Mono-diétás joghurt 7 napos vélemények
A mono diétás csoportok ma a legnépszerűbb étrendek. Egyszerűek, hatékonyak és általában pénzügyileg is elérhetőek. Fő előnyük, hogy azok, akik túlsúlyossá válnak, valóban behúzzák a gyors eredményeket. Például egy diétás joghurt - kemény, de hatékony. A 3 napot 4 kg-ig állítja be. A táplálkozási szakemberek mégis erősen javasolják, hogy mielőtt ráülnének, ismerkedjenek meg annak jellemzőivel.
- A kefir mono diéta fotó előnyei:
Az elnevezésű mono-diétás kefir lényege azt sugallja: ez kizárólag kinevezésre szánt termék. Ebben az esetben három napról beszélünk a joghurtban cukor nélkül. Ne használja ezt a mono-étrendet három napnál tovább, mivel a vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak és más tápanyagok hiánya miatt veszélyezteti az egészséget és a test minden rendszerének kudarcát anélkül, hogy lehetetlen lenne a test normális működése.
A többi (kiegészítő) termék étrendbe való felvétele megsérti mono étrendjét és torzítja annak eredményét
Azok, akik többet akarnak megismerni a súlycsökkentés nehéz és kompromisszum nélküli módjáról, általában két kérdést vetnek fel:
- Mennyi joghurtot lehet (kell) inni naponta;
- Kinek kellene inni a kefirt.
Ami a napi joghurt mennyiségét illeti, a táplálkozási szakemberek nem értenek egyet. Vannak, akik azt javasolják, hogy 1-1 és fél litert igyanak meg, és mások ne tegyenek semmilyen korlátozást, másoknak ajánlott hallgatni a testet, utalva arra a tényre, hogy diétás ételek esetében nagyon egyedi. Azt akarom, hogy igyon 4 liter csodálatos italt - inni biztos. A nap végére felfedezve nem is kell legyőznie a literes csomagolást - próbáljon nem zavarni: ez azt jelenti, hogy a testének elegendő mennyisége van ahhoz, hogy ezt a mennyiséget telítse.
Mit inni a kefirt? Fogyaszthatja a superzhorstkym kefir étrendet, és három napig csak zsírmentes joghurtot fogyaszthat (szó szerint: 0% zsír), de ne feledje, hogy mindig éhesnek érzi magát, és a teste - sok stresszt okoz. Ez a lehetőség sok akaraterőt igényel. Ezenkívül csak jó egészségi állapotú emberek számára mutat olyan agyrázkódást, amely csak hasznára válik. Mindenkit arra bíztatunk, hogy 1% vagy akár 2,5% kefirt fogyasszon (utóbbi esetben csökkenteni kell az italok számát, és növelni kell a tiszta, rendszeres vagy gáz nélküli ásványi vizet).
A kefir mono étrend előnyei
Minden tejtermék, beleértve a joghurtot és a jövedelem forrását - olyan organizmusok, amelyek a gyomorba fecskendezve túlélhetik és elősegíthetik az emésztőrendszer működését általában a "helyes" mikroflóra területén. Így a joghurt rendkívül hasznos az emberi egészség szempontjából.
Ez a fajta diétás joghurt, mint szigorú háromnapos mono étrend, méregtelenítésként értelmes lehet - a test átfogó és teljes tisztításával, azaz a káros bomlástermékek és a felesleges folyadék eltávolításával a joghurt természetes és enyhe hashajtó hatása révén.
A kefir mono étrend előnyei pszichológiailag is ilyen fontosak lehetnek.
Nehéz szenvedni a megerőltető étrend sok napját, miközben csak három nap beállítása megengedhetőnek tűnik, és nem okoz megerőltető idegeket és türelmet.
Fontos szabályok kefir mono étrend
Mint minden más diétás étkezésnél (ebben az esetben a joghurtnál) legalább 5-6-nak kell lennie. Próbáljon olyan ételeket elrendezni, amelyek között a reggeli, az ebéd, a vacsora, az ebéd és a vacsora közötti időtartam nagyjából azonos volt. Tehát a test kevesebb stresszt tapasztal.
Meggyőződéssel, híres táplálkozási királynő, Margaret, megbirkózni az éhségérzetsel a kefír mono-étrend alatt sokkal könnyebb lehet, ha joghurtot iszik, és van egy kiskanál
A kefir mono diéta során a testeknek extra folyadékot kell kapniuk. Lehet:
- Rendes ivóvíz;
- Szénsavmentes ásványvíz;
- Gyenge tea cukor nélkül.
Nincs kompót, gyümölcslé, zselé és gyümölcsital. Fontos: a joghurt fogyasztása és az extra folyadékok fogyasztása között időköznek kell lennie. Például 8 órakor joghurtot, 9 órakor vizet vagy gyenge teát, 11 órakor joghurtot - vízben 10 órát vagy gyenge teát - stb.
Rozplanuyte, hogy az egy diétás joghurt ne menjen szembe a szokásos étrenddel és életmódoddal. Igyon (egyél) joghurtot a szokásos testórán, hogy ételt szerezzen. Az előtte beállított ritmusban bekövetkezett nagy változások nem megbízhatóak, az életedben semmi különös nem történik, ezért az egészségre vonatkozó néhány kiigazítás nagyon hosszú időt vesz igénybe - csak 3 nap.
Különös figyelmet fordítson a kefir mono étrend felszabadítására. Nyilvánvaló, hogy a diploma megszerzése után semmiféle komolyabb ételnek nem engedi meg magát. A keresési eredményre (3-4 kg-os alaphelyzetbe állítás) ne menekülj és stabilan maradj, keményen kell dolgoznunk diétával és utána. Az első napokban hagyjon zöldség- és gyümölcspürét kis mennyiségben 4-5 nap alatt - kenyér, sajt, hús és haltermékek. Emlékszem, miközben a tested alaposan megtisztult, nem székrekedett és nem volt túlterhelve, nemcsak a kefir mono-étrend utáni napokban, másrészt.
- Contra kefirikus mono diéta fotó:
Ha ezt teszi minden 3 napban, akkor azt álmodja, hogy 4 naedites után Csak a szívéből (jutalomként azért, amit zduzhayemo állt, nem tört), akkor nem is kezdheti el a fogyás vállalkozást joghurttal, ez nem lesz ding. Fontos kefir monodyete esetén - a megfelelő étrend betartása a befejezése után.
A kefir monodietához nem lehet havonta többször fordulni.
Ez a fajta mono-diéta ellenjavallt azok számára, akik gyomor-bélrendszeri rendellenességekben szenvednek, ahol a vérnyomás csökken. Rendelkezni kell azokról, akik aktív életmódot folytatnak, valamint a rövid kefir monodita testben akut és tápanyagok (például szénhidrátok, zsírok, ásványi anyagok és bizonyos aminosavak) hiányában kezd jelentkezni támogatás nélkül mozgékony ritmus problematikus. Ebben az esetben a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy töltsenek napok böjtöt a joghurtban - 1-2 hónapot.