Mítoszok az ünnepi hizlalásról
Az ünnepek csak egy lépésre vannak tőlünk, és a háziasszonyok már elkezdték elkészíteni a karácsonynak megfelelő legfinomabb ételeket. A hagyományos ételek azok, amelyeket minden évben a karácsonyi és újévi asztalra tesznek, ezért minden előétel lemond az étrendről és élvezi a finomságokat.
Annak ellenére, hogy mindenki tudja, hogy a téli ünnepek "fontokba csomagolva" jönnek, felderítettem 5 mítoszt erről, amelyeket el kell olvasnia, hogy megtudja, mit higgyen és mi.
Íme az 5 mítosz az ünnepi hizlalásról:
Mítosz - Az emberek nagyon híznak az ünnepek alkalmával
A Texasi Egyetem szakemberei által ebben az évben végzett tanulmány kimutatta, hogy a téli ünnepek nem hoznak sok plusz kilót, például előítéletet.
A tanulmány 48 férfi és 100 nő elemzését tartalmazta 18 és 65 év között az ünnepek alatt. A vizsgálat elején és végén a kutatók megmérték az egyes résztvevők súlyát és a zsír százalékát. A kutatók megállapították, hogy a férfiak az ünnepek alatt csak 2, a nők csak 0,5 kilogrammot híztak.
Igaz - Az infláció nem jelenti a hizlalást
Legtöbbször az emberek úgy érzik, hogy az ünnepek alatt híznak, mert az ebben az időszakban elfogyasztott ételek puffadást és vízvisszatartást okoznak. Minden alkalommal, amikor a szokásosnál több szénhidrátot fogyaszt, például kenyeret vagy süteményt, lassúnak, lassúnak, fáradtnak érezheti magát. A korábbi aktív életbe való visszatérés után azonnal felépül a tested, és azonnal könnyebbnek és energikusabbnak érzed magad.
Mítosz - A testmozgás megállítja a súlygyarapodást
A texasi egyetemen végzett vizsgálat során a résztvevők fele aktív volt, a többiek fizikailag inaktívak voltak. A vizsgálati időszak végén mindkét csoportnak ugyanaz volt a súlya, mint a kutatás elején. Így bebizonyosodott, hogy a testmozgásnak nincs ereje annyira kontrollálni a súlyt, mint szeretnénk.
Tévhit - Fogyás januárban
Senki sem akar tartózkodni a karácsonyra és az újévre jellemző finom ételektől, ezért a legtöbb ember azt mondja, hogy egy ideig lemondhat étrendjéről. Felfedezték azonban, hogy senki sem szabadul meg a január beköszöntével felszedett plusz kilóktól, pedig sokaknak ez a célja.
Igazság - tartózkodás az ünnepek alatt
Tudjuk, hogy ezt nehéz megtenni, de egy kis "edzéssel" képes leszel tartózkodni a karácsonyi asztal minden finomságától. Például, ha ebéd közben az összes kedvesével együtt ült az asztalnál és megkóstolta a legkövérebb ételeket, akkor salátával zárhatja a napot. Ezenkívül elengedhetetlen, hogy több vizet igyon ebben a forgalmas évszakban, hogy folyamatosan hidratált maradjon és felére csökkenjen az étvágya.