Mitesszerek; Pattanások - a helytelen táplálkozás jelei
Pattanások és mitesszerek - kellemetlen téma, amelyről sokan nem gyakran, és nem is beszélnek boldogan. Sokan szenvednek ettől Tinédzserek és felnőttek is többé-kevésbé rosszabbá pattanás.
Elég ok, hogy közelebbről megvizsgáljuk a témát, és feltegyük magunknak a kérdést: segíthet-e a Paleo360 koncepció? És valójában: Alkalmazott étrenddel és egészséges életmóddal a bőr egészsége javulhat, és a pattanások és a mitesszerek hamarosan a múlté lehetnek.
A pattanások modern probléma
A legtöbb bőrproblémához hasonlóan a pattanások is elsősorban nyugati ipari társadalmunkban jelentenek problémát: Antropológusok azt találták, hogy ez a probléma a vadászó-gyűjtögető közösségekben nem létezik. Várjon egy percet, vadász-gyűjtögető? Mondta valaki Paleót?
Alapvetően két fontos következtetést vonhatunk le az antropológusok megállapításaiból:
- Nyilván a miénk játszik genetika amikor a pattanások és a mitesszerek sokat fejlődnek kisebb szerep, mint a hosszú gondolkodás - vagy miért kellene különben kímélni a rokonokat?
- Tehát nyilvánvalóan ők Környezeti hatások (Pl. Táplálkozás és stressz), amelyek előnyben részesítik a bőrproblémákat, például a pattanásokat
A jó hír az, hogy bár keveset tudunk tenni genetikánk ellen, megvan többnyire a kezében, milyen környezeti hatásoknak tesszük ki magunkat - és ezzel együtt annak esélye, hogy a megfelelő beállításokkal megszabaduljunk az egyik vagy másik bőrproblémától.
A bőr: egészségünk tükre
Tehát először vessünk egy pillantást arra, hogy mi a potenciális probléma a pattanások és a mitesszerek mögött. Alapvetően megszerezhetjük a magunkét bőr egy kicsit egyig Belső egészségünk tükre képzelje el: Ha bőrproblémáink vannak, akkor a legtöbb esetben feltételezhetjük, hogy valami nincs rendben belül - és fel kell tennünk magunknak a kérdést, hogy valóban lehet-e fenntartható megoldás, ez a probléma csak külsőleg egy Counter kenőcs vagy krém.
Nem hiába hozta létre a tudomány a „has-agy-bőr-tengely” kifejezést, amely állítólag kifejezi, hogy milyen szorosan kapcsolódnak egymáshoz a folyamatok és a problémák a testünkben. De egymás után ...
Hogyan keletkeznek pattanások és mitesszerek?
A mitesszerek felületesen jelennek meg, ha túl sok faggyú termelődik a bőr faggyúmirigyében. A mirigy eltömődik és a kijárat bezárul. Ha ez a dugó oxidálódik, feketévé válik, ezért a mitesszerek jellegzetes megjelenése.
Ezek az eldugult faggyúmirigyek szintén gyulladhatnak és/vagy gennyet képezhetnek - ezt hívjuk pattanásnak.
A két A pattanások vagy mitesszerek okai a) a faggyú túltermelése és b) gyulladásos folyamat. A tartósan egészséges bőrért és a pattanások ezen formáinak csökkentéséért itt kell kezdenünk.
A megfelelő táplálék az egészséges bőrért
Ehhez a paleo diéta több szempontból is helyes megközelítés:
Pattanások? Próbálja ki kényelmesen!
Csak egy az egészséges táplálkozás nem minden. Nem hiába foglalja magában a paleo életmód nemcsak az étkezést, hanem a mindennapi viselkedésünk megváltoztatását is - ami az egészséges bőrre is jót tesz:
- feszültség a bőrproblémák egyik fő oka. A kortizol stresszhormon egyensúlyba hozza a hormon- és inzulinegyensúlyunkat, valamint a gyomor-bél rendszerünket - különösen állandó stressz esetén. Ez kedvez a gyulladásos folyamatoknak, amelyek többek között a bőrünket is érintik. A stressz ellen segít a rendszeres sportolásban - ez nemcsak az immunrendszert erősíti, hanem a stressz hormonokat fizikai erőfeszítésekkel bontják le.
- Ebben a tekintetben ugyanolyan fontos, elég teste alvás belemerül. Ez nem csak immunrendszerünknek kedvez, hanem - akárcsak a testmozgás - pozitívan befolyásolhatja a szervezet gyulladásos folyamatait. Nem hiába az egészséges alvási ritmus a paleo életmód egyik központi építőköve
Óvakodjon a drága pattanás elleni termékektől
Tehát számos módon tehetsz valami jót a bőrödért az egészséges életmód követésével. Az egészséges táplálkozásba történő befektetésként a pénzét mindenképpen jobban fekteti be, mint drága kozmetikai termékekbe, amelyek állítólag segítenek a pattanások és a mitesszerek ellen.
Hosszú távon ezek ártalmasabbak lehetnek, mint amennyit segítenek, mivel a bőrfelületén lévő „kémiai klubbal” dolgoznak, anélkül, hogy véglegesen foglalkoznának a test tényleges okaival. Az egyetlen dolog, amit bizonyos körülmények között Paleo szempontjából ajánlhatunk Önnek, az a kókuszolaj a száraz bőr pattanásproblémáira. Próbálja ki a kókuszolajon alapuló, saját készítésű pattanás elleni tollat - vagy a saját készítésű testvajot, nappali krémet, kézkrémet vagy a sóhámlasztást. Mindazoknak, akik továbbra is szeretnék felfedezni a természetes kozmetikumokat:)
De itt is - a kevesebb több, és a bőrnek kiváló önszabályozási mechanizmusai vannak, és egyszerűen megtanulhatjuk hagyni, hogy működjenek. Ugyanakkor fontos, hogy a test általában elegendő tápanyagban legyen, és lehetősége legyen ezeknek az önszabályozó mechanizmusoknak a működésére.
Következtetés:
Megkérdezzük magunktól, vajon azok az emberek között, akik úgy döntenek, hogy életmódjukat megváltoztatják - vagyis életüket kissé fajoknak megfelelőbbé teszik - a bőrproblémák, és így a pattanások, pattanások vagy mitesszerek az idő múlásával ritkábban fordulnak elő. A tippünk: igen. Ossza meg tapasztalatait a megjegyzésekben!
Bizonyos szempontok, például a saját genetikai hajlamunk vagy külső szempontok, például a stressz (pl. A munkahelyen), természetesen csak korlátozottan irányíthatók. Önálló emberekként csak a lehető legjobban nézhetünk ki az élet által hozzánk kerülő körülmények kezelésére.
Izgatottan várjuk, hogy milyen tapasztalatokról kell beszámolnia a bőr és paleo témában, és milyen jó trükköket használ a mindennapi életben!
A tudásszomjad még nem csillapodott, és többet akarsz tenni a bőrödért - az emésztés javításával? E-könyvünkben gyakorlati tippeket nyújtunk a bél egészségével kapcsolatban.