízben 1 órán át. Keverjen hozzá 2 teáskanál matcha port és 8 teáskanál juhjoghurtot. Ízesítsük citrommal. A tetejére bogyókat és kendermagokat szórunk.
Dél
Színes paradicsomsaláta (2 adag)
Hozzávalók: 500 g paradicsom, 1 hagyma, 1 fokhagyma, 1 csokor petrezselyem, 1 köteg kenderolaj, 1 köteg málnaecet, só, bors, 1 marék kendermag
Elkészítés: darabokra vágjuk a paradicsomot. A hagymát és a fokhagymát meghámozzuk, és apróra vágjuk. Keverje össze az összes hozzávalót egy tálban. Pörkölje meg a kendermagokat, és szórja meg őket.
este
Spelt és kender tarte flambée (4 adag)
Hozzávalók: Tésztához: 200 g tönkölyliszt, 50 g kenderliszt, 30 g olívaolaj, 120 g víz, ½ teáskanál só, 1 evőkanál rozmaring; Öntéshez: 400 g kevert vörös, fehér és sárga hagyma, 150 g tejföl, 1 tojás, 1 csipet szerecsendió, 1 ek Herbs de Provence, só, bors
Elkészítés: Gyúrjuk össze a tészta összes hozzávalóját, formázzunk golyóvá és tegyük fóliába, hogy legalább 30 percig hűljön. Az öntethez: aprítsuk fel a hagymát. Keverjük össze tejföllel, felvert tojással és fűszerekkel. Melegítsük elő a sütőt 230 fokra. A tésztát vékonyra kinyújtjuk egy tepsire. Kenje meg az öntetet és süsse ropogósra.