Mítoszok természetes kiegészítőkkel és azokról
Az online környezetben vannak olyan hangok, amelyek támogatják a természetes kiegészítők beadását, és olyan hangok, amelyek megkérdőjelezik hatékonyságukat. De tekintettel arra a tényre, hogy az ókortól kezdve az emberek bíznak a gyógynövények előnyeiben, kitalálhatjuk, hogy melyik irányba billen az egyensúly.
Annak ellenére, hogy tisztában vagyunk azzal, hogy az étrend-kiegészítők szedése nem árt nekünk, mégis hajlamosak vagyunk elhinni bizonyos információkat, mítoszokat, amelyek gyorsan elterjednek az interneten, majd kikapcsolnak. Nem téves ezt megtenni, de fontos csak a kritikus gondolkodáshoz folyamodni, és eldönteni, hogy természetes kiegészítőket használunk-e vagy sem, csak azután, hogy minden kérdésre helyes választ kapunk, amit felteszünk magunknak.
Ezért helyes információkra van szükségünk, mind a körülöttük lebegő hamis információk kiküszöbölése érdekében, mind pedig annak tudatában, hogyan kell ezeket helyesen felvenni, és mikor ajánlják őket nekünk. Egy másik dolog, amellyel mélységesen tisztában leszünk, az a tény, hogy bármennyire is hatékonyak ezek a természetes termékek, nem helyettesíthetik a kiegyensúlyozott étrendet. És nem tehetek csodákat. Csak kiegészítik étrendünket, bizonyos ásványi anyagokkal, vitaminokkal és tápanyagokkal támogatják a testet.
Mik a természetes kiegészítők?
A természetes kiegészítők, más néven étrend-kiegészítők vagy táplálék-kiegészítők, viszonylag nemrég jelentek meg (fogalomként) Romániában. Az erre vonatkozó első jogalkotási aktus 2000-ben jelent meg, amelyet az Egészségügyi Minisztérium adott ki.
Különösen szájon át történő alkalmazásra szánják azokat az egészséges embereket, akiknek speciális táplálkozási szükségleteik vannak, például terhes nők, idősek vagy sportolók. Más szavakkal, ezek a termékek vitaminokat, ásványi anyagokat vagy más táplálkozási hatású anyagokat tartalmaznak, amelyek különféle formákban találhatók (a klasszikus kapszuláktól a porokig vagy szirupokig), amelyek fő feladata az egészséges táplálkozás teljesítése abban az esetben, ha emberek meghatározott kategóriái, ezáltal segítve a test normális paraméterekben történő működését.
Milyen előnyei vannak a természetes kiegészítőknek?
Minden természetes táplálékkiegészítőt úgy terveztek, hogy fedezze a szervezet fontos tápanyaghiányát. Ez a probléma olyan helyzetekben fordul elő, mint: korlátozó étrend, allergia, terhesség, kiegyensúlyozatlan étrend, bizonyos krónikus betegségek vagy intenzív fizikai tevékenységek után. A termékek alapos tanulmányokból származnak, az összetételben lévő összetevőket a szakemberek gondosan megválasztják és adagolják. Piacra kerülésük csak azután történik, hogy az elvégzett tanulmányokat követően bebizonyították hatékonyságukat.
Hogy egy kicsit többet beszéljünk a természetes kiegészítők előnyeiről, először megemlítjük, hogy két fő kategóriába sorolhatók, nevezetesen: növényi kiegészítők, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó kiegészítők. Ebből adódóan:
- A növényi kiegészítők előnyei
A növényeket, mivel rendkívül összetett élő szervezetek, amelyek számos kémiai vegyülettel működnek, az ókortól kezdve használtak bizonyos betegségek megelőzésében és kezelésében.
Ma, a technológia lenyűgöző fejlődésével, tulajdonságaik könnyen átalakulhatnak étrend-kiegészítőkké, amelyek a vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz hasonlóan segítik a test megfelelő működését. Különböző gyógynövényes termékek léteznek bizonyos betegségek esetén. Egyesek gyulladáscsökkentő, mások nyugtató szerepet töltenek be s.a.m.d. Ezért több előnyt kínálnak a szervezet számára, megfelelően megválasztva és fogyasztva, mellékhatásaik pedig túl kevések (mellékhatások általában nagy mennyiségben fogyasztva jelentkeznek).
- A vitaminok és ásványi anyagok előnyei
Biztosítják a szervezet számára a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyeket nem lehet teljes mértékben táplálékkal ellátni. A vitamin- és ásványianyag-hiány negatívan tükröződik az egészségben, ami súlyos problémákat okoz (például a D-vitamin-hiány izom- és csontfájdalomhoz, súlyos fáradtsághoz és hajhulláshoz vezethet, a B12-vitamin pedig vérszegénységet, sőt károsíthatja a bőrt). idegek).
Ezért, ha vitaminokat és ásványi anyagokat nem lehet bevinni a szervezetbe az étrend segítségével, a legkényelmesebb megoldás az, ha kiegészítőket vesz igénybe e hiányosságok orvoslására.
Mítoszok a természetes kiegészítők szedéséről
Most, hogy jobban meghatároztuk, hogy melyek az étrend-kiegészítők, és milyen előnyökkel jár, tovább kell lépnünk. Tehát itt vannak a legnépszerűbb mítoszok róluk!
1. Zsír kiegészítők
Talán a leggyakoribb kérdés: "A természetes kiegészítők híznak?" Ez különösen igaz a vitaminokra, amikor diétát akarsz követni, és a válasz egyszerű: NEM. A táplálék-kiegészítők, figyelembe véve azt a tényt, hogy hatásaik között vannak, és energiát lendítenek fel, szintén növelhetik az étvágyat. Az a tény azonban, hogy serkenti az étvágyat, nem bizonyítja, hogy hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. Kiegyensúlyozott étrendet kell betöltenie, hogy ne vezethessen súlygyarapodáshoz.
2. Az étrend-kiegészítők egyformák
Sokan úgy gondolják, hogy az ugyanazon fő összetevőkön alapuló, de különböző gyártóktól származó termékek ugyanolyan hatásúak. ROSSZ! Tegyük fel, hogy két olyan terméket talált az immunrendszer erősítésére, amelyek ugyanazon a gyógynövényen alapulnak - egyikük hatékonyabb lehet, mint a második, elsősorban azért, mert tartalmazhat más összetevőket, hatékonyabb és akkor, mert a növényeket jobb körülmények között termesztették (például ökológiai növényeket).
3. A természetes kiegészítők helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet
Tekintettel arra a tényre, hogy mindig versenyben vagyunk az órával szemben, elfelejtjük, mennyire fontos a helyes étkezés, és ez a negatív szokás megmutatja következményeit ránk. Megfigyelve őket, úgy gondoljuk, hogy bizonyos vitaminok, ásványi anyagok és anyagok hiányát táplálékhatással tudjuk pótolni étrend-kiegészítők segítségével. Valóban megtehetjük ezt, de ez nem azt jelenti, hogy le kell mondanunk a kiegyensúlyozott étrendről. Az ilyen típusú termékeknek megint csak kiegészítésként kell megjelenniük, nem pedig életmóddá válniuk.
4. A természetes kiegészítők bármilyen betegséget meggyógyíthatnak
Ezeket a termékeket adjuvánsként, a gyógyszerek nélkülözhetetlen segédanyagaként ajánlják bizonyos betegségek elleni küzdelemben, de semmiképpen sem pótolhatják az utóbbiakat. Feladatuk a test energiájának visszaszerzésében, bizonyos tünetek enyhítésében és bizonyos betegségek megelőzésében. Vannak, amint azt Ön jól tudja, még nem találták meg a kezelést, még akkor is, ha a kutatók szerte a világon mindent megtesznek a megoldások megtalálása érdekében. Ezért a kiegészítők nem képesek csodákra, mint sok gyógyszer.
5. Egyszerre több természetes kiegészítő is bevihető
Fontos tudni, hogy minden egyes kiegészítés meghatározott hatóanyagokat tartalmaz. Több természetes étrend-kiegészítő elfogyasztásával kölcsönhatásba léphet egymással ezek az anyagok, így kellemetlen hatásokra számíthat, amelyek közül néhány nagyon súlyos is. Ezért fontos, hogy természetesebb termékek szedése előtt konzultáljon háziorvosával. Az étrend-kiegészítő üzletből tanácsadót is igénybe vehet, aki releváns véleményeket fog tudni mondani.
Természetesen sokkal több mítosz létezik a természetes kiegészítőkről, mint a fent említettek, de igyekeztünk a lehető legtöbbet belefoglalni és a lehető legrészletesebb információkat megadni. Ha még mindig nem biztos abban, hogy a természetes termékek segíthetnek-e, keressen további információkat, vagy kérjen segítséget tőlünk.