Mit tesz a szerelem az étrendben
Azt mondják, hogy a hátsó rész egyenes arányban növekszik a szeretõ iránti szeretettel! Itt irányíthatja a pár kulináris szokásait.
A kapcsolat első heteiben ez normális, és gyakran előfordul, hogy lefogy néhány font; Az adrenalin - az étvágycsökkentő - magas szinten van, az akarata még soha nem tudott ilyen magas határokat (jól kell kinéznie az új barátjának), és a szexpartik, elsőre ilyen magas gyakorisággal, maroknyi mennyiséget égetnek el kalória.
De ... néhány hónap után, amelyet romantika jellemez, visszateszi az elvesztett fontokat, és talán még egy bónuszt is! Az észak-karolinai egyetem tanulmánya nemrégiben kiderítette, hogy öt év alatt a tizenéves nők vagy a 20-as éveikben élő nők párkapcsolatban nagyobb súlyt helyeznek rájuk, mint az egyedülálló nők. És minél erősebb a kapcsolat a partnerek között - a tanulmányok is azt mondják -, annál nagyobb súlya lehet a súlynak; a párjukkal együtt élő lányok három kilogrammot tudnak "hízni", a házasok pedig akár kiló kilogramm felesleggel is felébredhetnek.
Miért hajlik meg a mérleg tű?
Kapcsolatod első szakaszában a szerelem lebeg a levegőben, de áthalad a gyomorban is, ami inkább a szemedből eszik, mintsem etetnél. De a szakértők azt is mondják, hogy „35% -kal több ételt eszünk, ha kedves emberrel eszünk. Ha szerelmes vagy, akkor a vacsora befejezéséhez égett cukorkrémet rendelsz, csak hogy meghosszabbítsd a találkozót ".
Ugyanakkor az a vágy, hogy közelebb kerüljön tapasztalatai megosztásával és a közös kísérletezéssel, kipróbálja azokat a dolgokat, amelyek soha nem érdekeltek ("Sült tintahal? Persze, miért ne!") bor. Sajnos, mondja Martha McKittrick amerikai táplálkozási szakember, az alkohol hoz némi kalóriát, csillapítja akaratát, és késő este megszakítja a diétát.
Mindezek mellett az a tény, hogy a reggeli gyakorlatokat csak azért hagyja ki, mert egy szuper srác mellett ébred fel, hozzájárul az új "kilogrammgyűjteményéhez". Akkor mi más pihentető forgatókönyv az Ön és a barátja számára, mint egy csendes este a kanapén, egy zacskó zsetonnal vagy pattogatott kukoricával felfegyverkezve! Jelenléte arra készteti, hogy mindezt megengedje magának, és az agy nem tesz semmit annak megakadályozására. A magyarázat az, hogy az állapotért felelős hormon - az oxitocin - átveszi az irányítást, és a rágcsálnivalók áldozatává válsz, ha egyszer már betiltottad vagy egyáltalán nem érdekes számodra a múltban.
Így rövid idő alatt a mérleg tűje tovább gyarapodik, és a kapcsolat szenvedni kezd. Miután itt-ott felszedett néhány kilót, azzal vigasztalja magát, hogy azért szeret, amilyen vagy. Ezenkívül, ahogy hízik, egyre jobban tudatában van testének, és kevésbé érzi magát az ágyban.
Hogyan lehet megszabadulni a kísértésektől
Először is nagyon fontos megtanulni megkülönböztetni a kalóriaigényt a szeretőjétől. A férfiaknak 25-40% -kal több ételre van szükségük, mint a nőknek, ezért az Ön adagjának mindig harmadával kisebbnek kell lennie, mint az övé - mondják táplálkozási szakemberek. A tanulmányok mást mondanak: minél figyelmesebb egy nő arra, amit eszik, annál kevésbé fog enni. Nagyon fontos az is, hogy egyetlen típusú extra snackről dönthessünk. Nem rendelhet koktélt, süteményt és gyümölcsöt fr
Az otthoni étkezés sem mentes a kísértéstől, de kevésbé veszélyes, mint a városi étkezés. A párok jobban étkeznek, ha együtt főznek, mert ellenőrzik a felhasznált adagokat és összetevőket. Nagy veszélyt jelentene, ha családjában édesanyja zsíros ételeket, sült ételeket vagy szószokat készítene! Próbáljon irányítani a konyhában úgy, hogy megpróbálja egyes összetevőket vagy akár szinte "emészthetetlen" és egészségtelen ételeket pótolni. Például cserélje ki a napraforgóolajat, amelyikben burgonyát szokott sütni, egy nem égő olajra: pálma- vagy olívaolajra, hagyja abba a szósz sűrítését liszttel, és az étrendi majonézt tartsa a hűtőszekrényben.
Rögzítse szekrényét és hűtőszekrényét alacsony kalóriatartalmú ételekkel, vásároljon ételeket kis tartályokba csomagolva - így akár 20% -kal kevesebbet is megehet, mint ha nagy edényekből fogyasztana -, és mondja meg a barátjának, hogy ne tegye. felszerelje a hűtőszekrényt a kívánt étellel, de nem érheti meg őket, mert kalóriabomba.
Azon kívül, hogy gondoskodnod kell arról az edzőtermi tagságról, nem lenne rossz, ha te és a barátod újraaktiválnád a találkozókat szerelmesek között, a parkban görgőkön, kerékpárokon, a medencénél vagy akár az üzletekben. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok a párok, akik együtt oktatják kulináris szokásaikat, még egy másfél év után sem híznak felesleges kilókkal.