Monica Anghel felfedte azt az étrendet, amellyel 25 kilogramm felett fogyott
Van apád szeme és anyád ajka? A válasz a DNS-ben, az élet forrásában rejlik
Festeni akarsz? Amire szüksége van és mit kell tudnia, hogy helyesen érje el
Căldăruşani kolostor, a tó közelében található erőd. Ígéretre épült
Bolyhos birsalmafánk a kicsiknek és nagyoknak
Monica Anghel évekig küzdött egy szám eléréséért, és most végre elérte azokat a kilogrammokat, amelyeket mindig is szeretett.
Idén a szólista 47 éves lesz, de úgy néz ki, mint egy tinédzser, mivel nagyon sokat sikerült lefogynia. Monica Anghel súlya jelenleg körülbelül 65 kilogramm, és itt nem fog megállni.
Monica Anghel többször bevallotta, hogy betartotta diétáját, sőt táplálkozási szakember segítségét is kérte. Az énekes pontosan elárulta, mit kell enni reggelire, ebédre és vacsorára ahhoz, hogy nagyon rövid idő alatt lefogyjon.
Reggelire Monica Anghel egy alma, egy szelet ananász vagy 15-20 mandulamag fogyasztását javasolja.
"Reggel fogyaszthatunk egy főtt tojást 50 gramm sajttal és egy kaliforniai paprikával. És egy csésze kávé cukor vagy édesítőszer nélkül. Folyadékot kell fogyasztanunk, rengeteg folyadékot. Ha nyár van, akkor 3 liter folyadékot kell innod. ", magyarázta Monica Anghel.
"Ebédnél ehetünk egy zöldséglevest, amely lehet hússal és tetején felvert tojással. Kenyér nélkül. Ehetünk marhahúst vagy sertés bélszínt, salátával, sült saláta kitûnõvel, meggyes paradicsommal. Az étkezések közötti nassolás a legfontosabb. Kefirt vagy sanát szolgálhatunk fel 0,7 vagy 0,9% zsírtartalommal. ", ő hozzáadta.
Este megeszünk egy nagy tál salátát, sok zölddel és mellé tehetünk fehér halat vagy pulykamellet. Ha éjjel 12-kor fekszel le, az utolsó étkezés 22: 00-kor kell lennie. ".