Csokoládé az étrendben; Igen! Online orvosi útmutató; áru
Dr. Iren Alexoi, dietetikus táplálkozási szakember, Temesvár
Ma a csokoládéról fogunk beszélni!
Az ideális súly megtartása érdekében a csokoládénak fekete színűnek kell lennie, több mint 70% kakaóval és kakaóvajjal kell rendelkeznie - ez az összetevő, amely a legtöbb hasznot hozza az egészségünkre, legyen kis mennyiségben, legfeljebb 20 gramm (2 darab) csokoládé).
- csökkenti az étvágyat, ha étkezés előtt 2 órával fogyasztjuk (különösen a nap első részében)
- A steviával édesített étcsokoládét ajánlom
- öregedésgátló hatás
- segít nekünk, amikor sportolunk - az "arany negyedben" megeheti az izomláz megakadályozására
- jó antidepresszáns
A csokoládé étrendben örömmel fogadja a jólét érzését!
Dr. Iren Alexoi, dietetikus dietetikus, Temesvár:
Az orvosok egyre inkább rámutatnak, hogy rostot tartalmazó ételeket kell fogyasztanunk, ha egészségesek akarunk lenni.
Miért ilyen fontos, és mi a rost szerepe a betegségek megelőzésében?
A rost a növényi élelmiszerek (gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, diófélék, magvak) része, amelyeket nem emésztenek fel megfelelően emésztőrendszerünkben.
Oké, oké, és akkor mire használjam?
”… Azok a levesek, amelyek betartják az elkészítés bizonyos szabályait, jót tesznek egészségünknek:
- alacsony kalóriatartalommal rendelkezik
- hidratál minket
- fontos ásványi anyagok és vitaminok bevitele a szervezetbe
- kisebb mennyiségben készítik fel a gyomrunkat a 2. típusra. "
Olyan időszakban van, amikor meg akarja változtatni életmódját és étrendjét? Nem ehet otthon, és éttermet kell választania? Meghívtak, hogy megünnepeljenek valamit egy helyen?
Talán az első gondolat az, hogy menj vagy ne menj? Mi van akkor, ha valami kedvem van és túlzásba viszem? Mennyire jobb tovább haladni?
Emésztési problémái vannak, székrekedés vagy puffadás van?
Irritált bél szindrómában szenved, tápanyaghiányban szenved a Ca, a D-vitamin vagy a Fe?
Rossz lehelete van, vagy krónikus fáradtságtól szenved?
Nem lehet fogyni?
| egyedi kód: ghidulmedical_home_page-tm-ro |