Mondja, hogy jócskán a cellulit Művész Calarasi touch studio
Szinte minden nőnél van narancsbőr, a narancsbőr megjelenése mind a nehezebb embereket, mind a "gyűrűn áthúzott" embereket érinti. A cellulitisz elleni krémek működhetnek, de hatékonyabbak lehetnek, ha megfelelő étrendet követ el. Íme, milyen ételeket fogyasszon, és milyen ételeket kerüljön el a narancsbőr elkerülése érdekében.
Vágja ki a kalóriákat
A narancsbőr 30 éves kora óta egyre több nőt "terrorizál". Nem kell külön diéta, hogy megszabaduljon tőle, de olyan ételek, amelyek testkezelésekkel és kevés testmozgással kombinálva a "narancshéj" megszüntetéséhez és megelőzéséhez vezetnek.
Tehát a narancsbőr kezeléséhez a napi menübe csak egészséges ételeket kell bevinni, és nem utolsósorban csökkentenie kell a kalóriákat. Ezután meg kell szüntetnie a vizeletretenciót, mert a felesleges folyadék a testben zsírlerakódások felhalmozódásához vezet, amelyek a gyenge női narancsbőr fő oka. A narancsbőr kiküszöbölése és kezelése érdekében csökkentenie kell a szervezet toxinjait is.
Dió, a legjobb zsírok
Reggelire a zabpelyhes gabonafélék a legjobbak. Segítik az anyagcserét és gazdag antioxidánsokban, hasznosak a narancsbőr kezelésében.
Ami a természetes zsírokat illeti, a dió vezető helyet foglal el a tetején. Egy, két diómaggal teli ököl elegendő ahhoz, hogy egészséges, egyszeresen telítetlen zsírokat tápláljon az étkezések közötti snack közben. Jók a szívnek, de a narancsbőrnek is. Ezen kívül fehérjét is tartalmaznak.
Ebédre frissen sült vagy grillezett halak, bőr nélküli csirke vagy bab fehérjéjét jelzik, mivel aminosavakat tartalmaznak, amelyek küzdenek a folyadékretenció ellen. A halolaj szintén gazdag fehérjeforrás, de tartalmaz esszenciális zsírokat is, amelyek hidratálják a bőrt, így a cellulitisz már nem lesz annyira látható.
A tojásfehérjék a cellulit ellen is hasznosak. Ezenkívül a tojások méregtelenítő anyagokban is gazdagok.
Gyümölcsök és zöldségek minden nap
A friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása jelentősen megszüntetheti a "narancshéj" megjelenését. Ezek a szabad gyökök elleni természetes gyógymódok javítják a bőr megjelenését. A gyümölcsök és zöldségek segítenek eltávolítani a narancsbőrt elősegítő méreganyagokat, és minél sötétebbek a tányéron található zöldségek, annál több antioxidánst tartalmaznak. A tápanyagokat is tartalmazó legjobb gyümölcsök és zöldségek: grapefruit, mandarin, narancs, mangó, ananász, avokádó, banán, eper, szeder, málna, áfonya, fekete ribizli, cseresznye, alma, dinnye, kaliforniai paprika, padlizsán, hagyma, spenót, paradicsom, káposzta, sárgarépa, cékla, alga és kapor.
Ugyanakkor a zöldbab, a borsó, a brokkoli és a szója gazdag rost-, kálium- és magnéziumforrás, hasznos tápanyagok a narancsbőr kezelésében. Ezenkívül az uborka, a spárga vagy a zeller vizelethajtó hatású, eltávolítja a vizet a szövetekből.
A fahéj bizonyítottan elengedhetetlen a cellulit csökkentésében. A fahéj a vérkeringés javításával és bizonyos toxinok eliminációjának stimulálásával a legaktívabb összetevő az anti-cellulit diétában.
Sportol!
A narancsbőr kezelését elősegítő napi menünek legalább öt adag friss zöldséget és gyümölcsöt, magas rosttartalmú teljes kiőrlésű gabonát, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és magas esszenciális zsírsavtartalmú ételeket (zsíros hal, olívaolaj) kell tartalmaznia. extra szűz, avokádó, dió és mandula Ne felejtsd el a napi két liter sima vizet, a gyógyteák, például a menta, a zöld tea, a narancs tea vagy a különleges tea is nagyon hasznosak. Ezenkívül a sport csökkentheti a narancsbőrt - a torna, a gyaloglás vagy a kerékpározás ajánlott reggel és este.
• Tartsa állandóan a testsúlyát - az ismételt hizlalás vagy fogyás elősegíti a narancsbőrt.
Amit nem szabad
Kerülje a magas zsír- és cukortartalmú ételek fogyasztását. Kerülnie kell a sült ételek, a tartósítószereket vagy élelmiszer-adalékanyagokat tartalmazó ételeket, valamint a gyorsételeket. Ugyanakkor az alkohol, kávé vagy szénsavas italok, de az állati eredetű fehérjék fogyasztása is elősegítheti vagy súlyosbíthatja a narancsbőrt. Így a sertéshús, a vörös hús, a kolbász, az olvasztott sajt, a konzervek, a sózott, pácolt vagy füstölt hal, a fűszeres szószok, a majonéz, a tejszín, a tejföl, a sütemények, a sütemények, a keksz és a csokoládé teljesen tilos az anti-cellulit diétában. Végül, de nem utolsósorban mondjon le arról a sóról és fűszerekről, amelyeket eddig a kulináris készítményekbe vitt be. Elősegítik a folyadék visszatartását a testben, és rossz vérkeringést okozhatnak. Ne felejtsd el! A dohányzás pedig növeli a cellulitisz kockázatát, elsősorban annak köszönhető, hogy károsíthatja a kis ereket és rossz vérkeringést is.
tippeket!
- Igyon egy pohár forró vizet naponta háromszor a főétkezések előtt;
- Vegyen alternatív zuhanyokat naponta, miközben masszírozza az érintett területeket;
- Kerülje a székre való gyakori ülést úgy, hogy lábai egymásra helyezkednek, mert a vérkeringés gyenge lesz, és a cellulitisz fokozódik.