Mitől érzi magát a régi Románia Libera
A fáradtságot, memóriaproblémákat, vérszegénységet és alacsony vérnyomást gyakran a szervezet öregedésének okozzák. Ami nem köztudott, hogy mindezt a B12-vitamin hiánya okozhatja, .
Ramona Samoila 0 hozzászólás
A fáradtságot, memóriaproblémákat, vérszegénységet és alacsony vérnyomást gyakran a szervezet öregedésének okozzák. Az azonban nem ismert, hogy mindezt a B12-vitamin hiánya okozhatja - állítják a The New York Times által idézett szakemberek.
Katsa Ilsa 85 éves volt, amikor memóriaproblémái voltak. Eszébe sem jutott ismerőseinek neve, sem mit csinált a nap folyamán. "Először nem aggódtam. Azt hittem, hogy ez a normális öregedési folyamat része. De az idő múlásával a memóriaproblémák egyre súlyosabbá és gyakoribbá váltak "- mondja lánya, Vivian Atkins, a The New York Times idézi. Egy speciális klinikán végzett vizsgálatok az Alzheimer-kór diagnózisához vezettek. megkezdte a gyógyszeres kezelést, de rosszabbul érezte magát, de orvosa a normál határok alatt lévő B12-vitamin szintjét is tesztelte, és elmondta neki, hogy ez hozzájárulhat a tüneteihez.
Katz Ilsa elkezdte a heti B12 injekciókat. "Rövid idő alatt javult az izgatottsága és javult a memóriája. Úgy éreztem, hogy visszakaptam anyámat. "- mondja a lánya. Ilsa Katz most 87 éves, egyedül él Manhattanben, és elég jól érzi magát, hogy megtagadja a segítséget. Lánya azonban csodálkozik:" Miért ne rutinszerűen ellenőrzi a B 12 -vitamin szintjét, különösen időseknél? ".
Máj és pulykahús a fokozott tónusért
Kérdése indokolt. Az életkor előrehaladtával csökken a szervezet B12-vitamin felszívódási képessége, valamint az ebben a vitaminban gazdag ételek fogyasztása. Az idegrendszer fejlődéséhez, a DNS-termeléshez és a vörösvérsejt-képződéshez elengedhetetlen B12-vitamin-hiány számos zavaros tünetet okozhat, amelyeket gyakran téves diagnosztizálnak vagy az öregedéssel társítanak.
A súlyos B12-vitaminhiány vérszegénységhez vezethet, amely állapot rutinszerű vérvizsgálattal kimutatható. Egyéb gyakori tünetek az izomgyengeség, fáradtság, egyensúlyzavarok, alacsony vérnyomás, depresszió és egyéb hangulati rendellenességek, valamint memóriazavarok.
Úgy tűnik, hogy az elemző laboratóriumok nem állapodtak meg abban, hogy mit jelent a B12-vitamin normális szintje, de a többség véleménye azt mutatja, hogy felnőttek hiányáról akkor beszélhetünk, ha a szint kevesebb, mint 250 pikogramm/milliliter vér.
A B12-vitamin vízben oldódik, a szervezet azonban felesleget tárol a májban és más szövetekben, így a tesztek még akkor sem mutatják be, ha az étrendben egy ideig hiányzik a B12-vitamin. Ha az "állomány" gyengébb, akkor a hiány egy év alatt vagy még korábban is előfordulhat a gyermekeknél. A napi ajánlás változó: 2,4 mikrogramm 14 évnél idősebb embereknél, 2,6 mikrogramm terhes nőknél és 2,8 mikrogramm mikrogramm szoptató nők számára.
Az állati fehérjét tartalmazó kiegyensúlyozott étrendből mennyiségeket lehet venni: májat, vörös húst, pulykát, halat és kagylót. Kisebb mennyiségben a B12-vitamint tejből, tojásból és csirkéből is lehet venni. A zöldségek és gyümölcsök nem nyújtanak optimális szintet, ezért a vegetáriánusoknak, a vegánoknak és a szoptatott gyermekeknek ajánlott a reggelire fogyasztható B 12-vitamin-kiegészítők vagy dúsított gabonafélék.
Olyan gyógyszerek, amelyek "elpusztítják" a vitaminokat a szervezetben
Néhány termék, például a spirulina, tartalmaz egy pszeudo-B12-et, amelyet a szervezet nem tud használni, de amely "átverheti" a teszteket és megakadályozhatja a hiány megjelenését a vérvizsgálatokban. A sok B12-vitamint szedőknek hiánya is lehet időzítsen bizonyos gyógyszereket gyomorégés vagy fekélyek esetén, ezért napi kiegészítőkre van szükségük.
Az 50 év feletti emberek is veszélyeztetettek. A gyomorsavszint az életkor előrehaladtával csökken: az idősek 30% -ának túl kevés a gyomorsav ahhoz, hogy elegendő B12-vitamint felszívjon az ételből. Ezért az orvos javaslatára gyakran kell enniük a B12-vitaminban gazdag ételeket, vagy napi 25-100 mikrogrammot kell bevenniük. Nagy dózisú folsav elfedheti a B12-vitamin hiányát és maradandó károsodást okozhat az idegsejtekben.
A B12-vitamin-hiány olyan embereket is érinthet, akik gyakran fogyasztanak alkoholt, azokat, akik gyomor-műtéten estek át fogyásért vagy fekélyekért, és azokat, akik aminoszalicilsavat szednek a gyulladásos bélbetegségek kezelésére, vagy metformint, orális antidiabetikumot.
Injektálható kiegészítők vagy tabletták a nyelv alatt