Mítosz és igazság a diétákról
Azt hiszem, már hallottál azokról a csodás diétákról, amelyek csodával határos módon megszabadulnak a felesleges kilóktól: "fogyj 13 kilót 30 nap alatt" vagy "egyél amennyit csak tudsz, és lefogyj". Szakemberek szerint ezek a csodás diéták csak mítoszok. Az igazság legtöbbször teljesen más.
Mítosz: "A drasztikus diéták segítenek tartósan lefogyni".
Valójában más a helyzet. A nagyon súlyos diéták nem a legjobb módja a fogyásnak és a testsúly fenntartásának a befejezés után is. Először is, ha ilyen étrendet tart, akkor sok ételt le kell mondania, és egy nem túl hosszú időszak után megunja, vagy nem lesz képes ellenállni. Ha az elején a diéta eredményeket ad, később a saját bőrén tapasztalhatja meg, hogy az Ön által hozott áldozat nem sokat segített, éppen ellenkezőleg, több kilogramm van. Nem beszélve arról a tényről, hogy a sok étel feladásával a test szenved. A megfelelő működéshez szükséges vitaminok és ásványi anyagok egy része hiányzik az étrendből. Ezért bizonyos hiányosságokkal küzdő embereknek javasoljuk, hogy ne kezdjenek ilyen étrendet.
Mítosz: "A magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételek étrendje a fogyás egészséges módja."
Az ilyen étrend hosszú távú hatása nem ismert. A fehérjében gazdag állati vagy növényi étrend azonban csak magas koleszterin bevitelt eredményez. A koleszterin növeli a szívbetegségek kockázatát. Másrészt a diéta során a gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék fogyasztása alacsony. A rost hiánya az étrendben székrekedéshez vezet, a test erőtlenség nélkül gyengének érzi magát.
Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy napi kevesebb mint 130 g szénhidrát fogyasztása ketonokhoz vezet a vérben. Ezek a ketonok nem mások, mint részben hidrolizált zsírok. Hatásuk nagyon káros. A vérben a nagy mennyiségű keton koncentrálja a szervezetet a húgysav szintetizálására. A húgysav a köszvény és a vesebetegségek kockázati tényezője.
Tévhit: Bizonyos ételek, mint például a grapefruit, a zeller vagy a káposzta leves, kalóriát égethetnek el és fogyhatnak.
Ez az állítás nagyon téves. Egyetlen étel sem égetheti el a lerakódott zsírokat. Bizonyos, magas koffeintartalmú ételek az anyagcsere felgyorsulásához vezethetnek, de rövid ideig. Semmilyen körülmények között nem fog fogyni.
Legyél te az első hozzászóló
Egyéb TopFeminin elemek
Átalakítás vagy díszítse az erkélyt vagy a teraszt a kikapcsolódás oázisaiban, és hogy ez így legyen
Még ha böjt is van, akkor is vágyakozik valami jó iránt, és olyan, mint a piacon található legtöbb édesség
Az Ikebana a japán stílusú virágdíszek művészete, az élő festmények művészete. A virágokat cserepekbe rendezik
Hogyan küzdhetjük meg a rossz leheletet?
A rossz lehelet okai rendkívül változatosak. A leggyakoribb a nem megfelelő fogmosás
Burgonyapizza
Ha pizzát akar enni, és nincs ideje kimenni, vagy van
Azaleas vagy Mountain Rose
Az azálea tudományos neve Rhododendron. Ez a gyönyörű virág, de mindenekelőtt igényes, Délkelet-Ázsiából származik májusban