Irritált bél szindróma, l szindróma; irritábilis bél és funkcionális colopathia
Iratkozzon fel a hírlevélre, és kapjon ajándékba:
Útmutató: mit kell enni irritábilis bél szindrómával ?
Ezenkívül exkluzív egészségügyi táplálkozási tippeket is kap, amelyeket nem osztok meg ezen a blogon.
Személyes adatait az adatvédelmi irányelveinknek megfelelően gyűjtjük, használjuk és kezeljük.
(kattintson a választott bekezdésre)
Meghívom Önt, hogy nézze meg az alábbi videót, amelyben először áttekintem a funkcionális bélbetegség, más néven irritábilis bél szindróma vagy irritábilis bél szindróma (IBS/IBS) definícióját, valamint a főbb kapcsolódó tüneteket.
Ezután részletesen meglátjuk, hogy a legújabb kutatások szerint mi a funkcionális colopathia/IBS/IBS 5 leggyakoribb oka. Megállapíthatja, hogy sok tünet társul ezekhez az okokhoz.
Aztán elmondom, mit kell enni funkcionális colopathiával, és különösen az 5 alapelvet, hogy tiszteletben tartsuk az étrendet, amely felépüléshez vagy legalább a tünetek erős csökkenéséhez vezet.
Ezen információk egy részét felhasználom a cikkben, de a lényeg a videóban található !
Meghatározás és tünetek
Az irritábilis bél szindróma (vagy funkcionális kolopátia) meghatározása - Róma IV kritérium, 2016:
„A betegnek irritábilis bélszindrómája lehet, ha átlagosan hetente legalább egyszer visszatérő hasi fájdalmai voltak az elmúlt három hónapban, és ez a kritériumok közül legalább kettővel jár:
- ürítés
- a székletürítés gyakoriságának változása
- a széklet alakjának (megjelenésének) megváltozása "
* A kritériumok az elmúlt három hónapban teljesültek a tünetek megjelenésével, legalább hat hónappal a diagnózis előtt.
Az okok
A 5 leggyakoribb ok Az irritábilis bél szindróma vagy a funkcionális kolopátia a következő. Vegye figyelembe, hogy vannak más okai is.
1. Bélbaktériumok elszaporodása (SIBO)
Ez a vékonybélben található baktérium, amely általában csak a vastagbélben található meg.
Egyes tanulmányok szerint a diagnosztizált funkcionális bélbetegségben szenvedők 85% -ánál van bélbaktériumos elszaporodás (SIBO) (1).
A leggyakoribb tünetek:
- Puffadás kevesebb, mint egy órával étkezés után
- Krónikus hasmenés vagy székrekedés vagy váltakozó székrekedés és hasmenés
- Böfögés vagy reflux étkezés után
- Büdös gázok
- Gyomor morgás és gyomorpanaszok vagy görcsök
2. Bél dysbiosis = kiegyensúlyozatlan bélflóra
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a funkcionális colopathiában szenvedő betegek akár 73% -ának is volt béldiszbiózisa (2).
A diszbiózis leegyszerűsítve a egyensúlyhiány Között:
1) Hasznos baktériumok (lactobacterium, propionobacterium, bifidobacterium stb.)
2) Opportunisztikus flóra (streptococcusok, enterobaktériumok, élesztőgombák stb.), Amelyeket általában jó baktériumok korlátoznak és szabályoznak
3) Tranzit baktériumok, elfogyasztva (élelmiszer, környezet), amelyeket általában a hasznos baktériumok irányítanak.
3. Béláteresztő képesség
A legújabb tanulmányok kimutatták a bélpermeabilitás kórokozó szerepét a bél betegségeiben és funkcionális rendellenességeiben, például funkcionális colopathiában. (3)
A vékonybél nyálkahártyájának sejtjei olyan gátként működnek, amely lehetővé teszi a tápanyagok átjutását és a kórokozók, toxinok és emésztetlen élelmiszer-részecskék blokkolását.
Béláteresztő képességgel, kórokozók, méreganyagok és emésztetlen ételrészecskék átjutnak a vérbe, ezért gyulladásos immunválasz és gyomor-bélrendszeri tünetek.
4. Bélfertőzések (gyomor-bél)
- Patogén baktériumok
- Gomba/élesztő
- Paraziták
A leggyakoribb tünetek:
- Hasmenés, székrekedés
- Gáz, puffadás
- Reflux, gyomorégés, emésztési zavarok
- A colopathiához igazított diéták kudarca
- Másodlagos tünetek, például fáradtság, hormonális egyensúlyhiány, súlygyarapodás, álmatlanság, szorongás stb.
5. Élelmiszer-intolerancia
A legújabb kutatások szerint az allergiákat és az intoleranciákat a funkcionális colopathia egyik lehetséges okának kell tekinteni.
Ételintolerancia esetén gyakran a funkcionális colopathia tüneteihez hasonló tüneteink vannak: gáz, puffadás, székrekedés, hasmenés, hasi fájdalom
Lehet allergiája (IgE immunválasz) vagy intoleranciája (IgG immunválasz), valamint enzimhiánya is (ezért rosszul emészthető és felszívódási zavar).
Gyakorlatom szerint a leggyakoribb problémás ételek:
- glutént tartalmazó ételek,
- tejtermékek (különösen pasztőrözöttek),
- ipari feldolgozott élelmiszerek
- ipari és/vagy főtt zsírok
Irritált bél szindróma: diéta, diéta
A funkcionális colopathia vagy az irritábilis bél szindróma kezelését elősegítő étrendnek eseti alapon figyelembe kell vennie a tüneteket, okokat és egyéni toleranciákat. Ugyanakkor 5 fő alapelvet kell tiszteletben tartanunk.
1. alapelv: rövid vagy középtávon adaptált étrend, amelynek középpontjában a bél gyógyítása áll
A bél gyógyulását elősegítő étrendeket nem hosszú távon, és természetesen nem egy életen át kell követni. Az okoknak és a jelenlegi tüneteknek megfelelően kell őket adaptálni és megcélozni.
Az irritábilis bél szindrómában szenvedő betegeim többségének 3-6 hónapig ilyen étrendet kell folytatnia.
A súlyosabb bélműködési zavarban szenvedő embereknek azonban szükségük lehet egy meghatározott, legfeljebb 12 hónapig tartó étrend betartására, mindig azzal a céllal, hogy változatos, változatos, tápanyagokban sűrű étrendbe állítsák őket a lehető legkevesebb étellel. ”.
2. elv: gyulladáscsökkentő étrend.
Mivel a bélrendszeri problémák szorosan összefüggenek a gyulladással, igyekszünk olyan gyulladáscsökkentő ételeket is bevonni, mint az olajos halakban és diófélékben található magas omega-3 zsírsavtartalmú ételek, valamint a sötét gyümölcsökben és zöld zöldségekben található antioxidánsok és ásványi anyagok. A gyulladáscsökkentő fűszerek, például a kurkuma és a gyömbér is fontos.