Mit tud a karcsúsító övekről a szoptatás idején 2018

Karcsúsító övek a szoptatás alatt

Mint a terhesség alatt, a szoptatás alatt sem ajánlott a legismertebb fogyókúrák, még akkor sem, ha helyes és kiegyensúlyozott. Normális, ha fogyni akar, de tanácsos konzultálni egy táplálkozási szakemberrel, aki a legmegfelelőbb étrendet ajánlja Önnek. De ha különféle okokból nem tudja kikérni a táplálkozási szakember tanácsát, akkor lefogyhat, néhány alapvető étrendi szabályt alkalmazva, sok vizet, sok fegyelmet és természetesen testedzést.

A tej minőségét nem befolyásolja, ha az étrend lassú és természetes fogyással jár, egészséges étrenden alapuló, alacsony zsírtartalmú étrendet és mérsékelt testmozgást követve. A ro-mamma.com oldalon további tippeket talál a terhességre és a szoptatásra egyaránt.

Van egy veszély is, annak a ténynek köszönhető, hogy a legtöbb méreganyag a test zsírjaiban tárolódik. A hirtelen súlycsökkenés pedig ezen méreganyagok felszabadulását idézi elő a vérben, és ez a tejben lévő toxinok mennyiségének növekedéséhez vezethet.

Alapvető ételszabályok

Ezeket a szabályokat nem sok, és nem nehéz betartani, de ha eredményeket akarsz elérni és lefogysz, kötelezőek. Itt van néhány közülük:

1. A napi 5 étkezés (3 fő étkezés és 2 snack) feltétlenül szükséges, ezekről a klasszikus fogyókúrás receptek alapján tudsz róluk. Ezen étkezések között nincs mit enni, két étkezés között 2-3 órás szünetet kell tartani.

2. A fehérje nem keveredik szénhidrátokkal. (hús, sajt vagy tojás nem kombinálható kenyérrel, burgonyával, tésztával vagy rizzsel)

3. Ne kombináljon más ételeket gyümölcsökkel. A gyümölcsök egészségesek, de éhgyomorra, reggel vagy étkezés után néhány órával fogyasztják őket. A fogyás legjobb gyümölcse a nyers ananász

4. A levesek jók, de ne sűrítsük búzadarával, rizzsel, liszttel, tésztával vagy burgonyával.

5. Kerülje a finomított termékek fogyasztását.

Víz- és fogyás

Bármilyen fogyókúrás étrendben a vízfogyasztásnak fontos szerepe van, amely a siker egyik titkát képviseli: legalább napi 8-10 pohár fogyasztása. Több, mint egy klasszikus étrendben, a szoptatás alatt feltétlenül szükséges a vízfogyasztás, mert a fogyás mellett vízre is szükség van a laktáció megfelelő paraméterek fenntartásához.
A szoptatás alatt fogyáshoz ajánlott teák

Amikor a laktációról kutatott, a növények által bemutatott információkról is tájékoztatást adott, amelyek serkentik és segítik a laktációt, mind mennyiségben, mind minőségben. E növények egy része édeskömény, * ánizs, kömény, * bazsalikom és szilva.

A fogyókúrás étrend jobb eredményeinek elérése érdekében készítsen * és fogyasszon teákat, amelyek ezekből a növényekből készültek, a fentiekben felsorolva.

Kerülje azokat a teákat, amelyek zsályát is tartalmaznak, mert ez csökkentheti a laktációt!