Mit tehet természetesen a vízvisszatartás ellen A Balancer Egészségügyi Portál

Zavaró vízvisszatartás elterjedtek. Nem kell mindig egy szerves betegségen alapuló súlyos formának lennie. Ez gyakran így van Az ujjak, a bokák vagy a szemek duzzanata idegesítőnek vette észre. Bizonyos napokon a comb vagy a felkar is sokkal több "horpadást" mutathat a szokásosnál, és a "Van vízem" érintettek véleményezik.

Duzzanat (ödéma) akkor fordul elő, amikor a vérből vagy a nyirokerekből származó víz eléri a környező szövetet, és ott összegyűlik. Egy ödéma az egyik akkor beszél, amikor az ujjal történő bemélyedés átmenetileg látható horpadást hagy maga után. A vízvisszatartás súlyos ok nélkül nagyon gyakori. Ez nem feltétlenül kényelem, mert még mindig zavar.

Mi kedvez a vízvisszatartásnak?

  • Nagy meleg
  • Mozgásszegény életmód: Hosszan állva és ülve
  • Sós étel, túl sok glutamát (Ízesítő)
  • Sok cukor, gyorsétterem, kávé, kóla, energiaitalok
  • Összetörő diéták, alkohol, nikotin
  • Elhízottság, Túl savasság
  • A Keresztezve a lábakat, magassarkú
  • Terhesség, egyes nőknél a menstruáció előtti idő, hormonok bevétele
  • Olyan gyógyszerek, mint a gyulladáscsökkentők, Vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, Antidepresszánsok vagy cukorbetegség kezelésére
  • A szív, a máj, a vesék, a vénák vagy a hypothyreosis betegséggel összefüggő okai. A nyirokrendszer korlátozott az elégtelen szám, illetve a túl keskeny vagy széles nyirokerek miatt

A vízvisszatartás érdekében ezt maga is megteheti

Nál nél Vízvisszatartás Ön maga is felléphet komoly ok nélkül. De még egy betegségen alapuló ödéma esetén is, a holisztikus módszerekkel végzett hagyományos terápia természetes módon hasznos kiegészítőt találhat. És főleg azok számára, akik vizelethajtó gyógyszerek, Ha vizelethajtókat kell szednie, a vízháztartásba történő rendkívüli beavatkozás túl sok ásványi anyag és vitamin eliminálását jelentheti. A létfontosságú anyagokban gazdag táplálkozás Akkor kétszer is megéri.

Mozog

A nyirokfolyadékban a tápanyagok a sejtekbe kerülnek, az anyagcsere-hulladékok pedig távolabb kerülnek a sejtektől.

  • A nyirok áramlását az izmok mozgása tartja fenn.

Kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly

A savak és salakanyagok vastagabbá teszik a vért, és eltömíthetik a finom ereket. Savtalanítással a vér ismét vékonyabbá válik. Minél folyékonyabb a vér, annál jobban képes ellátni minden szállítási feladatát.

  • A gyümölcs és zöldség, a saláta, a gyógynövények, az algák, a csírák és a csírák, valamint a sok szénsavmentes víz vagy gyógytea lúgos hatásúak.

ellen

A természetesen kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly érdekében

  • Basico segít megszabadulni a testtől a szennyező anyagoktól természetesen
  • Támogatja a csontok és izmok normális működését, valamint a sejtek oxidatív stressz elleni védelmét.
  • Németországban készült

Túl sok ösztrogén ellen

Az ösztrogén egy fontos hormon, amely elengedhetetlen a sima bőr, a gyönyörű haj és a nő számára feszes kötőszövet érdekel. Okozati összefüggés van a szervezetben a víz képződése és az ösztrogén hormon között. A mindennapi termékekben lévő anyagok révén, amelyek a Ösztrogénképződés stimuláló (ide tartozik a fogamzásgátló tabletta is) megváltoztathatja a hormon egyensúlyát. Az egyik beszél Ösztrogén dominancia, például ha az ösztrogén és a progeszteron aránya zavart. Túl sok ösztrogén, túl kevés progeszteron.

Ez Hormon egyensúlyhiány mindennapi használatú termékek megerősítik. Hormon-aktív anyagok megtalálhatók a Műanyag lágyítók mint a BPA (biszfenol A), ápolószerekben és gyógyszerekben.

  • Kerülje a BPA-t tartalmazó élelmiszerek csomagolását és tárolódobozait. A gondozási termékek vásárlásakor ügyeljen arra nincsenek parabének tartalmazza. Gyorsan felfedezi ezt az összetevőt: Ez mindig "-parabén" -nel végződik, például metil-parabén vagy izopropil-paraben.

Ne terhelje túl a sómérleget

A só megköti a vizet. Alapvetően a só nem rossz, elengedhetetlen az élethez. Amikor együtt eszik sok készétel Az ember azonban gyorsan elveszíti a tömeg figyelmét. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) kevesebb, mint egy teáskanál sót javasol naponta. Ez körülbelül 5 gramm. A DGE (német Táplálkozási Társaság) hasonló ajánlással rendelkezik, nevezetesen mellékelve maximum 6 gramm naponta. Valójában a német lakosság átlaga naponta több mint 8-10 grammot fogyaszt.

  • Inkább a friss, mint a feldolgozott ételeket részesítse előnyben, mert ezek a cukor mellett sok sót tartalmaznak. Naponta kevesebb, mint egy teáskanál hasznos lenne.

Biztosítsa a fehérje egyensúlyát

Ha hiányzik a fehérje, a víz vándorol az erekből a szövetbe, mert a testnek fehérjékre van szüksége az erekben lévő víz megtartásához.

Valami hasonló történik a kombinálás során Fehérjében gazdag étel sóval. Például iparilag feldolgozott kolbászban és sajtban.

  • Használjon jó fehérjeforrásokat.
  • Csökkentse a kolbász és a sajt fogyasztását.

Ha azt szeretné, hogy a fehérje bevitele gyors és egyszerű legyen, a fehérje turmixolás is lehetőség. A Jrossz fehérje turmixok nagyon magas biológiai értéket kínál, és minden esszenciális aminosavat tartalmaz.

Használja a természet gyógynövényeit

A vizelethajtó gyógynövények (teaként is) a következők:

  • Nyírfa levelek, Bcsalán, Kőrislevél, heverőfű, aranyvessző, gyömbér, pitypang, Petrezselyem, vadgesztenye, édes lóhere és citromfű.

Használja ki a létfontosságú anyagok erejét

A kálium méregtelenítő és ürítő hatású. Erős kálium-beszállítók:

  • ananász, Banán, Körte, Szeder, Eper, málna, idősebb, Ribizli, Rebarbara, görögdinnye, szőlő, citrom.
  • spenót, Articsóka, édeskömény, Uborka, sárgarépa, burgonya, saláta, tökmag és tökmag, karfiol, torma, rizs, retek, savanyú káposzta, Zeller, spárga, paradicsom, cukkini.

És mindegyik segít egyensúlyban tartani a sav-bázis egyensúlyt.

Ér edzés

szép Sebastian Kneipp felismerte a hidegnek való kitettség kiemelkedő hatását.

  • Kneipp kezelések kívülről hideg vizet a szív felé, elősegíti a vérkeringést, és úgy viselkedik, mint egy érrendszeri edzés.

Önmasszázs a fascia hengerrel

mozgást hoz a nyirok áramlásába és elősegíti a vérkeringést.

  • Hengerléssel a fasciális szövetet szivacsként nyomják ki. Ezután a friss szövetfolyadék visszafolyik a masszírozott szövetbe.

Láb a szív felett

A lábak emelése hatalmas megkönnyebbülés.

  • Ideális, ha a Lábak a szív szintje felett hazugság.
  • Mezítláb futni jól is csinál. Ezt elősegíti Véráramlás a talpig, erősíti a lábakat és erősíti az izmokat, szalagokat és ízületeket.
  • A lábak simogatása szintén nagyon előnyös. Mindig gyakoroljon nyomást, ha felfelé, azaz a szív felé simogat.

Vénás szivattyú

Legalább 20-szor emelje fel a sarkát a padlóról, felváltva vagy egyszerre.

  • Ezzel a szivattyúzási mozgással a Vér visszatér és az alsó lábszárból származó nyirok stimulálódott. Ezzel ellensúlyozza a duzzadt lábakat hosszú ülések vagy állások után. A vénapumpa ülve is elvégezhető.
  • Egyébként a lépcsőmászás is úgy működik, mint egy vénás szivattyú és elősegíti a vérkeringést és a nyirokfolyás.

Nincs álló helyzet

Ne üljön egy óránál tovább.

  • Kelj fel, hogy megtegyél néhány lépést, amilyen gyakran csak tudsz.

Helyezd magad kényelembe: Kényelmes ruházat az ágyékban és a gyomorban nem szűkítő, a minden és a vég.

  • Semmi sem akadályozhatja a nyirok áramlását, különösen az ágyékban, ahol fontos nyirokcsatornák találhatók.

Rezgésképzés

Gyakorlatokkal a Rezgőlemez az izmok több dimenzióban is kihívást jelentenek, és a kis és mélyen elhelyezkedő izmokat és izomcsoportokat is edzik.

  • Ez elősegíti a vérkeringést és segít csökkenteni a vízvisszatartást.

Nyirokelvezetés

A készülék Nyirokelvezetés enyhíti az érrendszert.

  • A kompresszió stimulálja a nyirok áramlását, így a vénás vér jobban áramolhat. A passzív ér edzés támogatja a vérkeringést és Tápanyagellátás és szépíti az arcszínt.