Monica Bellucci hatnapos étrendje Diéta és fogyás, Egészség
A világ egyik legszebb nője, Monica Bellucci körülbelül 20 kilogrammot hízt fel terhesség alatt. Nem alkalmazott szigorú diétát, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, hanem egészséges életmódhoz folyamodott - sok testmozgással és rendszeresen.
Itt található az a menü, amellyel a híres olasz színésznőnek sikerült 18 kilogrammot lefogynia:
Első nap
reggelinél megisz egy csésze kávét, és megesz két sütit egy kanál mézzel. Az ebéd zöldségsaláta olívaolajból, egy szelet kenyérből, 150 gramm gyümölcsből áll. Vacsoránál spagettit eszik sajttal, gyümölcsökkel és zöldségekkel.
A következő nap
Kezdje reggelivel - 150 g gyümölcsjoghurt, ebéd közben fogyasszon tojássárgájából omlettet és három tojásfehérjét, egy szelet kenyeret és párolt tököt. Vacsoránál 120 gramm főtt húst, zöldség- és gyümölcssalátát eszik.
A harmadik nap
Kezdje egy reggelivel, amely citrom teából, két szelet kenyérből és gyümölcsből áll. Ebédre főtt burgonyát szolgáljon fel parmezánnal, vacsorára - tészta friss paradicsommal.
A negyedik nap
Reggelire a színésznő 150 gramm alacsony zsírtartalmú joghurtot fogyaszt egy teáskanál kukoricapehellyel. Ebédnél 50 gramm főtt rizs, 100 gramm főtt marhahús, 100 gramm főtt zöldség, gyümölcs. A vacsora 150 gramm főtt halból, zöldségsalátából, szőlőből áll.
Ötödik nap
Kezdje egy reggelivel, amely egy pohár gyümölcsléből és választott friss gyümölcsből áll. Ebédre tésztát tálaljon aromás gyógynövényekkel és desszertként néhány szelet ananásszal. Vacsorára egyél egy salátát vörös babból és főtt tojásból, zöldhagymából és fűszerekből, egy szelet kenyeret, gyümölcsöt.
A hatodik napon kiválaszthat egy menüt az előző napok közül.
Utoljára módosítva: 2017. február 6., 18:11