Monica Bellucci diéta egy bájos és ellenállhatatlan alakért - BodyGeek
Monica Bellucci - ezt a gyönyörű olasz színésznőt - mind a férfiak, mind a nők csodálják lenyűgöző karrierjükért, de szépségéért, harmonikus és csábító alakjáért is.
Mik a titkai, milyen életmódot folytat és milyen étrendet alkalmaz?
Ahogy az várható volt, Monica Bellucci a Olasz konyha, de étlapja kiegyensúlyozott és egészséges. Különösen a zöldségeket, a halakat, a sovány húst és a spagettit részesíti előnyben. Tálaljuk a húst és a halat főzve vagy grillezve. A gyümölcsök közül válassza különösen az erdei gyümölcsöket, mert gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban és antioxidánsokban. Narancsot és szőlőt is esznek. Fogyasszon gyümölcsleveket természetesen és cukrozatlanul. Inkább a főtt tojást kedvelik, és nem olajban vagy omlett formájában sütik. A zöldségeket nyersebben tálaljuk. A spagetti minden tészta kedvence. Az összes növényi olaj közül válasszon olívaolajat. Diétája meglehetősen egyszerű, és minden nő alkalmazhatja, aki le akar fogyni a felesleges kilókról.
Diéta Monica Bellucci:
- Reggeli: 2 keksz és egy csésze kávé cukor nélkül, kevés sovány tejjel.
- Ebéd: egy tál friss zöldségsaláta, teáskanál olívaolajjal, kevés sóval és citromlével ízesítve, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, desszertként 150 g bogyó vagy friss gyümölcs.
- Vacsora: egy adag spagetti reszelt parmezán sajttal a tetején, zöldségekkel és gyümölcsökkel.
- Reggeli: 150 g alacsony zsírtartalmú natúr joghurt apró gyümölcsdarabokkal keverve.
- Ebéd: párolt cukkini, főtt tojássárgája és 1-2 szelet teljes kiőrlésű kenyér.
- Vacsora: 120 g sovány főtt hús, egy adag friss zöldségsaláta és választott gyümölcsdesszert.
- Reggeli: 2 szelet pirítós, egy csésze gyógytea, kevés citrom és gyümölcs.
- Ebéd: sült burgonya egy része, kevés olívaolajjal megszórva, zöldekkel és zsírszegény sajttal ízesítve.
- Vacsora: egy adag spagetti paradicsommal, olívaolajjal és bazsalikommal, valamint választott desszertgyümölcsként.
- Reggeli: 150 g alacsony zsírtartalmú joghurt egy evőkanál kukoricapehellyel elkeverve.
- Ebéd: 100 g főtt marhahús, főtt tök körettel és 60 g főtt rizzsel, desszertként bogyók.
- Vacsora: 150 g főtt hal, egy tál friss zöldségsaláta és desszertként szőlő vagy narancs.
- Reggeli: egy pohár friss gyümölcslé, egy szelet pirítóssal.
- Ebéd: egy adag spagetti és néhány szelet ananász.
- Vacsora: egy adag bab- és főtt tojásos saláta hagymával és zöldekkel, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és gyümölcs desszertként.
A fenti menük egyikét szombaton és vasárnap megismétlik.
A színésznő szerint jó megvédeni a bőrét, ezért ne vigyük túlzásba sminkkel, szerinte elég egy kis szempillaspirál a szempillákhoz és a szájfényhez. Arra is nagyon ügyel hidratálja a bőrt, ezért mossa meg arcát hideg vízzel, és alkalmazzon bizonyos módszereket a bőr rugalmasságának fenntartására és a vízháztartás helyreállítására. Nem hisz az öregedésgátló krémekben, mert nagy átverésnek tartja őket. Úgy véli azonban, hogy a bőrt meg kell segíteni, növényi olajokkal kell táplálni, és az arcbőrre jót tesznek az elhalt sejtek hámlasztására és eltávolítására szolgáló természetes kozmetikai maszkok. Főleg mandulaolajat használ a bőr kenésére.
Monica Bellucci által használt arcmaszk: keverj össze 6 evőkanál tejfölt 4 teáskanál mandulaolajjal és zúzott avokádó gyümölccsel; vigye fel a bőrre és 10-15 percig maradjon, majd szobahőmérsékleten öblítse le vízzel.
Annak érdekében, hogy szép, fényes és egészséges haja legyen, célszerű egy természetes maszkot alkalmazni, amely egy kevésből áll olivaolaj a haj gyökerén lévő fejbőrön, és hagyja egy ideig hatni. Ezt a kezelést Monica Bellucci alkalmazza, ideálisnak tartja a hajdísz szépségének megőrzését, a selymes és fényes hajat.
,Hogy szép legyél, légy önmagad és szeresd magad olyannak, amilyen vagy ”(Monica Bellucci).