Mogyoróvaj, mellette vagy ellene
Egy ideje már megjelent a román piacon egy kissé ellentmondásos étel, mogyoróvaj, jóllakó és fehérje tartalmú étel. Természetesen sokan úgy gondolják, hogy ez egyáltalán nem egészséges. Mivel ez sült mogyoró (legtöbbször), olaj és só.
Vannak előnyei és hátrányai is, tekintve, hogy a mogyoróvaj telített zsírokat tartalmaz, de telítetlen, egészséges is. Természetesen a kalóriák száma egy másik tényező, amely megijeszti az embereket, mivel nagy mennyiségben fogyasztva ez meghízhat.
Jó azonban tudni, hogy egy evőkanál mogyoróvaj körülbelül 90 kalóriát tartalmaz. Tehát talán nem lenne rossz egy snack, amely egy egész kekszből és egy kis mogyoróvajból áll.
Mogyoróvaj, előnyei:
- szív- és érrendszeri betegségek ellen javallt, sok telített zsírt is tartalmaz, de egészséges zsírokat is. Tipp: a legjobb lenne a mennyezetről venni, olyan cégtől, amely egészséges termékeket hirdet. Jobb lenne, ha a mogyorót főznék, nem sütnék. Elolvashatja a címkét, hogy megnézze, milyen összetevőket tartalmaz. Az egészséges mogyoróvaj segít csökkenteni a koleszterin- és trigliceridszintet
- segíti a keringési rendszert, csodálatos vas-, magnézium-, kálium-, kalcium- és rézforrás. Szabályozza a vérnyomást
- E-vitamint tartalmaz, nagyon jó antioxidáns; összetételében rost is van, így elbúcsúzhat a "rossz" koleszterintől
- megakadályozza az öregedési folyamatokat, resveratrolt tartalmaz, amely egy másik figyelemre méltó antioxidáns, amely küzd a baktériumok és a gyulladások ellen; csökkenti a szívbetegségek, az Alzheimer-kór kockázatát
- fogyókúrában is ajánlott; mivel tartós jóllakási állapotot biztosíthat, kis mennyiségben fogyasztható. A mogyoróvaj ásványi anyagokban, niacinban, B-vitaminokban gazdag
- gondoskodik az izmok egészségéről; reggelire ajánlott, egészséges adag gabona után. A fehérje elősegíti az izmok egészségét
Mogyoróvaj, finom snack
Tehát 2-3 naponta egyszer élvezzen egy harapnivalót. A földimogyoróvaj néhány kekszgel és a tetején néhány szelet banánnal nagyszerű snack és desszert lesz. Ha kompenzálja az egészséges életmódot, egy kis sportot és sok gyümölcsöt és zöldséget, akkor a termék fogyasztása nem jelent problémát. Nagyon finom palacsintában, kevés mézzel. Rajtad áll, hogy minél változatosabb és finomabb recepteket próbálj ki.