Mobil nulla kalóriatartalmú ételek
Talán a legszigorúbb étrend, amelyben az egyes étkezések kalóriái korlátozottak és gondosan ellenőrzöttek. Ezért tudnia kell, melyek azok az ételek, amelyek nem adnak néhány kalóriát az amúgy is szigorú menüjéhez, de amelyek egyúttal telítődnek és visszaállítják energiáját és életkedvét.
Vannak olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyek emésztéséhez több energiára van szükség, mint amennyit a test elvesz tőlük. Így gyorsan hozzáadhatók az étrendjéhez, mert nem számítanak bele az étkezés kalóriájába. Gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, de nulla kalóriát tartalmaz. Ezért válhatnak könnyen napi energiád titkává - tájékoztat a hubpages.com.
Töltse ki bevásárló listáját almával, sárgabarackkal, spárgával, céklával, brokkolival, sárgarépával, karfiollal, áfonyával és uborkával.
A diétás menüben az amerikai szakemberek úgy vélik, hogy naponta fogyaszthat, félve a felesleges kilóktól: fokhagyma, oltványok, hüvely, káposzta (akár savanyú, akár friss), póréhagyma, saláta, hagyma, narancs, ananász, spenót, paradicsom, szilva, dinnye és bors.
A gyümölcsök kiváló reggeli, személyre szabott desszertek lehetnek, de étkezés között is fogyaszthatók. A reggeli kávét sikeresen felválthatja friss gyümölcslé péppel.
A zöldségek nagyon fontosak a nulla kalóriatartalmú ebédnél. Főzhetők, megkeményíthetők vagy megsüthetők, és étkezéskor elegendőek ahhoz, hogy jóllakottságot érezzenek. De a táplálkozási szakemberek arra figyelmeztettek, hogy ha ezeket az ételeket felveszi az étrendbe, akkor tudnia kell, hogyan lehet diverzifikálni az étlapot.
Ha több napig ugyanazt az ételt eszi, egy idő után nem érzi jóllakását. Sőt, úgy fogja érezni, hogy sokkal többet kell fogyasztani, és semmi nem fog telíteni.
Ennek elkerülése és annak érdekében, hogy csak nulla kalóriatartalmú étel szerepeljen a menüben, minden nap változatosítsa a menüt. Még akkor is, ha megszokta egy bizonyos típusú ételt, nagyon fontos valami mást kipróbálni, hogy a test ne szokjon bele egyetlen választékba.
Lehetősége van minden étkezésnél kreatív lenni, kipróbálni a zöldségek kombinációit, még a gyümölcsöket és a sovány sajtot vagy a halhúst, ha úgy érzi, hogy nem elégszik meg csak a zöldségekkel. Az ebédcsomag ezúttal halat vagy akár főtt tojást is tartalmazhat, de ezekkel a nulla kalóriatartalmú ételekkel együtt fogyasztható.
Az amerikai táplálkozási szakemberek nem csak azoknak ajánlják ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket, akik fogyni akarnak plusz kilókat. Kiválóan alkalmasak méregtelenítő kezelésre, táplálkozási tulajdonságaik megvédik a szív- és érrendszeri betegségektől és a ráktól.
Néhány közülük javítja a látási funkciókat, mások nagyon fontosak a bőröd és a hajad számára, erősítik a körmödet és csodákat tesznek az érzékeny fogaid számára.
Ha nem szeretne diétát tartani, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, akkor kipróbálhatja ezt a nulla kalóriatartalmú étrendet, hogy teste tónusú legyen, és rendelkezzen hozzá az alapvető ásványi anyagokkal és vitaminokkal.