Mítosz vagy tény a táplálkozási szokásokról, amiért néhány ember egyszerűen nem hízik - Egészség
Néhányan azt esznek, amit akarnak, és csak nem híznak. Úgy tűnik, hogy a többiek elhíznak a krémtorta puszta láttán. Ez valóban igaz lehet? BILD.de és "gyógyszertári magazin" válaszokat adni.
sorozat
Szelet salátával Hogyan táplálkozhatunk egészségesen a menzán
Körülbelül 6,5 millió német eszik naponta a több mint 10 000 étkezde egyikében. A BILD sorozat elmagyarázza, hogyan lehet enni és élvezni az egészséges ételeket a menzán!
Táplálkozási sorozat a BILD-ben Hogyan lehet enni és inni idős korban
A megfelelő táplálkozás ugyanolyan fontos az idősebb emberek számára, mint a fiatalok számára - a BILD nagy sorozatban elmagyarázza, hogyan táplálkozunk egészségesen - és mégis élvezzük
Táplálkozási sorozat Így vásárol egészségesen a szupermarketben
A rossz étrend megbetegedhet. Az új BILD sorozatban elolvashatja, mi a jó és mi a káros. 1. rész: Hogyan vásároljunk egészségesen a szupermarketben.
Van-e egy vékony gén?
Helmut Heseker professzor, a paderborni egyetem táplálkozási szakértője: „Valóban vannak olyan emberek, akik jobban használják az energiát, mint mások.” De nyilvánvalóan túlerőben vannak. Végül is a németek 75 százaléka túlsúlyos, miután visszavonult. Tehát nyilván az emberek többsége inkább hízik. Ezért jobb, ha nem támaszkodunk a jó génekre. "
Van-e szerepe a hormonoknak?
Igen! Ha túlműködő pajzsmirigyben szenved, az anyagcseréje teljes sebességgel fut, és aránytalanul sok energiát emészt fel. Az emberek sokat ehetnek anélkül, hogy híznának. Ez remekül hangzik, de hosszú távon káros a szervezetre. A pajzsmirigy betegség mindenképpen megérdemli az orvosi kezelést.
A témában
5 font 5 nap alatt Hogyan lehet legyőzni gyengébb önmagát
Patric Heizmann (36) táplálkozási szakértő tippeket ad arról, hogyan lehet pórázra helyezni gyengébb önmagát és tartósan lefogyni.
Eldobni az ételt? Dehogy! A maradék étel olyan finom íze van
A fogyasztói központ elmagyarázza, hogyan lehet finom ételeket előidézni a maradékból, így már nem kell ételt kidobnia!
Tojás, gyömbér és társai Ez az étel igazán felizgatja
Izmaid lazák maradnak edzés ellenére? Ezután próbálja ki a megfelelő étrendet. A tíz legjobb - ez az étel izmosít.
Muffin & Co. Ezeknek az uzsonnáknak vastag a végük
Normálisan eszel és mégis hízik? Talán a közöttük lévő kis harapnivalók miatt: Sokaknak van olyan kalóriájuk, mint egy főétkezésnek!
Fogyáshoz Az 50 legjobb karcsú snack
Fogyjon éh nélkül! A karcsú snackek kevesebb, mint 300 kalóriát tartalmaznak: még hamburgerek, kolbászok és édességek is megengedettek.
Finom diéta 100 étel fogyáshoz
Fogyassza magát fittnek, szépnek és karcsúnak: Ha helyesen kombinálja a finom ételeket, fogyhat anélkül, hogy kalóriát számítana. A BILD 100 ételt nevez meg.
Táplálkozási tévhitek A szex karcsúvá, a cukor pedig hízik?
Az olyan forró fűszerek, mint a chili, megolvasztják a zsírsejteket, teázás közben fogyni fog, a szex karcsúvá tesz, kihagyva a vacsorát is? Minden rossz!
A készételek kalóriát spórolnak, amikor a szupermarketben vásárolnak
A gyorsétkezésekhez szükséges kalóriatippek után a BILD készételeket mutat be, például pizzát vagy levest, ahol spórolhat néhány kalóriát.
Milyen befolyása van a sportnak?
Azok, akik sportolnak és izmokat építenek, kétszer járnak haszonnal! Az izmok aktív testtömeg. Sok energiát fogyasztanak és elégetnek. A testmozgás megolvasztja a kilókat, és növeli a napi kalóriafogyasztást. Ideális hosszú távú karcsúsághoz.
Érdekes is
Mire szolgálnak a radikális diéták?
Semmi, tartsa távol a kezét! Mivel a kalóriabevitel drasztikus csökkenése azt jelenti, hogy a test megtanulja a rendelkezésre álló energiát különösen hatékonyan felhasználni. Heseker: "A diéta kezdetén gyorsan lefogy, aztán egyre lassabban halad." A radikális gyógymódok tartósan negatív hatással lehetnek az anyagcserére - csak az energiamegtakarítási mechanizmusait edzitek.
Hogyan egyek, ha nincs vékony génem?
Mindenesetre ne csak bélrendszeri ösztön szerint egyél, ahogy sok feltételezett szakértő javasolja. Egyél tudatosan és egészségesen! Mindig valamivel kevesebb, mint amennyire szüksége van, lehetőleg. Heseker: "Könnyű megtakarítani a kalóriákat: például csak egyél kettő helyett másfél tekercset, a normál helyett félzsíros vajat használjon, és a zsíros zsemlemorzsát hagyja a tányéron."
Megfelelő testmozgással kombinálva már a kezdetektől elkerülheti a túlsúlyt. És ez még mindig a legjobb garancia a tartósan karcsú alakra.