Monomeal étrend Ezzel a font gyorsan és hosszú távon elolvad
Itt van egy tekercs a gyomorban, van egy párna a csípőn vagy egy kiló túl sok az alján? Ha hatékonyan akar háborút hirdetni problémás területein, akkor a Monomeals Diet lehet az Ön számára.
Ha egy étrendre gondolsz, akkor elkerülhetetlenül eszembe jutnak olyan kifejezések, mint az absztinencia, az éhezés vagy a jo-jo hatás. Ezért nem csoda, hogy az emberek többsége meglehetősen szkeptikus az étrend radikális megváltoztatásával kapcsolatban. Miért lehet tehát más a Monomeals étrend? Nagyon könnyen: Sok más fogyókúrás módszerrel ellentétben ez a diéta nem kényszeríti éhenhalásra, mert annyit ehet, amennyit csak akar! Természetesen vannak bizonyos korlátozások abban, hogy mit ehet, de nem kell éheznie, miért a rettegett jo-jo effektus a jövőben sem jelentkezik.
Monomeals diéta: Hogyan működik
A Monomeals étrend elve nem bonyolult. Ahogy a görög „szingli” kifejezésből a „mono” kifejezés sugallja, étkezésenként csak egy étel megengedett. Reggelire például annyi áfonyát ünnepelhet, amennyit csak akar, ebédidő tájban fogyaszthat minden fogyasztható paradicsomot, vacsorára pedig bátran megfoghat egy nagy adag uborkát. Ez csak egy példa volt, de megmutatja, hogy milyen ételeket lehet enni a diéta időszakában. Míg a szénhidrátok, a cukor, a zsírok és a fűszerek tabuk, addig az étlapunkon csak feldolgozatlan nyers zöldségek, organikus zöldségek és gyümölcsök formájában szerepelhetnek, amely három étkezésből áll. És itt választhat is Magas víztartalmú ételek (uborka, paradicsom, görögdinnye), ami tovább növelné a sikert, és a kevesebb vizet tartalmazó gyümölcsök és zöldségek (banán, sárgarépa, kukorica) megkülönböztetésre kerülnek. Ha azonban figyelembe veszi ezeket a korlátozásokat, akkor a te szíved szerint ünnepelhetsz anélkül, hogy számolnád a kalóriákat.
Fontos: Természetesen elegendő folyadékot kell inni legalább napi két liter szénsavmentes víz formájában, de nem szabad inni semmit az étkezés előtti fél órától azután két óráig, hogy a gyomorsav ne legyen hígítva és ezáltal az emésztés megterhelődjön.
Ez a súlycsökkentő módszer valóban hoz valamit?
De hogyan lehet fogyni, ha annyit ehet, amennyit csak akar? Nagyon könnyen! Még akkor is, ha annyi uborkát eszel, amennyit csak tud, ez az étkezés még mindig lényegesen kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy adag tészta paradicsommártással. De nem csak a napi kalóriafogyasztás csökkentése elősegíti a fogyást e diéta során. Étkezésenként csak egy étel használatával, emésztését is támogathatja, amely a fogyás egyik legfontosabb funkciója. Míg a hagyományos, több összetevőből álló ételek emésztése sok energiába kerül a beleknek, mivel minden egyes élelmiszerhez - legyen szó szénhidrátokról, fehérjékről vagy zsírokról - bizonyos enzimeket kell kialakítani annak érdekében, hogy az ételeket, ételeket csak egy teherből bontsák le A gyomor-bél traktus összetevője lényegesen kevesebb. Ugyanakkor a keleti és a zöldségfajták tápanyagát sokkal jobban képes felszívni és feldolgozni a szervezet. Tehát sokkal ritkábban kell felpuffadt gyomorral küzdeni, az éhségrohamok ritkábban támadnak, és a tipikus étkezés után átterjedő tipikus kimerültség már a múlté.
Egy másik tényező, amelyet nem szabad elhanyagolni a Monomeals diéta során, nem a fűszerek használata. Az étkezés só, bors stb. Nélkül kissé unalmasnak tűnik, de ezek az aromák arra csábítanak, hogy többet egyél. Ez azért van, mert az agyat elárasztja a sok sós, fűszeres vagy egzotikus inger, és későn jelzi a testnek, hogy valójában tele van.
Vannak hátrányai is?
Természetesen a Monomeals étrendnek is vannak hátrányai. Bizonyos vitaminok, például A, D, E és K zsírban oldódnak, és a szervezet csak vajjal, olívaolajjal és hasonlókkal képes felszívódni. Ezért az étrend ajánlott legfeljebb körülbelül két hétig, hogy a test ne legyen kitéve hiányállapotnak, ami viszont fizikai problémákhoz, például fáradtsághoz vagy hajhulláshoz vezetne, valamint a rettegett jo-jo effektushoz. Jó kompromisszum egy napi vegán étkezés - lehetőleg dél körül -, amelynél legfeljebb háromféle zöldséget izzad meg egy serpenyőben kevés olívaolajjal. Ha lehetséges, fűszerek hozzáadása nélkül végezze el.
Egy másik ok, amiért csak 14 napig kell diétáznod, az, hogy a tested és ennek megfelelően az anyagcseréd is megszokja az egyoldalú étrendet. Ha még hosszabb időszak után tér vissza a hagyományos menühöz, amikor monomkákot fogyasztott, ez a jo-jo hatáshoz vezethet, mert a szervezet a szénhidrátfelesleget bosszantó problémás területek formájában tárolja, ha ismét kiegyensúlyozatlan étrendnek van kitéve.
További tippek a divatról, az életmódról és a szépségről itt találhatók ...