A mediterrán étrend az egészséges öregedés érdekében

Míg egyesek a vegetáriánus étrendnek a formában maradását szorgalmazzák, mások a hamis zsírok, szénhidrátok kerülését vagy akár a mikrotáplálkozást támogatják. De a tudósok szerint a mediterrán étrend nyerte el a tetszést. Koncentráljon egy olyan étrendre, amely azt ígéri, hogy jó egészségnek örvendünk.

étrend

Ha az összes jó elhatározás közül az egészségesebb táplálkozás szerepel a lista tetején, új kutatások segítenek kiválasztani az egészségének leginkább megfelelő étrendet. A Gut folyóiratban megjelent tanulmány valóban a mediterrán étrendet és annak egészségre gyakorolt ​​hatásait vizsgálta.

Azok számára, akik nem tudják, a mediterrán étrend, más néven krétai étrend, főleg gyümölcsökön, zöldségeken, hüvelyeseken, aromás gyógynövényeken, de olívaolajon, fokhagymán és hagymán alapuló étrendből áll, és mindenekelőtt alacsony fogyasztásból. halból és húsból. Főleg a Földközi-tengert körülvevő több országban, például Spanyolországban, Görögországban, Portugáliában, Horvátországban vagy Olaszországban.