Mondja el, mit eszik a 0-as vércsoport az egészséges élettartamért Kattintson a mobilra
A következő mondatból kiindulva: "Mi vagyunk az, amit eszünk", a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a mindennapi ételek befolyásolják egészségünket. Idővel Dr. D’Adamo 30 évig tanulmányozta a vércsoportokat, és arra a következtetésre jutott, hogy szoros összefüggés van vércsoportunk, sajátos étrendünk és egészségi állapotunk között.
Dr. Peter J. D’Adamo, neves természetgyógyász, kutató és akadémikus, édesapja, Dr. D’Adamo folytatja a vércsoport, az étrend és a betegségek közötti összefüggések kutatását. Dr. Peter J. D’Adamo vércsoportra és egészségre vonatkozó klinikai kísérletei nagy sikert arattak. Táplálkozással és egészséggel kapcsolatos tanulmányai révén Peter J. D ’Adamo orvos új perspektívát nyitott az individualizált étrend fogalmával kapcsolatban, mert nem mindenkinek kell egyformán étkeznie.
A táplálék különbsége a négy vércsoport esetében
A négy vércsoport közötti élelmiszer-különbség azt mutatja, hogy az emberek képesek alkalmazkodni a környezet kihívásaihoz. "A vércsoportunk számára ajánlott ételek ismeretében megtanuljuk, hogyan kell egészségesen táplálkozni, és nem enni" a természet ellen "- mondja a kutató. Dr. Peter D'Adamo ebben a témában végzett tanulmányai szintén igazat tártak fel: Egy étel jó az egyik ember számára, de a másik számára igazi méreggé válik. Ezért természetes, hogy a szakemberek által a vércsoportunkhoz ajánlott ételeket fogyasztjuk:
O vércsoport: A vadász
A szakemberek következtetéseir
A 0. vércsoportú emberek erősek, robusztusak és stresszálló emberek. Immunrendszerük hiperaktív, emésztőrendszerük erőteljes, de fokozott savassággal rendelkezik. A 0. csoportba tartozó emberek étrendje általában állati fehérjékből, gyümölcsökből és zöldségekből áll. Az e csoportba tartozó fuvarozóknak kerülniük kell a glutént, gabonaféléket, sajtokat és tejtermékeket tartalmazó termékeket. Alakjának fenntartása érdekében: rugalmas és energikus, a 0-as vércsoportúaknak étrendjüket jóddal és kalciummal kell kiegészíteniük. Ezek az emberek hajlamosak az emésztőrendszeri megbetegedésekre, májproblémákra, gyulladásos betegségekre, reumára, ízületi gyulladásra, asztmára, allergiára, de ételintoleranciára is. A szakemberek azt állítják, hogy a 0. vércsoport hordozói ellenállnak a stressznek és az intenzív fizikai aktivitásnak. Akiknek ez a vércsoportjuk nagyon jó memóriával rendelkeznek, ellenállóak, merészek, jó koncentrációnak örvendenek és önbizalommal bírnak.
A hatékony testsúlykontroll érdekében a 0. vércsoportúaknak bizonyos, jótékony hatású ételeket kell fogyasztaniuk, és másokat kerülniük káros hatásaik miatt.
A súlygyarapodást elősegítő ételek
A 0. vércsoportúaknak kerülniük kell az olyan ételek fogyasztását, mint a kukorica és a búzalutak. Hatással vannak az inzulin hatékonyságára és lassítják az anyagcserét; a nagy babot és a tengeri babot mértékkel kell enni, mivel ez befolyásolja a kalória felhasználását; a lencse gátolja a tápanyagcserét; káposzta, kelbimbó és karfiol hizlal, gátolva a pajzsmirigyhormont.
A fogyást elősegítő ételek
Az élelmiszerek ebbe a kategóriájába tartozik: vörös hús és máj, mert elősegíti a hatékony anyagcserét; moszat, tenger gyümölcsei és jódozott só gazdag jódban és növelik a pajzsmirigyhormon termelést. A zöldségek közül a fehérrépa, a spenót és a brokkoli elősegíti a hatékony anyagcserét.
Szakemberi ajánlások
A 0-as vércsoport hordozóinak ajánlott gyakrabban enni sovány marhahúst, csirkét, bárányt, pulykát és az e vércsoportba ajánlott halakat: makréla, makréla, hering, lazac, tőkehal, kardhal, rombusz, süllő és fehérhús . Ugyanakkor a legjobb, ha kerüljük a kaviárt, a tengeri kagylót, a sós heringet és a polipot.
A tejtermékek és a tojás körültekintése
A szakemberek azt javasolják a 0-as vércsoportúaknak, hogy drasztikusan csökkentsék a tejtermékek fogyasztását, mert testük nem tudja megfelelően metabolizálni őket. Ebben az élelmiszer-kategóriában nincsenek különösebben előnyös ételek. A 0 vércsoportúak fogyaszthatnak szójasajtot és szójatejet, ami a tejtermékek két jó alternatívája. Kecskesajt és feta sajt is fogyasztható mértékkel. A 0. vércsoport hordozóinak kerülniük kell a különféle típusú tejtermékeket: olvasztott sajtot, tehénsajtot, kecsketejet, kefirt, tejszínhabot, parmezánt, tejsavót, fagylaltot, joghurtot és teljes tejet. A tojásadagot pedig kontroll alatt kell tartani - heti egy tojás.
Az étrendben feltüntetett olajok
Ennél a vércsoportnál az olajok hatékony táplálékforrást jelentenek az emésztés szempontjából. Az olíva- és lenmagolaj különösen előnyös, pozitív hatással van a szívre, az artériákra és a vér koleszterinszintjére. Szezám- és tőkemájolaj is fogyasztható. Ehelyett kerülni kell a kukoricát, a földimogyorót, a sáfrányt és a gyapotmagolajat.
Dió és magvak, növényi fehérjeforrások
E vércsoport hordozói számára a dió és a tökmag értékes növényi fehérjeforrás. Az emésztési problémák elkerülése érdekében a diót nagyon jól meg kell rágni, vagy dióolajjal lehet helyettesíteni, ami sokkal könnyebben tolerálható. A 0. vércsoportúak más típusú növényi fehérjéket is fogyaszthatnak, amelyek nem befolyásolják egészségüket: mandulaolaj, gesztenyeolaj, szezámmag, mandulavaj, de kerülniük kell a mogyorót, a pisztáciát és a mákot.
Hasznos zöldségek
A 0 vércsoportú emberek nem tolerálják jól a babot, mert a gyomruk nem nagyon olvad fel. Általában a jótékony hatású zöldségfajták e vércsoport esetében a babok: Azuki, Aduke, Pinto és fekete borsó. Más fajták, például: vörös, zöld, fehér, fekete bab, vörös bab szójabab mérsékelt mennyiségben fogyasztható. Ehelyett az ilyen vércsoportúaknak javasoljuk, hogy kerüljék a lencsét (házi, zöld vagy vörös), a nagy babot és a rézet.
Az olyan gabonafélék, mint az árpa, hajdina, fehér rozs, tolerálhatók
Mivel az ilyen vércsoportú emberek egyáltalán nem tolerálják a teljes kiőrlésű termékeket, a szakértők azt javasolják, hogy teljesen zárják ki őket napi étrendjükből. Sőt, a búzatermékek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. A 0. csoport étrendjéből kerülni kell a kukoricapehelyeket, a búzakorpát, a kukoricadarát, a búzas perecet, a magas fehérjetartalmú kenyeret és a zab muffint is.
Sok zöldséget a 0. vércsoportú emberek dönthetnek
Ha része ennek a 0. vércsoportnak, fogyasszon zöld leveles zöldségeket, gazdag K-vitaminban, például: fehérrépa, zöldek, saláta, spenót, brokkoli, de lilahagyma, cékla, articsóka, gulia, petrezselyem, édesburgonya és retek is. De kerülje a fehér káposztát, a vörös káposztát, a kelbimbót, a fehér és a vörös burgonyát, a padlizsánt, a görög és a spanyol olívabogyót.
Fogyassza az ajánlott gyümölcsöket: szilva, aszalt szilva, füge
A 0. vércsoportúak számára különösen előnyös gyümölcs kategóriába tartoznak a fekete szilva, a zöld és a szárított szilva, valamint a füge. Ezeknek a gyümölcsöknek lúgosabb, mint savas reakciójuk van. Ezen vércsoportba tartozók ehetnek fekete mazsolát, kivi, citrom, fekete szőlőt is. Ehelyett ki kell hagynia az étrendből és az olyan finom gyümölcsöket, mint: szeder, sárgadinnye dinnye, narancs, banán, kókuszdió.
Milyen italok ajánlottak ehhez a vércsoporthoz
Az ilyen vércsoportúak számára a gyógyteák különösen előnyösek: mész, csipkebogyó, pitypang, menta, gyömbér, komló és eperfa. Málna-, zsálya-, valerian- és egérfarkú teák is fogyaszthatók. A kukoricaselymet, a genciát, a pásztortáskát, az aloe, a bojtorján, az echinacea és a lucerna teákat kerülni kell.
Egyéb italok a 0-as vércsoporthoz
Különösen jó a 0-as vércsoportú emberek számára a szifon. Sör, fehér- és vörösbor, valamint zöld tea is fogyasztható. Ugyanakkor kerülje a következőket: Napi kóla, kávé, fekete tea, koffeinmentes kávé, étkezési szóda és desztillált italok.