Mit tesz ki magának, ha minden nap gabonafélét eszel! Sokk átalakulás a test és az agy számára Hogyan
Rendkívül fontos és kihagyhatatlan szakember-magyarázatok. Elmondják, hogy minek vagyunk kitéve, ha minden nap gabonaféléket eszünk. A test és az agy hihetetlen átalakulása. És hatással van az emlékezetünkre.
Minek tesszük ki magunkat, ha gabonát eszünk?
A napi elfogyasztott tál gabonafélék igazi csoda az egészségre. Csodálatos hatása van az emlékezetre.
Az időseket leginkább érinti az emlékezetkiesés. Bár sok összefüggést még nem határoztak meg, a diéta tűnik a degeneratív folyamatok enyhítésének legjobb módjának. Egy új tanulmány azt mutatja, hogy egy tál gabona megfelelő memória-gyógyszer lehet.
A Sydney-i Műszaki Egyetem kutatói feltárták a gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék hasznosságát az életkorral összefüggő hanyatlás elleni folyamatos küzdelemben.
Az International Journal of Public Health által közzétett 139 000 alany elemzése során sikeresen sikerült kapcsolatot teremteni az élelmiszercsoportok, az emlékezetkiesés, a társbetegség és az 1. és 2. típusú cukorbetegség között.
"Az étrendi beavatkozás a krónikus betegségek megelőzésében és kezelésében, tekintettel arra, hogy az idősebb lakosság gyakran több krónikus betegséggel szembesül, valódi kihívást jelent" - mondta Dr. Xiaoyue Xu, a tanulmány társszerzője a theladders.com szerint.
"A lakosság egészséges öregedésével kapcsolatos legjobb eredmények elérése érdekében elengedhetetlenek a tudományos bizonyítékok, amelyek támogatják a hatékony étrendi beavatkozást az egyidejűleg előforduló krónikus betegségek megelőzésében és kezelésében" - mondta a tanulmány szerzője.
A kutatók megpróbálták megkülönböztetni az idősek tápértékét. Az oktogenikusok körében egy tál gabona fogyasztása megakadályozta az emlékezetkiesés és a társbetegségek előfordulását.
"Magas gyümölcs-, zöldség- és fehérjében gazdag élelmiszerek fogyasztása alacsonyabb memóriavesztési esélyekkel jár. A magas gyümölcs- és zöldségfogyasztás a társbetegség alacsonyabb esélyével is jár.
A 80 évesnél idősebb, alacsony gabonafogyasztású embereknél nagyobb valószínűséggel volt memóriavesztés és társult szívbetegség, mint más korcsoportokban élőknél. ”- magyarázták a szerzők az új cikkben.
Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy napi egy tál gabona elfogyasztása javítja a hét teljesítményét és csökkenti a koncentrációhiány kockázatát.